Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
För mig är både högreps och lågreps något som orsakar ledsmärta, enstaka set går bra men majoriteten arbetsset vill jag ha vid 5-15.
Lite fascinerande ändå att nötande i upp mot 30 reps och tunga 1-3:or skapar samma sorts värk.
|
Det här med individualiserad träning är det något du har funderat på ? Menar att anpassa volym, intensitet och frekvens utifrån de personliga förutsättningarna? Men även de förändras över tid så var och en måste ta ansvar för att följa och justera parametrarna över tid.
Mina personliga reflektioner och iakttagelser är att idag tränar var och varannan långt utöver eller under de förutsättningar som individen har. Det verkar som många följer slaviskt YT råd eller oerfarna PT som pressar individerna långt utöver vad deras förmåga klarar av eller bara mjölkar pengar av dem.
Om någon erfaren ger något råd som bygger på lång och trogen tjänst inom disciplinen blir de flesta kränkta. Alla kan bäst men vissa saker ser man inte i sin egen bubbla. Gäller även till viss del mig.