2012-12-08, 16:32
|
#616
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Tack grabbar för pappen!
Det kanske verkar som jag deppar ihop mig efter ett sånt där pass men det är nog mest i stundens besvikelse direkt efter passet som man är lite negativ. Jag gjorde vad jag kunde för dagen, hade inte mer att ge igår och då ska man ju egentligen vara nöjd med det. Men det är inte alltid det lättast när man både tror och hoppas på mer.
Jag kommer igen imorgon med ett ben pass, då hoppas vi på gladare miner
|
Låter kanon X:et. rätt inställnin!! Jag känner igen känslan dock.
|
|
|
2012-12-09, 19:29
|
#617
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Ben:
Benspark + stående lårcurl:
4x15 + 3x10
Knäböj:
3x80kg, 3x90kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x115kg, 1+2x120kg
Frontböj:
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg
Benspark:
3x15
Inga höjdarvikter idag heller tyvärr! Jaja, bara kämpa vidare till nästa pass
|
|
|
2012-12-10, 19:44
|
#618
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck
Låter kanon X:et. rätt inställnin!! Jag känner igen känslan dock.
|
Tack robban! Jo man är nog inte ensam om att känna så ibland
Dagens pass:
Axlar, mage:
Uppvärmning:
6 set cuffar + 3 set pushdowm m. rep, lite hantelyft åt sidan
Pushpress:
10x40kg, 3x50kg, 3x55kg, 3x60kg, 3x65kg, 2+1x70 (faaaan), 8+1x60kg PB(Bra)
Sittande hantelpress:
5x21kg, 5x26kg, 5x28,5kg, 5x31kg, 3+1x33,5kg
Crunches i maskin:
5x10
Liggande benlyft:
3 set
Ett bra pass idag, det enda som fattades för att jag skulle varit riktigt nöjd är 3:an på 70 och 9:an på 60 i pushen. Det var riktigt när dock och tar med mig att det här var nog det bäst axelpasset på 2 månader iaf viktmässigt
Imorgon går jag på Kontaktvecka och rygg står på schemat!
|
|
|
2012-12-10, 22:03
|
#619
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Bra!!! Kul att se att pushpressen stämde :P
|
|
|
2012-12-10, 22:22
|
#620
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Hörru du X-meister vart har du gömt bilder och filmerna i journalen ?!
|
|
|
2012-12-11, 10:45
|
#621
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
|
Grattis till PBt! Kul att se dig i Nanos filmsnutt där du dunkade upp militärpressar! HUGE-guy!
Vill fan inte veta hur enorma dina biceps kommer vara under just ''kontaktveckan'' ditt monster!
|
|
|
2012-12-11, 10:48
|
#622
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
|
Bra pass chef!
Som sagt så är du mig hack i häl på pushen. Blir ett tight race i dec-challenge. Kul o se att det blev ett bra pass nu efter ett par som du varit mindre nöjd med.
// skraj utmanare
|
|
|
2012-12-11, 20:02
|
#623
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av tompee
Bra!!! Kul att se att pushpressen stämde :P
|
Stämde och stämde? Var snäppet mindre patetiskt än vanligt!
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
Hörru du X-meister vart har du gömt bilder och filmerna i journalen ?!
|
Finns inga bilder, är för dålig form och har för lite massa för att fastna på bild Ang. filmer så är jag en kille med extremt kass mobil!
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut
Grattis till PBt! Kul att se dig i Nanos filmsnutt där du dunkade upp militärpressar! HUGE-guy!
Vill fan inte veta hur enorma dina biceps kommer vara under just ''kontaktveckan'' ditt monster!
|
Jo Ola är en huge guy. Att du lyckades skymt mig bakom honom är ju en bragd i sig!
Skulle gissa att biccarna kommer mäta någonstans mellan 25-27 cm med pump
Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors
Bra pass chef!
Som sagt så är du mig hack i häl på pushen. Blir ett tight race i dec-challenge. Kul o se att det blev ett bra pass nu efter ett par som du varit mindre nöjd med.
// skraj utmanare
|
Får du bara till tekniken lite bättre har du lätt 15 reps Jave! Du är ett freak och behöver inte vara skraj för en lång smal kille som mig
|
|
|
2012-12-11, 20:06
|
#624
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Rygg:
Pulldowns:
4x15
Latsdrag (brett):
12x80, 12x90, 12x90, 12x90
Sittande rodd:
10x60, 10x70, 10x70, 10x70
Latsdrag V-grepp:
3x10
Hantelrodd:
3x10 x41kg
Ryggresningar:
3 set
Latsmaskin:
3x15
Omvänd pecdec:
3x15
Bra pass med bra kontakt, helt enligt planerna!
|
|
|
2012-12-11, 21:13
|
#625
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Bra pass med bra kontakt, helt enligt planerna!
|
Va härligt!
|
|
|
2012-12-11, 22:14
|
#626
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
|
Härlig läsning Xet! Grattis till PB i pushpressen, lite underdogkänsla på dig och jag tror du kommer göra en magisk månad och överraska med en vinst! Håller på dig
|
|
|
2012-12-11, 23:27
|
#627
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 1 754
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Får du bara till tekniken lite bättre har du lätt 15 reps Jave! Du är ett freak och behöver inte vara skraj för en lång smal kille som mig
|
HAHA! lång kanske du är men ja.. Jodu, runt 15 lär behövas för att ro hem detta..
Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan
Härlig läsning Xet! Grattis till PB i pushpressen, lite underdogkänsla på dig och jag tror du kommer göra en magisk månad och överraska med en vinst! Håller på dig
|
|
|
|
2012-12-12, 19:15
|
#628
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan
Härlig läsning Xet! Grattis till PB i pushpressen, lite underdogkänsla på dig och jag tror du kommer göra en magisk månad och överraska med en vinst! Håller på dig
|
Tack Erik. Underdog är jag verkligen, tyvärr tror jag inte att jag kommer nå upp till dom andra i denna challange!
Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors
HAHA! lång kanske du är men ja.. Jodu, runt 15 lär behövas för att ro hem detta..
|
Nu ska jag vara helt ärlig och inte sarkastisk, Skulle seriöst gissa att nå upp till 15 reps på 60 i pushen skulle ta mig någonstans mellan 1-1,5 år om jag får träna på bra så om inte challangen håller på till december 2014 så är jag körd, haha!
|
|
|
2012-12-13, 20:00
|
#629
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Bröst, triceps:
Uppvärmning:
6 set cuffar, 3 set pushdown med rep
Cablecross underifrån:
4x15
Bröstpress maskin:
4 set stegande 10or
Lutande hantelpress:
10x21, 10x26kg, 10x31kg, 10x31kg
Pushdown:
4 set stegande 12or
Flyes:
3x12
Sittande enarms hantelextension:
3x15
Helt ok snabbpass idag, hade lite stressigt så det blev som det blev idag men på 45 minuter hinner man en hel del om man ligger i
|
|
|
2012-12-14, 20:34
|
#630
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Ben:
benspark+ stående lårcurl:
3x15 + 3x10
Benpressmaskin (smal stance):
4x12
Benpressmaskin (bred stance):
3x12
Hacklift:
10x40kg, 10x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 6x90kg
Frontböj:
3x8 60kg
Benspark + liggande lårcurl:
3x15 + 3x15
Har skottat snö i ca 8 timmar idag så jag var riktigt mör när jag komma till gymmet idag, ville bara göra bort passet för att åka hem och dega i soffan. Är riktigt jävla trött efter en tuff arbetsvecka med alldeles för mycket snöande för min smak!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:59.
|
|