Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-11-13, 15:01   #31
dannegavle
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 172
Citat:
Ursprungligen postat av KniveN Visa inlägg
Du kan köpa kapslar och "kapslare" på samma ställe som du köpte HMB
Ah, där ser man.

Den där kapsel-maskinen, är den värd priset?
__________________
Daniel Eriksson (blogg, träningsjournal)
dannegavle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-13, 17:39   #32
Ekonom
Registered User
 
Ekonoms avatar
 
Reg.datum: May 2005
Ort: Södermalm
Inlägg: 560
Den klassiska rekommendationen för hmb har ju varit 3g /dag, jämt utspritt över dagen.

Kan det tänkas att den rekommendationen är inaktuell och att man snarare borde, som med eaa, ta allt före passet?

Någon som har sett något om det?

På 90-talet när jag använde hmb senast fanns det två varianter som såldes - en där tillverkarna påpekad att innehållet var skyddat med ett visst patent och samt något kinesiskt ful-hmb.

Den patenterade varienten tycktes faktiskt ge viss "effekt" medan ful-hmb't tycktes vara verkningslöst.

Jag blir lite sugen på att köra 5-6 g/dag under 2 månader och se om det händer ngt med forskningsindikationerna i ryggen.. eller om det var bättre förr
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det var sammanfattningen jag postade. Att jag skulle agera översättare är inte aktuellt.
Ekonom är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-14, 01:37   #33
KniveN
Registered Abuser
 
KniveNs avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sundsvall
Inlägg: 886
Citat:
Ursprungligen postat av dannegavle Visa inlägg
Ah, där ser man.

Den där kapsel-maskinen, är den värd priset?
Har tyvärr inte testat just den där. Men den jag har funkar bra.
KniveN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-14, 15:22   #34
Troll
Registered Snoozer
 
Trolls avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
Tänkte också på det Ekonom var inne på, att ta varje dag.
Räcker det inte på träningsdagar?
Troll är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-18, 14:05   #35
HDS
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 18
HMB bildas av aminosyran leucin om jag förstått det rätt, och L-leucin finns i EsaPro exempelvis.

Finns det någon positiv effekt med att ta HMB tillsammans med EAA innan ett träningspass?
HDS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-18, 16:07   #36
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
Citat:
Ursprungligen postat av HDS Visa inlägg
HMB bildas av aminosyran leucin om jag förstått det rätt, och L-leucin finns i EsaPro exempelvis.

Finns det någon positiv effekt med att ta HMB tillsammans med EAA innan ett träningspass?
HMB verkar fungera delvis genom att det miskar proteinnedbrytningen och på den punkten så har EAA inte riktigt samma effekt. Därför kan man tänka sig att det kan fungera bra ihop.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-11-18, 16:11   #37
Whistler
Registered User
 
Whistlers avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 808
Citat:
Ursprungligen postat av HDS Visa inlägg
HMB bildas av aminosyran leucin om jag förstått det rätt, och L-leucin finns i EsaPro exempelvis.
Bara en liten del av L-leucinet blir till HMB, ca 5% om jag minns rätt.
4g HMB är således rätt mycket jämfört med det som fås av 10g EsaPro.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Allan Visa inlägg
Moderatorerna bestämmer från fall till fall. Lev med det och sluta tjafsa.
REN IDROTT

"Dödsknark och nakenchock" - Whistler svälter ihjäl sig (eller någon annan)
Whistler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-04, 09:54   #38
Kvicket
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Sthlm
Inlägg: 11
Guddi

Den studien är ju ganska orelevant, iaf för oss här som redan tränar.. 7 av de 9 studierna är sammankopplade med patentet eller licensen för hmb. Men framför allt är nästan alla (alla?) gjorda på individer som inte har tränat styrketräning inom en viss period innan.
De flesta är också gjorda på väldigt få försökspersoner.
Kvicket är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-12-04, 10:16   #39
Kvicket
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Sthlm
Inlägg: 11
Kollade igenom den andra reviewartikeln...
Verkar väl genomförd men jag hävdar fortfarande att det är svårt att säga att hmb fungerar bra på tränade individer, vissa studier visar det och andra inte.
Vad säger Grub o kompani?
Kvicket är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-06, 19:12   #40
phel
Registered User
 
phels avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 71
Citat:
Ursprungligen postat av Ekonom Visa inlägg
Den klassiska rekommendationen för hmb har ju varit 3g /dag, jämt utspritt över dagen.

Kan det tänkas att den rekommendationen är inaktuell och att man snarare borde, som med eaa, ta allt före passet?

Någon som har sett något om det?[/I]

Bumpar lite. Någon som kan motivera att man ska ta det även dagar man inte tränar?
phel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-06, 23:22   #41
Cerberus
Adam e söt.
 
Cerberuss avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
helt omöjligt att få i sig genom pulver iaf, smakar bokstavligen som gift, toxic waste.

aldrig smakat något så fruktansvärt någonsin innan.
Cerberus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-07, 07:37   #42
dannegavle
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 172
Själv har jag i en liten skvätt (halv mun, max) med vatten i ett glas och slänger sen i pulvret. Efter några minuter har det löst upp sig i vattnet och då kan man svepa. Jag ser dock alltid till att ha något som smakar mycket att skölja ner med.
__________________
Daniel Eriksson (blogg, träningsjournal)
dannegavle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-08, 21:29   #43
xeym
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sollentuna
Inlägg: 203
Kört med hmb i ungefär 2 månader nu, märker ganska stor skillnad i återhämtning dom dagarna jag tar det och dom jag inte tar det. Tar jag 4g innan träningen så känner jag mig alltid fräsch dagen efter i musklerna. Det gör jag inte annars. Så jag reagerar rätt bra på det iaf.
Minus är att det smakar kloak, eaa är godis om man jämför med hmb.
xeym är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-18, 13:44   #44
karnov
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 12
Att blanda EAA och HMB måste ju vara mest opti, alla kategorier, om man vill dricka det äckligaste som finns. Jag vågar inte ens prova. Just nu blandar jag HMB med en flaska funlight, ungefär... Dock tycker jag att det löser sig rätt snabbt i vatten.

Är det något som tar HMB varje dag, utspritt i 3 doser? Instruktionerna på HMB FX är ju väldigt luddiga: 4g innan träning, och vid behov(?). Själv tar jag det bara innan träning.
karnov är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-01-18, 14:11   #45
dannegavle
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 172
Jag tar lite mindre än en full skopa vid frukost och middag varje dag. Det blir ~6 g per dag ungefär.
__________________
Daniel Eriksson (blogg, träningsjournal)
dannegavle är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)