 |
|
|||||||
| Visa resultat för omröstning: Hur mycket bänkar Freddi hösten 2010 i 125an | |||
| -280 |
   
|
29 | 4.26% |
| 280-290 |
  
|
8 | 1.17% |
| 290-300 |
  
|
25 | 3.67% |
| 300-305 |
  
|
44 | 6.46% |
| 305-310 |
  
|
46 | 6.75% |
| 310-315 |
  
|
64 | 9.40% |
| 315-320 |
|
71 | 10.43% |
| 320+ |
|
394 | 57.86% |
| Antal röster: 681. Du får inte rösta i den här omröstningen | |||
|
|
|
 |
|
|
|
Ämnesverktyg | Visningsalternativ |
2016-02-24, 13:41
|
#7111 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Meckande med traktorn
30 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 5x110kg 5x140kg 5x180kg 2x220kg 2x235kg 2x255kg 3x255kg 3x265kg 2cm planka 2x285kg 2cm planka 1x286kg 2cm planka 13x220kg 14x221kg Säl SS CoC 2 set vardera Lätt biceps SS smalbänk 6 set SS 10x60kg 10x70kg 6x80kg 10x140kg 6x180kg 4x200kg Blev några ändringar då mitt sällskap Halte-Lotta hade bråttom hem...
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT  Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
2016-02-27, 15:09
|
#7112 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
5 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 5x110kg 5x150kg 3x190kg 3x220kg 4x3x240kg Bänkpress + 45-50kg band 3x220kg 2x235kg 1x250,5kg Sälrodd 2x3x150kg 3x181kg Armbrytningsövningar pronationer,wrists,hantellyft, specialbicpes
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-02-28, 18:46
|
#7113 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2016-03-01, 12:49
|
#7114 | |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Citat:
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
2016-03-01, 13:00
|
#7115 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
10 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 3x80kg 3x100kg 3x140kg 3x190kg 3x235kg 3x245kg 3x252,5kg 3x256kg 8x240kg 5x235kg 6x225kg 6x225kg Sälrodd 3x150kg 1x160kg 2x181kg Armbrytningsstuff 3-4 övningar 2-5 set på varje Besök av the allmighty Jukka idag!
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
2016-03-01, 14:36
|
#7116 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-02, 20:49
|
#7117 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
10 minuter Bänkpress + CNS behandling/aktivering mellan alla set 3x20x20kg 2x10x60kg 5x100kg 5x130kg 3x170kg 3x225kg 6x240kg 3x240kg 7x241kg 6x241kg 2x1x261kg Lite CoC Bl.a 2x1x#3 Inte helt enligt schemat men inte så långt borta heller om man tänker på en hel del Smulter reps. Vi jobbade på att få en bättre skulderposition och för rotatorcuffen, samt en liten avaktivering av speciellt höger biceps för att möjliggöra uträtningar. Till sist lyckades vi OK. Måste verkligen få till högern nu för att undvika att jag inte rätar ut höger på VM.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-02, 21:32
|
#7118 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-04, 17:58
|
#7119 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
10 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 5x110kg 4x160kg 4x200kg 3x4x235kg Bänkpress + 60-67kg 2x210kg 2x226kg 1x238kg Roddar, holds, armar några set av varje
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-05, 09:55
|
#7120 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Kanske redan har tipsat om den men har du sett "Pulling John"? En dokumentär om John Brzenk, Travis Bagent, Alexey Voevoda m.m. Riktigt bra, har sett den flera gånger.
Skickat från min D5503 via Tapatalk |
|
|
|
|
|
|
2016-03-07, 20:27
|
#7121 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
har sett den.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-07, 21:02
|
#7122 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Värmning
10 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 2x5x110kg 3x150kg 3x200kg 3x220kg 3x235kg 3x255kg 3x258kg 3x255kg 2x270kg 2cm planka 2x280kg 2cm planka 2x290kg 2cm planka 6x232,5kg 3x232,5kg 6x232,5kg 3x232,5kg Lite armbrytningsstuff lite av varje
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-09, 19:27
|
#7123 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Värmning
5 minuter Bänkpress långa stopp, CNS behandling mellan setten 3x20x20kg 2x10x60kg 6x110kg 4x150kg 4x180kg 4x215kg 4x225kg 3x4x235kg Tröjbänk, inga kompletta lyft 2x260kg 2x280kg 2x305kg 1x355kg Pronation 3-4 set Töjde lite på tilltänkta tävlingströjan.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-11, 13:44
|
#7124 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
15 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 5x100kg 5x140kg 5x180kg 2x220kg 7x251kg 3x261kg 8x241kg Sälrodd 3x60kg 3x120kg 1x160kg 4x181kg
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
2016-03-14, 19:57
|
#7125 |
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Uppvärmning
10 minuter Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 6x110kg 6x150kg 6x190kg 1x220kg 1x255kg 1x275kg 1x285,5kg 1x280kg 3x220kg 3x2x150kg Sälrodd 3x50kg 3x90kg 3x130kg 3x170kg CNS-behandling under hela passet.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:07.
