Hej, undrar om någon har lust att hjälpa mej hur man bäst ska fördela upp ett träningschema med ett fåtal övningar.
Utrustning: Bänk, pull up/dip bar, ett par hantlar. (skivstång kommer troligvist att köpas in).
Övningar: Dessa är det jag kör idag, något som bör läggas till/tas bort?
Pull up
Chin up
Dips
Militärpress
Bänkpress
Hängande benlyft
Marklyft
Knäböj
Utfall
Vadträningen när man lyfter upp sej med foten vad den nu heter?
Började med att försöka köra igenom allt men delat upp det i två delar nu.
Överkropp del 1, ben mage del2. Synpunkter på detta?
Tiden har varierat mellan 30-60min ca 5 dagar/v. Tanken här är väl att komma närmare timmen varje gång men fortsätta med dagarna.
Målet är att få en hyfsat vältränad fungerande kropp, var rätt illa däran av div anledningar men det är en annan historia. Skadar inte om jag tappar 5-10kg men det är väl främst en kosthistoria antar jag...
Tacksam för svar