Dagens träning.
Usch, blev lite för mycke alkohol igår och det resulterade i spya och Inge mat i magen idag. Hade lovat köra ett pass med Erik & Ola idag, så det var bara bita ihop. Helst av allt ville man bara ligga i fosterställning hemma.
KV: 70kg
Bänkpress
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 95kg
22 x 70kg BRA (med tanke på omständigheterna)
Liggande hantelpress
6 x 26kg
6 x 28,5kg
6 x 31kg
12 x 21kg
Dips
5 x 10kg +
5 x 20kg +
5 x 30kg +
Calle flyes
4 x 20 reps
Kändes som man ville spy efter varje rep man körde. Så med tanke på det så är detta ett bra pass