Konditionsträning för kroppsbyggning
Har inte mycket kunskap om konditionsträning. Har börjat promenra iaf. Klarar 5km utan större besvär i ganska rakt tempo.
Är dock alldeles för tung i kroppen för att löpa och det vill jag inte. Aldrig gillat det. Misstänker att jag inte har den fibersammansättning som är bra för kondition.
Hur som helst, vad är lämplig konditionsträning för kroppsbyggning så det gynner muskeltillväxten och dessutom ger lite hälsoeffekter? Vad är vanligt?
Hur gör ni?
Ska nämnas att jag i övrigt lever helt stillasittande. Det var inget som jag reflekterade över när jag var yngre. Då rörde jag mig mer i vardagen. Men nu har jag blivit lat och tar bilen över allt. Tänker på min hälsa mer nu och när jag är äldre. Vill se frisk och fräsch ut, bromsa åldrandet.
|