 |
2018-04-28, 18:23
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 604
|
Lördag = Rygg och Biceps!
Lutande kabelrodd med brett grepp 30kg 12st, 35kg 12st, 40kg 12st, 45kg 12st, 50kg 12st Axeldrag nedåt (remmar) 60kg 4x12st Axeldrag bakåt (remmar) 60kg 4x12st cc stående kryssdrag uppifrån med stopp 10kg 2x12st cc Biceps enarmscurl 10kg 12st, 12kg 12st, 15kg 3x12st Framåtlutande sidolyft med hantlar TUT 8kg 2x8st Kände mig halvrisig, snuvig och nysig. Jag vet inte om det är förkylning, jobbdamm eller pollen. Blev en lämplig genomkörare iaf.
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190532 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:32.
