Sälrodd
90 x 7, 7, 6, 6
Miss nån rep. Experimenterade med höjd. Blir bäst med den gamla, men vikten på 10 kg bumpers
Dips
88,3+35 x 6, 6, 6
Lutande hantelpress
34 x 8, 8, 7
Reppushdowns och kabelsidlyft med cuffs runt handleder
26,25 x 15, 14, 14
8,75 x 11, 7+5, 7+5
Lagom irriterande att kardborrbandet gick upp flera gånger (två gånger sista setet)
Hinner la bara för jag jobbar hemma nu. Det skulle funkat liknande om man hade jättenära till jobbet kanske(?).
Nu jobbar jag till kring 16:15-17:00 beroende på hur jag arbetat under dagen. Kan alltså vara på gymmet redan kring 16:30 om jag tagit kort lunch och så.
När jag jobbar på kontoret och slutar 16:30 kanske jag kommer hem 17:15 och är på gymmet 17:45. 1h15m bara där.
Jag kan sova längre på morgonen.
Överlag passar det bara mig jävligt bra att jobba hemma. Sparar så jäkla mycket tid, får bättre sömn, och med det blir allt bättre. Önskar jag kunde jobba hemma 3-4 dagar/v för alltid. Gjort så jäkla mycket med moodet överlag.
Hinner la bara för jag jobbar hemma nu. Det skulle funkat liknande om man hade jättenära till jobbet kanske(?).
Nu jobbar jag till kring 16:15-17:00 beroende på hur jag arbetat under dagen. Kan alltså vara på gymmet redan kring 16:30 om jag tagit kort lunch och så.
När jag jobbar på kontoret och slutar 16:30 kanske jag kommer hem 17:15 och är på gymmet 17:45. 1h15m bara där.
Jag kan sova längre på morgonen.
Överlag passar det bara mig jävligt bra att jobba hemma. Sparar så jäkla mycket tid, får bättre sömn, och med det blir allt bättre. Önskar jag kunde jobba hemma 3-4 dagar/v för alltid. Gjort så jäkla mycket med moodet överlag.
Låter jävligt gött faktiskt. Enda ev nackdelen är låg fysisk aktivitet samt den sociala aspekten, men det går lätt att fixa
W3P1
Frontböj
120 x 6, 6
Experimenterade lite med lättare grepp (dvs bara pek- och långfinger istället för fullt OL-grepp) i uppvärmning och sista repetitionen andra setet. Kändes överraskande bra.
Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 5, 5
Liggande lårcurls
50 x 11, 9, 7
Benspark
95 x 12, 9, 9
Stående vader och T2B
100 x 9, 8, 7, 7
8, 7, 7
Blev lite utdraget pass. Klipp på andra setet front- resp bakböj. Var nöjd med båda seten
Frontböj
120 x 8, 8
Tillät lättare grepp (dvs bara pek- och långfinger istället för fullt OL-grepp) mot slutet av seten. Gick sjukt bra!?
Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 6, 6, 7
Bra kontroll i vändningarna
Liggande lårcurls och benspark
50 x 11, 10, 8
95 x 13, 10, 10
Stående vader och T2B
100 x 9, 8, 8, 8,
8, 7, 7, 5
Mycket nöjd. Även om jag var lite seg så var jag stark. Kanske tack vare saltladdningen igår i form av sushi och tjejens browniekakor med flingsalt+SIA kola havssalt? Snapchat-369482422.jpg