Fredag 29 Juli 05
Mitt pass ska egentligen vara Axlar smalbänk biceps på fredagar
men med lite övertalning från min "coach" så blev det bänk med tröja.
Han tyckte det var bra att köra ett pass för att känna av lite nu
Bänkpress mitt pers med bänktröja är 170
8x60x2
8x80
5x100
1x120
1x130
1x140
1x150
2x160 nu med tröja kom inte ner ordentligt
1x170 kom ner och det kändes lätt
1x175 kom ner men kändes lite knöligt men fick ändå upp den jippi nytt pers
1x180 oj oj den satt bra och den var lätt nytt pers
1x185 ojoj den satt perfekt bra tryck vilket pers
ja nytt pers idag med 15 kg
körde lite Bicepscurl för att fira lite
8x20
8x40
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75
10x60
Körde oxå lite vanliga situpps 8x20
Klar fan vad glad jag är
till mig själv