Citat:
Ursprungligen postat av thompaboy
Bra volym! Hur ser fartpassen ut?
|
Tack! Det är olika, typ 4x4, 3-6x1000m, tröskel ca 5-6 km, 200/400/600 meter, eller snabbare än 10 km-tempo några hundra meter följt av ca miltempo i 10 minuter. Lägger det i ett längre pass så volymen fortsatt är hög.
Just nu jobbar jag dock på att få upp järnvärdet som ligger något lågt, så det är knappast någon idé med fartpass nu, tyvärr.