Alternativ till marklyft, för träning för annan idrott
För att inte belasta korsryggen så mycket under tävlingssäsong (rodd) så behöver jag byta ut mitt (enda) marklyftpass i veckan mot något annat som ger liknande överföring till min idrott.
Dag 1) tränas splitböj och enbens rakmark, och dag 2) har jag tränat marklyft och benspark/benpress. Detta är för att behålla styrka under on-season med mycket rodd.
Finns det alternativa övningar, eller kombinationer av övningar, som kan ge liknande överföring av styrka som marklyft?
Senast redigerad av Sheikah den 2018-09-26 klockan 20:16.
|