Citat:
Ursprungligen postat av nukz
Det närmaste jag kan tänka mig är att jag har suttit ovanligt mycket på grund av en skadad hälsena.
Sant att den akuta smärtan snart är över (förhoppningsvis), men känner på mig att småhuggen kommer leta sig fram då och då en längre tid framöver.
|
Hur mkt specifik underhållsträning utför du för att förebygga rygg problem? Kettlebellsvingar, höftlyft, rörlighet osv.
Jag har haft 15-20 ryggskott över en 20årsperiod. Sedan jag aktivt siktade in mig på att stärka hela baksidan har problemen blivit minimala.
Som det nämnts ovan ska man vara extra försiktig om man utfört något som gör ryggen ett känslig. Var exempelvis på trampolinpark i söndags och fick känningar när jag hoppa från hög höjd ner på trampolin men hade för dåligt buktryck. Tar det därför lugnt med hög belastning några dagar. Sen fullt ös igen.
Skickat från min LG-D855 via Tapatalk