Köra stronglifts, chefa till kosten, dagliga pw från måndag - någon som hakar på?

[lykos]

Hej alla,

saknar motivationen en grupp kan ge och någon kom med förslaget att lägga en tråd här. Tanken är att köra en utmaning för att skärpa till sig och komma i form igen, efter viss corona- och sommarstiltje. Det vore fantastiskt med peppen och pushen som dagliga incheckningar och liknande kan ge. Jag vet att jag inte är ensam.

För att göra det enkelt tänkte jag köra Stronglifts 5 x 5, kombinerat med dagliga PW samt att chefa till kosten. Start måndag, så hinner den som vill bestämma sig. Vi kan ha en tråd här, eller en whats app-grupp, eller liknande.

Någon som är sugen att hänga på?

[Fishta]

Kul.

Hur är formen idag? Vikt? Och vad är ditt mål?

[lykos]

Ursprungligen postat av Fishta

Kul.

Hur är formen idag? Vikt? Och vad är ditt mål?

Tack! Detta summerar nog både utgångsläget och målet rätt bra:



Då menar jag inte siffrorna, utan hur kroppen ser ut. Vi har rätt lika kroppsbyggnad och ålder. Jag väger 66 kg och skulle tippa att jag har något högre fett%. Jag behöver dock inte heller deffa ner fullt så lågt, utan allt under 20% är nice i första omgången. De där axlarna är to die for...

Mål vad gäller själva lyften vet jag inte, har bara gjort några half assed satsningar de senaste åren så jag vet inte riktigt vad som är rimligt i nuläget. Det får första passen utvisa.

[lykos]

Antar att intresseklubben antecknar, men jag kör från i morgon så får den som vill haka på. Kanske blir en journal här

[en stor stark]

Ursprungligen postat av lykos

Antar att intresseklubben antecknar, men jag kör från i morgon så får den som vill haka på. Kanske blir en journal här

Vad blir det för pass imorgon? Jag har själv nyligen orkat dra mig i kragen så jag är igång igen, vilket är skönt.

[lykos]

Ursprungligen postat av en stor stark

Vad blir det för pass imorgon? Jag har själv nyligen orkat dra mig i kragen så jag är igång igen, vilket är skönt.

Första passet på en omgång Stronglifts 5x5 för min del! Knäböj, Bänk och Skivstångsrodd.

En timmes powerwalk också. Inte för jag är så tänd på just powerwalks, men jag sitter på tok för mycket framför skärmen och det är ett enkelt sätt att tvinga mig till mer rörelse.

Sedan blir det laga matlådor för hela slanten.

[Kif]

Jag vet att svaret inte är accepterat här på kolo men jag startar igång seriöst igen så fort jag får tid, ork och motivation. Jag har också blivit lite förslappad senaste tiden. Lycka till!

[trädgårdsmöbel]

Lycka till och välkommen, alltid kul för oss herrar med fler brudar på Kolozzeum!

[Sarco]

Jag är på! Inte på ditt träningsupplägg, men på ett fokus på kost och träning. Och varför inte testa en gruppjournal? Håller det helst här på kolo.

Idag har kaloriunderskottet startat och en dryg mil har sprungits. Nu ska kyl och frys fyllas med allehanda nyttigheter. Frugan har redan tjuvstartat på kostsidan, så jag har draghjälp. Får se om det blir ett gymbesök idag också eller om det får anstå till imorgon. Siktar på ett kort helkroppspass med låga vikter och många reps, utan gym i några veckor får jag alltid sån träningsvärk när jag drar igång igen.

[lykos]

Ursprungligen postat av Kif

Jag vet att svaret inte är accepterat här på kolo men jag startar igång seriöst igen så fort jag får tid, ork och motivation. Jag har också blivit lite förslappad senaste tiden. Lycka till!

Utan ork och motivation så går det inte. Hoppas du kommer igen snart!

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Lycka till och välkommen, alltid kul för oss herrar med fler brudar på Kolozzeum!

Tackar

Ursprungligen postat av Sarco

Jag är på! Inte på ditt träningsupplägg, men på ett fokus på kost och träning. Och varför inte testa en gruppjournal? Håller det helst här på kolo.

Kul! Jag har dessvärre inte koll på hur man bäst drar igång någon sådan och känner jag är redan på gränsen med två startade trådar på i princip samma sak... kanske du har det, som hängt mera här? Det finns fler intresserade i den andra tråden också, som kanske hakar på.

[Sarco]

Jag har ingen koll alls. Hakar på i den tråd du utser helt enkelt.