Dips har ju en fördel att du behöver stabilisera med musklerna mellan skulderbladen, vilket gör den till lite bättre i det avseendet om du enbart skulle träna smalbänk eller dips.
Men det gör du sannolikt inte, utan du tränar fler övningar. Jag har skadat mig av dips, och av den anledningen skulle jag säga smalbänk. (Fast med en liten diskrepans ifall du bara jämför de två övningarna teoretiskt, och jämför utan annan träning- då vinner dips)
|