he he he ,,ännu en anledning att föra journal här då.
att man tvingar sig själv till det bättre,för att det ska se bra ut sedan,när man skriver ner det.......lol.är likadan.....;-)
men ser ju ut att gå kanon bra för dig i alla fall.plugget då? har det släppt i matten nu då?
mvh
Tjabah! (Så sa man när man ville låta lite cool och mäktig då jag var tonåring och bodde i norrlandsförorten)
Vet du vad, det har faktiskt gått över förväntan med matten, jag har chockat mig själv och tom fått ett bra betyg i ämnet. Elen har också gått bra fastän jag knappt har fattat någonting. Just nu gör jag min första praktikperiod och så himelskt underbart det är att få röra på gammkroppen en stund och att slippa skolbänken.
Citat:
Hej damen! Nu är jag här och (för)följer dig
Men hej på dig, det var inte igår! Du får förfölja mig hur mycket du vill, är man lite av en storfräsare som jag då är ska man ha några stalkers, det är bara normalt.
Testade gummiband på böj och bänk för första gången idag, böjarna gick jättebra trots att jag inledningsvis var skeptisk. Det var supervingligt från början då jag hade lite vikt men blev stadigare allt eftersom.
Smalbänken ville sig inte riktigt idag, kände mig svagare i armen med krånglande triceps så jag tog det lite lungt på militären sedan.
Kronlyften gick bra och det slutade med att jag lade på 32kg mer än vad programmet hade räknat fram, lyften såg även bra ut tekniskt.
Vi filmade knäböjarna idag och dom såg i stort sett OK ut allihop teknikmässigt. Kändes lite tungt från början men dom tyngsta på 90kg var det inga större problem med. Krämade inte ur det allra sista på pressarna, utan valde en lite lättare vikt. Hoppas istället att min triceps hinner vila till sig innan onsdag vilket brukar vara den tunga pressardagen.
Idag har jag haft en toppendag på praktiken, fick testa på att leka plåtslagare (inomhus tack och lov). Tänk att man bli på så bra humör av att få stå och hamra på en liten plåtbit.
Bänken gick hyfsat idag, tror minsann att min teknik är lite svajig från set till set, 57kg var ordentligt tungt men dom tyngre sedan gick relativt bra. Tror att jag har en tendens att tappa spänningen i ben och mage ibland., andra gånger missar jag att hålla tillbaks axlarna. Kändes sisådär med tröjan, tror att den kanske är lite stor i storleken för mig. Jag har inga som helst problem med att få ned stången på bröstet i alla fall, sedan vandrar tröjan hejvilt och den måste dras till efter varje lyft.
Marklyften var oerhört tunga idag, tror att jag var lite för schleten i ryggen redan innan jag började. Sumostilen (Halvsumo) och jag är inte riktigt 100 överens ännu, tekniskt sett ser det tydligen inte så himla galet ut men jag får lite sämre kraft och dom känns inte lika stadiga tycker jag.
Var ute på lite festligheter igår med några från klubben,,, och med tanke på det jämfört med hur ruttet jag mår just nu så gjorde jag ju faktiskt rätt bra ifrån mig. Måste ha haft något slags magiskt pilsnertryck i systemet i morse!!!
Det här var en spännande journal att följa! Jag är nybörjare på gymmet men har planer på att börja tävla i styrkelyft så småningom, kanske redan nästa år
__________________ Marklyft: 85 kg Knäböj: 80 kg Bänkpress: 40 kg
Kroppsvikt 50.1 kg med 5 veckor kvar av bulken sen får vi se. Journalen
Tjenare Februari, kul att du kikade in. Jag brukar själv följa andras journaler för att det ger mig bra inspiration och motivation. Jag är i princip nybörjare med styrkelyft (Sedan mitten av september) men jag har ju gym och simtränat på egen hand före det. Har varit lite sugen på att prova på SL och då jag hoppade på en utbildning så fanns det helt plötsligt tid och möjliget att göra just detta. Jag började att tävla ganska direkt men det gör man ju som man vill och känner för själv. Äsch fan, det är bara att köra på, styrkelyft är kul!
Det gick rätt bra idag, började med ett litet reps PB med 2st på 100kg. Djupet var bra också, men tydligen andas jag ut vid fel tillfälle och missar lite extra kraft. På bänkpressen gick vi inte för fullt, det blir på Onsdag istället enligt schemat. Det mesta gick väl egentligen OK idag, ryggövningarna var egentligen inte så värst tunga men de kördes utan vila, pang på direkt så det blev rätt hemskt ändå. Kände mig hyfsat stark i legcurl och raka mark men greppet håller inte riktigt på den övningen.
Idag gick det bra på träningen. Lite tveksamt med stoppen där på de tyngsta benpressarna men bra tunga vikter. Fick jobba särskilt med andningen och pressa ut luften på hela uppvägen, inte göra en "rakettömning" först efter att lyftet är klart, fick tänka på detta även på dom andra övningarna.
Bänkarna på 65 var det inga problem med, har gjort 67 på tävling så det PB:t borde ryka snart.
140 i kronlyft!!! Det råkade visst bli lite tävling bara för att en annan hade lyft 130, fick lite skäll dock pga taskigt utförande, försökte att rycka upp vikten istället för att dra upp den.
Är lite nöjd också att jag lyckades hitta lite jävlar anamma och fokusera fullt ut inför dagens alla lyft, mitt huvud har det nämligen varit lite sisådär med på senare tid då jag har varit lite splittrad men nu är jag på gång igen. Det här passet är jag rätt nöjd med!
Idag var jag med på en liten bänktävling, den sk skinkpressen! Riktigt skoj var det och tävlingsandan innehöll mer av glädje än allvar. Ingångsvikten blev 65kg, tog 70kg i andra men bommade på 72kg. Det är ju nytt tävlings PB men jag är inte riktigt nöjd, jag vet att jag kan bättre men får det inte riktigt att stämma. Några gamla rävar påpekade att jag höll väldigt brett och dom tror att jag kan bättre med lite smalare fattning. Det blir till att testa sig fram, tur ändå att det finns saker att jobba med och förbättra då man inte känner sig riktigt nöjd. Ett nytt träningspass blir det imorgon förmiddag dårå.
Var snäll mot min trötta och hängiga triceps idag så pressarna tog jag det lungt med, bytte även ut sista tricepsövningen mot biceps istället.
Sista set i den sk "braziljanska rodden" gick ju rätt bra, vikterna drogs iväg men med många minuspoäng för taskigt utförande. Annars var det inget speciellt med detta pass, var lite splittrad och tänkte på annat än träning fläckvis.
Käkade/slogs om Alladins chokladpraliner och drack kaffe under träningspasset, det var trevligt. Hängde även en fejkmistel i taket så julstämningen var definitivt på topp vid flaket.