Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-03-15, 15:37   #136
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 272
Den där Fultjack verkar vara en klok man. Tycker du ska fortsätta lyssna på honom så kanske det blir man av dig en vacker dag också

Fint pass idag. När börjar tunga perioden igen?
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-15, 16:02   #137
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Fultjack Visa inlägg
Den där Fultjack verkar vara en klok man. Tycker du ska fortsätta lyssna på honom så kanske det blir man av dig en vacker dag också

Fint pass idag. När börjar tunga perioden igen?
Haha ja ibland (notera extremt ibland) briljerar han med lite visdom
Jo du, så här är det....denna vecka + 1 vecka till mellantungt, sen 2 veckor högreps, sen 1 vecka vila sen är det tungt som gäller igen

Cant wait!!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-15, 19:01   #138
Mr_T
Registered User
 
Mr_Ts avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Luleå/Halmstad
Inlägg: 1 176
Bra jobbat idag Sparven, kör alltid dedikerat och fokuserat

Det är schysst att du, Yaska och Fultjack finns på gymmet så att man inte slöar

Känner på mig att det blir ett bra år för oss allihop i gymmet mot större vikter
Mr_T är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-15, 19:50   #139
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Mr_T Visa inlägg
Bra jobbat idag Sparven, kör alltid dedikerat och fokuserat

Det är schysst att du, Yaska och Fultjack finns på gymmet så att man inte slöar

Känner på mig att det blir ett bra år för oss allihop i gymmet mot större vikter
Skojar du eller, alltid fokurserad and top of my game
Jao inte ska du få mesköra så länge vi är där inte!

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-16, 15:22   #140
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Rygg & baksida lår

Latsdrag 70 kg 2*10, 9
Sittande rodd 70 kg 12, 2*11
Ståndrodd 60 kg 3*10
Marklyft 110 kg 12, 2*10

Liggande lårcurl 60 kg 2*10, 8
Sittande lårcurl 50 kg 3*8

Fint pass idag, riktigt bra! Shit asså, Rage kanske fungerar bra trots allt
Ökade i typ alla ryggövningar....och mycket! Baksida ben är ju min nemesis som alltid, my Everest! Sänkte den sittande lårcurlen med 5 kg trots att det skar i hjärtat för att få till mer sansade reps.
1 v kvar nu på mellantunga, sen kommer lätta passet.
Oh well, sen kommer ju tunga tillbaka igen

Nej måste käka.

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-17, 14:19   #141
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Kardio

Lite intervaller på löpbandet idag som egentligen skulle ha varit en vilodag
6 st a 3 min styck blev 18 min på bandet.
Sen gick man runt i gymmet o mös lite samt hjälpte min polare med diverse tunga övningar.

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-17, 18:45   #142
kolle
Registered User
 
kolles avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 873
Bra styrkepass där!
kolle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-18, 09:59   #143
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av kolle Visa inlägg
Bra styrkepass där!
Man tackar o bockar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-18, 16:22   #144
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Biceps & Triceps

Skivstångscurl 25 kg 12, 11, 10
Arnoldcurls 13.6 kg 2*11, 10
Bicepsmaskin 20 kg 2*12, 10

Hantelpress enarms 13.6 kg 10, 2*9
Repdrag 22.5 kg 12, 10, 8
Tricepsmaskin 55 kg 10, 2*9

Lite discoträning idag då Vaknade med en fin halsonta men inte stoppar det en norrläning inte no sir! Passet gick fint, ökade i nästan allt, kände bra tryck och fin pump! Älskar att köra bice och trice på samma pass.
Imorgon har man ett gött benpass att se fram emot så ska ta det lugnt i kväll och kurera halsen.

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 15:51   #145
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Framsida lår, Vader & Mage

Knäböj 100 kg 3*8
Hack-squat 110 kg 3*12

Stående vadpress 200 kg 3*10
Vadpress i benpressen 140 kg 3*12

Repcrunches 35 kg 2*12, 11
Hantellyft sidan 27.5 kg 3*12
Crunches på boll 5 kg 3*12

Gick fint idag med trots en jäkla halsonta och lite småvarm. Trodde man skulle bli knäckt men icke! Krossade på i gammal trogen vana.
EN polare (Mr. T) stod och lekte med lite marklyft med Fultjack. Mr. T lassar på 150 pannor o drar iväg ett singelrep.
Fan inte kan jag låta pojken bli stursk så pappa fick testa ett lyft på 150 med. Gick förvånansvärt bra, trodde jag skulle klappa iho då jag just kört 3 set böj men icke.
Ska bli kul att testa marka ordentligt innan sommaren. Tror lätt det hamnar på 160-165 i alla fall

Nej nu ska jag snart äta o vila!

/Sparven
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 16:01   #146
Andre001
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Halmstad
Inlägg: 33
för första gången man ser lite folk från Halmstad gött ;D
Andre001 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 16:41   #147
Fultjack
Registered User
 
Fultjacks avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Boden
Inlägg: 3 272
Anabolt pass då, men ge fan i att maxa ouppvärmd
__________________
6:a CBB+178cm LP 2008
7:a FitnessFive Ystad 2009
Lic. Personlig Tränare
Lic. Fystränare
Blogg: http://mixedcorner.shapemeup.se/
Fultjack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:51   #148
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Andre001 Visa inlägg
för första gången man ser lite folk från Halmstad gött ;D
O yeah! Tränar på sportsclub, best gym in town!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 17:52   #149
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Fultjack Visa inlägg
Anabolt pass då, men ge fan i att maxa ouppvärmd
Jo var ganska anabolt idag faktiskt. Hm...vill maxa ouppvärmd, större skaderisk då. Lite mer manligt och utmanande
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-19, 20:08   #150
Mr_T
Registered User
 
Mr_Ts avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Luleå/Halmstad
Inlägg: 1 176
Kul att du kom och lyfte 150kg oannonserat

Givetvis kunde du inte låta bli när jag lyfte stången lekande lätt . Håller med Fultjack om uppvärmningen dock, Wolfs lag i all ära.
Mr_T är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)