2016-10-14, 10:39
|
#9661
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Har en invägning inför en tävling (tävlingen baseras på lyft av vikter som baseras på procentsatser av kroppsvikten) som jag ska försöka gå ner så mycket som möjligt inför.
Och då jag bara hade 8 dagar på mig (sedan i måndags då jag fick reda på tävlingen) så har jag levt helt och hållet på proteinpulver, kvarg, linfrön, russin och multivitamin denna vecka.
Har hamnat på ungefär 900-1100 kcal om dagen.
Intressant vecka, minus 4 kg so far (självkklart massa/mest vätska, men det kvittar, det är endast siffran på vågen som är intressant just nu).
Hoppas på att kunna tappa ungefär 2-3kg till innan invägningen på måndag morgon.
Tänkte "toppa" med att ta ett löppass inomhus på löpband ungefär 2 timmar precis innan invägningen för att svettas bort lite extra vätskevikt.
Sen har jag hela måndagen och tisdag fram till 17 tiden på mig att fylla på med energi och vätska.
Startade på 85kg i måndags morse och vägde i morse 81. =)
Har styrketränat och löptränat som vanligt hela veckan och inte kännt av några större problem med ork och styrka. Har inte haft några problem med hungern alls.
Har frusit som satan dock.
Ett kul litet experiment och en ny upplevelse.
Men jag måste säga att ser fram mot måndag och normal mat igen.
|
|
|
2016-10-17, 07:26
|
#9662
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Invägningen nu på morgonen avklarad.
minus 5,2 kg på en vecka blev det totalt. Inte illa, även om det absolut var till största delen maginnehåll och vätska. Några gram fett har nog gått åt på vägen.
Dessa 8 dagar bestod av i snitt 1342 kcal per dag
7 styrkespass (5 gym, 2 gymnastiska)
2 löppass (totalt 12km i 5:00min/km i snitt)
Promenader med hund i grustag med tillhörande springturer uppför 45 graders lutande sandhögar (något som min hund tyckte var synnerligen skoj verkade det som)
Idag ska jag äta en hel del!
|
|
|
2016-10-17, 14:49
|
#9663
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 220
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Invägningen nu på morgonen avklarad.
minus 5,2 kg på en vecka blev det totalt. Inte illa, även om det absolut var till största delen maginnehåll och vätska. Några gram fett har nog gått åt på vägen.
Dessa 8 dagar bestod av i snitt 1342 kcal per dag
7 styrkespass (5 gym, 2 gymnastiska)
2 löppass (totalt 12km i 5:00min/km i snitt)
Promenader med hund i grustag med tillhörande springturer uppför 45 graders lutande sandhögar (något som min hund tyckte var synnerligen skoj verkade det som)
Idag ska jag äta en hel del!
|
Intressant!
Lycka till på tävlingen, posta gärna i denna tråd hur det gick
|
|
|
2016-10-17, 14:54
|
#9664
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Har en invägning inför en tävling (tävlingen baseras på lyft av vikter som baseras på procentsatser av kroppsvikten) som jag ska försöka gå ner så mycket som möjligt inför.
Och då jag bara hade 8 dagar på mig (sedan i måndags då jag fick reda på tävlingen) så har jag levt helt och hållet på proteinpulver, kvarg, linfrön, russin och multivitamin denna vecka.
Har hamnat på ungefär 900-1100 kcal om dagen.
Intressant vecka, minus 4 kg so far (självkklart massa/mest vätska, men det kvittar, det är endast siffran på vågen som är intressant just nu).
Hoppas på att kunna tappa ungefär 2-3kg till innan invägningen på måndag morgon.
Tänkte "toppa" med att ta ett löppass inomhus på löpband ungefär 2 timmar precis innan invägningen för att svettas bort lite extra vätskevikt.
Sen har jag hela måndagen och tisdag fram till 17 tiden på mig att fylla på med energi och vätska.
Startade på 85kg i måndags morse och vägde i morse 81. =)
Har styrketränat och löptränat som vanligt hela veckan och inte kännt av några större problem med ork och styrka. Har inte haft några problem med hungern alls.
Har frusit som satan dock.
Ett kul litet experiment och en ny upplevelse.
Men jag måste säga att ser fram mot måndag och normal mat igen.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Invägningen nu på morgonen avklarad.
minus 5,2 kg på en vecka blev det totalt. Inte illa, även om det absolut var till största delen maginnehåll och vätska. Några gram fett har nog gått åt på vägen.
Dessa 8 dagar bestod av i snitt 1342 kcal per dag
7 styrkespass (5 gym, 2 gymnastiska)
2 löppass (totalt 12km i 5:00min/km i snitt)
Promenader med hund i grustag med tillhörande springturer uppför 45 graders lutande sandhögar (något som min hund tyckte var synnerligen skoj verkade det som)
Idag ska jag äta en hel del!
|
Intressant och bra jobbat! Hur lång tid har du att äta upp dig innan tävlingen äger rum??
|
|
|
2016-10-18, 05:45
|
#9665
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Intressant och bra jobbat! Hur lång tid har du att äta upp dig innan tävlingen äger rum??
|
Ungefär 30 timmar ej inräknat de 3 sista timmarna då jag inte kommer äta något, då jag vill föredrar att vara relativt fastande när jag ska träna/prestera.
Så 33 timmar totalt.
|
|
|
2016-10-18, 17:31
|
#9666
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Malmö
Inlägg: 653
|
Fläsket börjar ge med sig lite i alla fall.
Fortfarande lång väg att gå men kanske till nästa sommar?
Det går ju inte lika fort som när man var 25 direkt.
Men vafan...tid är det enda man har gott om.
|
|
|
2016-10-18, 17:40
|
#9667
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Malmö
Inlägg: 653
|
Och jag måste ju förstås visa upp min alldeles första skrytbildsposering.
|
|
|
2016-10-18, 19:29
|
#9668
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kamp
Intressant!
Lycka till på tävlingen, posta gärna i denna tråd hur det gick
|
Bänkpress 22 reps (0 underkända) 72kg
Knäböj 23 reps (0 underkända) 80kg
Bicepscurl 20 reps (+4 underkända) 32kg
Burpees 31 reps (+14 underkända... subjektiva idiot regler)
Idioten 18 reps (0 underkända)
Målet var 20 reps i varje övning så helt ok.
|
|
|
2016-10-18, 20:31
|
#9669
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Bakslag efter sjukdom. Gick upp 0.5-1kg.
Är nu tillbaks i vanlig deffrutin.
|
|
|
2016-10-18, 21:21
|
#9670
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Balans atm, har svårt att hålla motivationen uppe. Har dock inte gått upp i vikt och mår allmänt bra. På det igen imorgon!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-10-19, 09:52
|
#9671
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Känner mig lycklig att ligga under 80 kg... det måste varit flera år sedan... och i nuläget innebär inte kaloriräkning den stress/"ångest" det tidigare har gjort.
|
|
|
2016-10-19, 18:42
|
#9672
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
Känner mig lycklig att ligga under 80 kg... det måste varit flera år sedan... och i nuläget innebär inte kaloriräkning den stress/"ångest" det tidigare har gjort.
|
Grattis! Vad är målet?
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-10-19, 19:20
|
#9673
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Grattis! Vad är målet?
|
Tackar! Åtminstone 75, kanske till och med 70.... lägger 75 som delmål i alla fall. Sedan är planen kcal-balans eller eventuellt ytterst litet överskott, bara tillräckligt för att åstadkomma ökningar i de tre stora.
|
|
|
2016-10-19, 19:40
|
#9674
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt
Tackar! Åtminstone 75, kanske till och med 70.... lägger 75 som delmål i alla fall. Sedan är planen kcal-balans eller eventuellt ytterst litet överskott, bara tillräckligt för att åstadkomma ökningar i de tre stora.
|
Jaja, låter bra! Lycka till!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2016-10-19, 20:34
|
#9675
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 1 247
|
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Jaja, låter bra! Lycka till!
|
Tack detsamma! Bara man har tålamod så funkar det.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:16.
|
|