Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-01-07, 05:14   #46
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Det är roligt att klaga på folk som inte plockar undan

Men det är mycket effektivare att dra sitt strå till stacken och städa när man har tid och energi.







Så om du tränar på samma gym som jag, så är det inte "personalen" som har städat när det ser ut så här, det är jag.

Jag brukar sköta det på nätterna, när jag är ensam, för att ingen ska tro att jag är störd.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-07, 05:26   #47
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Missa inte mitt personbästa på förra sidan

Jag hoppas inte att alla missar den sista posten på förra sidan nu, där jag satte personbästa i marklyft, bara för att det blev en ny sida nu med det sista inlägget.
Det känns skönt att starta mitt 42:a levnadsår med ett personbästa i marklyft, så här stark har jag aldrig varit.
Det är med video och allt.


Senast redigerad av Danomax den 2014-01-07 klockan 05:28.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-08, 06:18   #48
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Bänkpress

10x60
1x105
Miss på 125 - igen, jag kanske ska försöka på 122,5 istället nästa gång.

Det har ju varit en del synpunkter på slarvigt utförande så nu anstränger jag mig allt jag kan för att köra strikt.

Är det bra nu då?
5x80kg
5x90kg
4x100kg
2x110kg
3x100kg
3x90kg

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

3x90kg
2x100kg

Det är ju svårt att veta när man gör rätt, om man bara får synpunkter när man gör fel?

Eller är det då man vet att man gör rätt?

När ingen säger något?


Senast redigerad av Danomax den 2014-01-08 klockan 06:20.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-01-08, 20:57   #49
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Ordentlig träningsvärk i pectoralis

Tack till alla som har tipsat mig om att slarva mindre, jag har träningsvärk i mina bröstmuskler nu som jag inte har upplevt på länge.

Nu kanske jag till och med blir starkare i bänkpress.

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-21, 19:18   #50
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Tar upp den här tråden igen då jag har skärpt till mig betydligt.
Jag är för närvarande skadad med en avsliten bröstmuskel och håller på med rehab, jag sydde tillbaka den i mars 2017, men det här är några av mina rekord förra året innan jag skadade mig.

Jag ligger lite högre i vissa men det här är dom jag har fått på film.














Senast redigerad av Danomax den 2017-06-21 klockan 19:23.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-21, 19:43   #51
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av Danomax Visa inlägg
Härlig böj!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-01, 15:37   #52
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Spänst

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-07-15, 15:52   #53
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Lite förbättring av spänsten


Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-04, 16:45   #54
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Kunde styrkerycka 70 idag, här är 60

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-18, 18:00   #55
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
140 kg

Tyngsta frontböjen sedan skadan, 90% av pb.

Och jag har inte ens börjat med kreatin än!

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-03, 14:55   #56
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Progression

Snart är jag tillbaka där jag var innan skadan
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-20, 20:10   #57
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Snart tillbaka på 100%

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-20, 20:12   #58
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
Körde 5x5 på 150 kg knäböj idag med mitt max djup.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-30, 14:31   #59
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
97% av pb, 150

Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-30, 14:44   #60
Danomax
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Umeå
Inlägg: 604
95% av pb, 180


Snart är jag tillbaka

Senast redigerad av Danomax den 2017-09-30 klockan 14:46.
Danomax är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)