2011-10-31, 11:22
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
25/10 Friskis och Svettis Ystad
Bröst
Bänk
50/12
70/8
90/4
112,5/4 x 4 återtag efter Spanien
CC ovan nivåer
4/8
6/8 x 2
7/8
Skidlöpare
10/12
13,5/8 x 2
Pushdown m. rep
46,5/12
59/8
Pushdown m. bar
59/8
68/10
Push fram m krok
12,6/10
13,6/8 x 2
Mage
Hängande benlyft
10
10
10
Not: löjliga vikter, trött musik, snygga brudar
|
|
|
2011-10-31, 14:02
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
27/10 Friskis & Svettis Ystad
Rygg
Chins
10
8
7
5
5
5
5
5
5 Tot 50
Latsdrag
80/10
88/10
96/10
Stångrodd
61/8
101/8 x 3
Sidlyft hantel
31/6 x 3
Biceps
Sittande biccurl
14/10
16/8 x 2
Hammercurls CC rep
41/10
41/12 x 2
Konccurl
18/10 x 3
|
|
|
2011-10-31, 14:04
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
28/10 98,7kg knubbsäl
Bröst
Bänk
70/5
100/3
110/1
hirvonen bänk
118/3 x 3 inga problems
Axlar
Sidlyft hantel
10/10
12/10
15/8
Baksida drag CC
5/10
10/8 x 2
Not - Snabbpass, bra tryck i bänken. Snart dags för maxning!
|
|
|
2011-10-31, 14:07
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
30/10 97kg Hörby AK
Ben
Knäböj
70/5
100/3
120/3
150/2 x 2
Goodmornings
50/8
70/8 x 2
Sittande vadpress
40/8
40/10
40/14
Benspark
50/10
60/10
70/10
Mage
Leglift på bänk
15
15
90-90
15
15
Crunches i maskin
30/10 x 4
|
|
|
2011-10-31, 14:08
|
#50
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
moar pics bro!
grymma pass du levererar! Awesome styrka!
|
|
|
2011-11-01, 14:50
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
moar pics bro!
grymma pass du levererar! Awesome styrka!
|
mer bilder kommer, va så säker. Guldfiskminnet vill dock inte avslöja var min laddare till kameran gömmer sig, men inom kort
Tack för uppmuntran!
|
|
|
2011-11-01, 14:53
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
31/10 97kg
Bröst
Bänk
60/4
90/3
110/1
117,5/1
125/2 x 2 Reps PB
Lutande Hpress
32/5
37/5
42/5
CC under
20/10
22,5/10
25/10
Triceps
Pannpress
20/8
40/8 x 2
Push uppåt m. rep
30/10 x 3
1hands drag inv
25/8 x 3
|
|
|
2011-11-01, 15:22
|
#53
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Starkjävel. Imponerad
|
|
|
2011-11-01, 16:09
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Starkjävel. Imponerad
|
Mange takk
|
|
|
2011-11-01, 16:12
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
1/11 97,5
Gott o blandat
Stöt
60/2 x 2
70/2
90/1
100/1 enkel, tangerat PB
110/0 extremt dålig frivändning, försökte inte mig på överstöten
Shrugs hantlar
30/10
35/10 x 3
Kabelrodd u-handtag
40/8
50/8 x 3
Pulldown maskin
40/10
60/8
80/8 heavy
Crunches
10/4
20/2
Leglift på bänk
10/3
Not: Ganska lugnt pass. Funderar på att vila 2 dagar nu för att sedan köra maxning i bänken på fredag. MINST 132,5 skall upp, helst 135!
|
|
|
2011-11-07, 08:31
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
4/11 97kg
Bröst
Bänk
50/5
70/3
100/2
115/1
125/1 explo
135/0 Maxlyft, jekla skitlyft.
Not: Förmiddag? Dåligt med mat? Fredag = trött? Jekla skit. Kör igen om två veckor!
|
|
|
2011-11-08, 23:53
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
7/8 100,3kg. Vägde 98,8 när jag kom in i gymet. Gav mig fan på att jag kunde väga tresiffrigt, så jag drack 1l vatten och vips
Bröst
Bänk
60/4
90/10
110/8 RepsPB
120/3 Reps PB tror jag
132,5/1 PB
Rak hantelpress
32/5
40/6
35/10
Triceps
Skidlöpare
10/10
12/12 x 2
Press uppåt med rep25/12
35/12
45/12
Press neråt V-handtag50/15
70/15
75/15
Press m. boll10/10
12,5/10
15/10
20/10
Not: Supa fredag och lördag, mycket mat och 1,5l vatten i magen gjorde susen!
Senast redigerad av Delirium den 2011-11-09 klockan 00:00.
|
|
|
2011-11-08, 23:55
|
#58
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Grymma pbs mannen!
|
|
|
2011-11-09, 00:00
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
Grymma pbs mannen!
|
Tack. Känns grymt bra, var så jekla besviken efter fredagens maxförsök. Nästa mål är en ökning av marken! Rock on
|
|
|
2011-11-13, 23:34
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
|
11/11 99,3kg
Glömde pennan, fick dock med det viktigaste resultatet
Rygg
Mark
240/1 PB
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:36.
|
|