Byggning X2 (grovisjobb och hårdträning) - Sidan 36 - Kolozzeum Forum

XFactor · 2012-11-04, 12:13

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Bra show igår Arnold! Å tack för skjutsen

Tackar Johan! Är man inte i form för att showa på gymmet så får man showa på annat håll, haha! Jag är en generös man och bjuder gärna på skjuts om möjligheten bjuds

Nano-Sekund · 2012-11-06, 11:58

En liten tillbakablick på prestationer som #LEGENDEN Xfactor ARNOLDsson gjort (utanför gymmet)

sammesandlund · 2012-11-13, 14:51

Nu finns direktören även på KOLO

Pitepalt · 2012-11-13, 22:01

Sjukt kul podcast ni gjorde X, du är en underhållare av rang

stockinger · 2012-11-13, 22:13

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Sjukt kul podcast ni gjorde X, du är en underhållare av rang

En mångsidig person och stor talang skulle jag säga

Pitepalt · 2012-11-13, 22:42

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

En mångsidig person och stor talang skulle jag säga

+1 på den säger jag då!

Nano-Sekund · 2012-11-15, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Sjukt kul podcast ni gjorde X, du är en underhållare av rang

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger

En mångsidig person och stor talang skulle jag säga

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

+1 på den säger jag då!

+3 säger jag bara !!

__________________________________________________ _______________

Update om Xet
Ikväll så kommer Xet hem efter att ha andats fjälluft i ca 4 dagar. Ryggen ska #BOMBAS & det skvallras om bly-tunga stångroddar som ev. kommer att fångas på FILM !!

Pitepalt · 2012-11-15, 17:24

Detta ser vi fram emot, X är ju något av en stångroddsgud

XFactor · 2012-11-15, 17:56

Haha Ola du är inte snäll du och sätter sån här press på en när man tänkt köra ett lugnt pass idag.

Tack palten och stocken för era snälla kommentarer.

tompee · 2012-11-15, 20:47

Jag vill ha uppdate om ditt pass idag

Pitepalt · 2012-11-15, 21:12

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

jag vill ha uppdate om ditt pass idag

+1!

stockinger · 2012-11-15, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av tompee

jag vill ha uppdate om ditt pass idag

+2

XFactor · 2012-11-15, 21:43

Äntligen tillbaka till träningen efter 15 dagars frånvaro

Dagens pass:

Rygg:

Stångrodd (Pronerat grepp):
10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg, 8x130kg, 17x100kg (ola kommer lägga upp filmer på 130 och 100)

Breda latsdrag:
3x10

Latsdrag med V-handtag:
3x12

Puldowns:
3x15

Omvänd pecdec + ryggresningar:
3x15 + 3x20

Ett bra första pass efter vilan, svårt att avgöra nu men jag känner mig rätt pigg med tanke på att jag redan avverkat en 40-timmars arbetsvecka. Gick ganska tungt på stångrodden som sagt efter att presidenten (Ola) satt press på mig. Inte allt för yberstrikt men klart godkänt i mina ögon, lite sving it magistern ska det vara!

Kul att köra med Ola igen och inspirerande att se hur bra han köttar trots sina fotleder. Du är en #LEGEND mannen

Bröst, triceps imorgon

Pitepalt · 2012-11-15, 21:53

8x130kg!! Vet inte om jag ska skratta eller gråta.. #BRUTALT!!

stockinger · 2012-11-15, 22:00

Badabadäääng !! Äntligen är du tillbaka i P-Town och du levererar direkt !!
Ingen tvekan om du är prinsen av Piteå (Ola måste väl ändå vara kungen?)
Du är så jävla grym ditt megafreak !!
// Lill-stocken