Den officiella gissa-min-fettprocent-tråden

[Silencer]

zukure typ 18-19%

[Akada]

Ursprungligen postat av Silencer

zukure typ 18-19%

Närmare 15 skulle jag nog säga? Känns som att bristen på definition mer beror på avsaknaden av muskler.

[nyahamd]

Ursprungligen postat av gQLLe

Stämmer bra! Ett uns på höfterna också.

Skulle säga 9.997%

[Stor Hård Ådrig]

Efter bulk:


Efter deff:


Vad tror ni före och efter? Skiljer 8kg och 2,5 månader.

[Silencer]

Efter bulken runt 12-13%

Efter deffen runt 8%

[Forqie]

Ursprungligen postat av Silencer

Efter bulken runt 12-13%

Efter deffen runt 8%

tror snarare 15-16% respektive 10-11%

[khrylle]

Har bara totalt värdelösa bilder, äger ingen digitalkamera har heller ingen som kan ta bilder åt mig, så måste ta via spegel i kasst toaljus med mobil utan blixt :C

[cranker]

Vad tror ni om förra sommaren och nu?

187cm 72kg aldrig tränat

187cm 88kg grisbulkat

[Eberhardson]

Två bilder tagna idag! 16 år gammal, 180cm, 82kg... Gissar på 18-22%?
Närmaste mål; 90kg innan nyår för att sen testa dra en deff till sommaren!

[Paperbasket]

Ursprungligen postat av Eberhardson

Två bilder tagna idag! 16 år gammal, 180cm, 82kg... Gissar på 18-22%?
Närmaste mål; 90kg innan nyår för att sen testa dra en deff till sommaren!

Ett råd från någon som började så. Don't go there =) med facit i hand hade jag gått ner i fett först och sen börjat jobba mig upp igen. Ligger man på så "hög" fett % som dig och ska bulka så blir det oftast bara en bulle av det. Imo.

[Eberhardson]

Okej, tack för svar! Men det jag då undrar är om jag med en 5 månaders viktuppgång med denhär formen som utgångsläge har möjlighet att lägga på mer massa än om jag istället lägger mig på kaloribalans.. För fram till nyår kommer jag hursomhelst hålla vikten hög, men är det så att det bara läggs på onödigt mycket fett så är det ju såklart fördelaktigt att lägga sig på kaloribalans istället.. Vad tror du?

[Forqie]

Ursprungligen postat av Eberhardson

Okej, tack för svar! Men det jag då undrar är om jag med en 5 månaders viktuppgång med denhär formen som utgångsläge har möjlighet att lägga på mer massa än om jag istället lägger mig på kaloribalans.. För fram till nyår kommer jag hursomhelst hålla vikten hög, men är det så att det bara läggs på onödigt mycket fett så är det ju såklart fördelaktigt att lägga sig på kaloribalans istället.. Vad tror du?

Om vi säger så här: Går du upp i vikt kommer du nog få lite mer muskelmassa tills nyår, men däremot kommer du väga mer, alltså behöva gå ner mer för att vara i form. Ligger du på balans kommer du istället helt enkelt förbättra formen på samma vikt och inte behöva slösa tid på att deffa, därför skulle jag nog säga balans!

[Eberhardson]

Ursprungligen postat av Forqie

Om vi säger så här: Går du upp i vikt kommer du nog få lite mer muskelmassa tills nyår, men däremot kommer du väga mer, alltså behöva gå ner mer för att vara i form. Ligger du på balans kommer du istället helt enkelt förbättra formen på samma vikt och inte behöva slösa tid på att deffa, därför skulle jag nog säga balans!

Hmm, tack för tips! Med det jag hört nu känns kaloribalans/minimalt överskott som ett bättre alternativ. Det som är värt att tänka på dock är att jag tränar mycket för styrka, den största anledningen till att gaina mer vikt var att öka styrka i böj, bänk och mark.. Men med 8kg extrafett kanske jag inte ökar den styrkan avsevärt mycket, kanske helt enkelt är hård träning på kaloribalans som gäller. Förövrigt har jag inte tänkt dra någon extrem deff. Utan endast ner till runt 75kg..

[ByggBobbarna]

Inte direkt bästa bilden men får duga för denna tråd

[Eccoes]

Ursprungligen postat av ByggBobbarna

Inte direkt bästa bilden men får duga för denna tråd

Skulle tippa på runt 16-18%