Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-08-25, 17:17   #1
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Konditionsträning för kroppsbyggning

Har inte mycket kunskap om konditionsträning. Har börjat promenra iaf. Klarar 5km utan större besvär i ganska rakt tempo.

Är dock alldeles för tung i kroppen för att löpa och det vill jag inte. Aldrig gillat det. Misstänker att jag inte har den fibersammansättning som är bra för kondition.

Hur som helst, vad är lämplig konditionsträning för kroppsbyggning så det gynner muskeltillväxten och dessutom ger lite hälsoeffekter? Vad är vanligt?
Hur gör ni?

Ska nämnas att jag i övrigt lever helt stillasittande. Det var inget som jag reflekterade över när jag var yngre. Då rörde jag mig mer i vardagen. Men nu har jag blivit lat och tar bilen över allt. Tänker på min hälsa mer nu och när jag är äldre. Vill se frisk och fräsch ut, bromsa åldrandet.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 18:58   #2
Deffen
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 41
Cykel!!! En riktigt stabil och enkel cykel utan växlar och tjafs! Alla sträckor t o r under 3 mil är cykelavstånd.
Deffen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 19:26   #3
Starke75an
Mulkku of Sweden
 
Starke75ans avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
Cyklar också en del. Mest utanför vägen.
Starke75an är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-26, 07:53   #4
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
Citat:
Ursprungligen postat av Deffen Visa inlägg
Cykel!!! En riktigt stabil och enkel cykel utan växlar och tjafs! Alla sträckor t o r under 3 mil är cykelavstånd.
Cykel. Håller med. Men jag hade hellre valt en med 3 eller 7 navväxlar.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-26, 08:05   #5
Supertusingen
Registered User
 
Supertusingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
Cykel crosstrainer assaultbike roddmaskiner skierg finns hur mycket som helst alla skonsamma low impact maskiner, vad är själva målet med din konditions träning ?
Supertusingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-26, 13:51   #6
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Kör alltid trappmaskinen typ! 20 min efter varje pass. Tycker att det är väldigt low impact och jag anser att jag får mest utväxling konditionsmässigt per investerad minut. Inget mål med konditionsträningen just nu, förutom att bibehålla den hyfsad och få ut de goda hälsoeffekter som den ger. Förmodligen inte opti att köra den direkt efter styrkepasset (men bättre än innan iaf) men just nu så har jag inte möjlighet tidsmässigt att köra typ morgon och kväll. Cykeln är bra också!
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)