Jag landsvägscyklar 60-90 minuter efter varje styrketräningspass månad 3-9 och har inte märkt någon försämrad muskeltillväxt. Tycker jag håller mig mer lean dessa månader - även fast samma viktuppgångstakt.
Nu senaste månaderna har jag dock hållit mig viktstabil och tycker det känns lättare att recompa (förlora fett men bygga muskler) med cykligen. Hade jag försökt recompa på vintern utan någon kardio tror jag (!) det varit svårare. Kanske provar i vinter.
Cyklar ganska lugnt. Podcast/musiklyssnande. Inte riktigt transporttempo dock utan helt klart jobbigare. Pushar inte sönder varje runda liksom. Tyvärr ingen puls- eller wattmätare. Både styrketräningen och cyklingen sker helt fastande (14-18 tim) så tömmer rejält med glykogen. Efteråt (när jag äter) känns som alla kolhydrater jag stoppar i mig bara försvinner/sugs upp. Känns som jag kan fuska lite med kalorierna. (Broscience?) :P