Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 - Sidan 88 - Kolozzeum Forum

Phantom duck · 2013-10-13, 19:00

Snyggt Tompee! Kul att se, nästa tävling hänger du med mig och Simon!

Pitepalt · 2013-10-13, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

Absolut! Alltid kul att träna tillsammans. Hur går crossfitten för dig palten?

Det går bra, har dock varit sjuk samt tatuerat mig på senaste så har inte blivit nå träning alls på 2v nu. Det är dock den jobbigaste och roligaste träningsformen sen man var en ung hockeygrabb!

Ska se om jag gör slag i att starta upp en crossfit journal här då jag ändå kommer börja dokumentera träningen för att se hur det går för mig.

Än en gång, bra jobbat och kul med film!

tompee · 2013-10-15, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av Wallace

Starkt pass igen!

107,5 var inte långt borta.

Nja, Höjden finns där, Jag måste bara våga gå in. Då tror jag nog att jag fixar trycka upp det. När jag är fräsch så ska det nog gå.

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Snyggt Tompee! Kul att se, nästa tävling hänger du med mig och Simon!

Det ska jag definitivt göra!

Skulle faktiskt va kul att tävla i OL

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Det går bra, har dock varit sjuk samt tatuerat mig på senaste så har inte blivit nå träning alls på 2v nu. Det är dock den jobbigaste och roligaste träningsformen sen man var en ung hockeygrabb!

Ska se om jag gör slag i att starta upp en crossfit journal här då jag ändå kommer börja dokumentera träningen för att se hur det går för mig.

Än en gång, bra jobbat och kul med film!

Kul! Tycker def du ska starta upp en journal. Hör av dig när du gör det så man får följa din träning! Grymt rolig och inspirerande träning.

Tack, ska försöka dokumentera mer i framtiden

tompee · 2013-10-15, 20:24

Dagens Träning

FM

BodyPump 60min

EM

Axlar

Pushpress

3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg
3 x 77,5kg
1 x 80kg
1 x 82,5kg
2 x 85kg PB

Väldigt skum serie. Kändes som bly fram till 70kg. Sen när jag körde på 75kg. började det kännas lättare. Efter 77,5 bestämde jag mig för att fortsätta med 1or för att det kändes så bra. Och att jag fixa en 2:a på 85kg förstår jag inte alls hur det gick till. och det kändes LÄTT. Hade kanske till och med fixat en 3:a på detta.

Handstand pushups

5 x kv
8 x kv
15 x kv PB

Teknikträning handstående

3 x 20s

Som sagt, bästa pressarna ovanför huvudet någonsin idag. Grymt skumt, men grymt skönt!

Jonithan · 2013-10-15, 20:36

Haha alltid lika underbart när något övernaturligt är i kroppen och gör ett pass löjligt bra! 85x2 är sinnessjukt starkt. Vad har du för PB i Jerk?

Nano-Sekund · 2013-10-15, 20:38

WHAT ??

Hur ska Xet tackla detta ?

// kladdkaka, morotskaka, godis (hemmakväll) där har du FÖRKLARINGEN.

Wallace · 2013-10-15, 21:24

Grattis till PB! Alltid kul med röd text

tompee · 2013-10-15, 21:55

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

Haha alltid lika underbart när något övernaturligt är i kroppen och gör ett pass löjligt bra! 85x2 är sinnessjukt starkt. Vad har du för PB i Jerk?

Haha, Jag vet! Sjukt

. Mitt PB i Jerk ligger på 100kg. Så vi är lika där!

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

WHAT ??

Hur ska Xet tackla detta ?

// kladdkaka, morotskaka, godis (hemmakväll) där har du FÖRKLARINGEN.

Haha, måste va förklaringen. Plus lite vätska, uttorkad.

Citat:

Ursprungligen postat av Wallace

Grattis till PB! Alltid kul med röd text

Tack Per!

Definitivt kul!

Pitepalt · 2013-10-16, 10:07

2x85kg pushpress!? Holy hell vad strongt!

tompee · 2013-10-16, 16:27

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

2x85kg pushpress!? Holy hell vad strongt!

Tack Simon! Blev lite förvånad själv också faktiskt

tompee · 2013-10-16, 17:05

Dagens Träning

Pullups

10 x KV
5 x 10kg extra
3 x 20kg extra
3 x 30kg extra
3 x 35kg extra
2 + 1 x 40kg extra (fixade två själv hakan över, sista blev 1/3 ifrån) BRA!

32 x KV PB Strikta. Körde med remmar ville se om jag kunde forca några extra. Riktigt bra efter denna serie.

5 Hangpower clean + 5 Stångroddar

2 varv x 40kg
vila 45s
2 varv x 40kg
vila 45s
2 varv x 40kg
vila 45s
2 varv x 40kg
vila 45s
2 varv x 40kg
vila 45s

Mina underarmar var smoked här!

Kronlyft med stopp

3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 155kg (Skulle ha lastat på 160kg här, men missade hade 5 kg för mycket på ena sidan)

Första delen i "DIANE"

Diane är:

21 Marklyft 100kg
21 Handstand pushups
15 Marklyft 100kg
15 Handstand pushups
9 Marklyft 100kg
9 Handstand pushups

Men jag körde som sagt bara 21 + 21 här. Ville testa hur det kändes. Det tog 3 min & 10s för mig. Var rejält trött i axlarna från gårdagen så det gick åt lite tid till HSPU. ska testa köra hela någon gång när jag är fräsch!