Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-15, 19:43   #1
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Räkna ut framtida vikt och fett%?

Finns det några formler för att räkna ut framtida målvikt eller fett%? Vi säger att jag väger 82kg och har 18 i fett% och vill ner till 77kg. Vilken fett % kommer jag att ha då?

Eller om man vänder på det. Vilken vikt kommer jag att ha för att nå 15 i fett%?
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-15, 20:05   #2
berserken
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
https://www.styrkelabbet.se/kalkylat...sfett-procent/ kolla den här vet inte själv hur den stämmer
berserken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-15, 22:46   #3
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista Visa inlägg
Finns det några formler för att räkna ut framtida målvikt eller fett%? Vi säger att jag väger 82kg och har 18 i fett% och vill ner till 77kg. Vilken fett % kommer jag att ha då?

Eller om man vänder på det. Vilken vikt kommer jag att ha för att nå 15 i fett%?
Lär de inte ut vanlig procenträkning i skolan längre?
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-15, 23:21   #4
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Du får gärna förklara istället för ett vara dryg. Om du nu gått i skolan?
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 08:32   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista Visa inlägg
Finns det några formler för att räkna ut framtida målvikt eller fett%? Vi säger att jag väger 82kg och har 18 i fett% och vill ner till 77kg. Vilken fett % kommer jag att ha då?

Eller om man vänder på det. Vilken vikt kommer jag att ha för att nå 15 i fett%?
Citat:
Ursprungligen postat av Wrista Visa inlägg
Du får gärna förklara istället för ett vara dryg. Om du nu gått i skolan?
Om du på 82kg har en fettprocent på 18% = 82 x 0.18 = 14,76kg fett.
Om du vill gå ned till 77kg och vi förutsätter att all vikt du tappar är fett (vilket det i praktiken inte kommer vara, men) innebär det 14,76kg minus 5kg = 9.76kg fett.

Om du har kvar 9.76kg fett på en kroppsvikt av 77kg är det ~12.7%.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 09:39   #6
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Om du på 82kg har en fettprocent på 18% = 82 x 0.18 = 14,76kg fett.
Om du vill gå ned till 77kg och vi förutsätter att all vikt du tappar är fett (vilket det i praktiken inte kommer vara, men) innebär det 14,76kg minus 5kg = 9.76kg fett.

Om du har kvar 9.76kg fett på en kroppsvikt av 77kg är det ~12.7%.
Du har följande parametrar att leka med

- Fettmassa (hur mycket fett du har i kroppen just nu vid given vikt och procent)
- FFM (hur mycket fettfri massa du har i kroppen just nu vid given vikt och procent)
- Vikt (hur mycket du väger, just nu)
- Fettprocent (hur många procent av din kropp som är fett just nu)
- Ny vikt (vikten du söker för given fettprocent, alltså för 15%)
- Ny fettprocent (den fettprocent, 15, du vill undersöka ny vikt för)

Följande samband finns:
Fettmassa=Vikt*Fettprocent
FFM=Vikt-Fettmassa
Fettprocent=fettmassa/vikt
Ny vikt =FFM/(1-Ny fettprocent)

Så:
Fettmassa=82*0,18=14,76kg
FFM=82-14,76=67,24kg
Ny fettprocent=0,15

Sätt in ovanstående parametrar i:
Ny vikt =FFM/(1-Ny fettprocent)

Så får du
Ny vikt=67,24/(1-0,15)
Ny vikt =79,11

Alltså då når 15% vid strax över 79kg förutsatt att FFM förblir oförändrad.

Och helt utan att vara dryg så borde faktiskt alla som klarat av grundskolan ha kunskapen att göra detta.


__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 10:07   #7
Wrista
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 248
Jag tackar för svar. Jag får återkomma senare för att se hur väl det stämde.
Wrista är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-16, 17:12   #8
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
Det här är en lite mer avancerad kalkylator. Stämmer inte så bra vid styrketräning dock.

https://www.niddk.nih.gov/bwp
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)