2011-06-08, 14:11
|
#871
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av raQblad
Fy tusan @ bøjklippet några sidor bak. Hade INTE varit nice om stången råkade landa på hælarna.
Note to you: skaffa passare
|
Äh :]
Citat:
Ursprungligen postat av Exdiaq
Vad tanig Jackson ser ut på den bilden!
|
Han har nog inte sett gainomaxreklamen: Bananas are for monkeys! (eller har han?)
Överkropp
kv: 74.8 kg
B'änkpress (F5)
70x16
65x11
60x13
Stångcurl (F5)
35x7
35x6
Hantellyft
5 set
Dips (F5)
23
14
Chins (F5)
13
8
Baksida axlar
4 set
Lutande hantelpress/bänk
2 set
Pulldowns
3 set
Cablecross
8 set
Pushdown
4 set
Mage
3 set
Kommentar: Förvånansvärt bra resultat i Fitness5-övningarna.
Förbannat jobbigt pass. Trött som ett as och glad att det är "sista" dagen på deffen (iaf utan kolhydrater).
Dags att ladda kolhydrater imorgon!
Dagens kost: (samma som igår fast mer salt och vatten)
1kg kycklingfile, 5 ägg, 1 burk makrill, 6g fiskolja, 250g kvarg och 200g avokado.
( pre/post-wo: 10g eaa x 2, 25g vassle 45 minuter senare) - 2389 kcal
- 325 protein
- 28 kolhydrat
- 107 fett
+ 15g salt och 6 liter vatten
|
|
|
2011-06-08, 14:46
|
#872
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Malmö
Inlägg: 2 552
|
Vad tycker flickan din om dina rakade ben om jag får fråga?
Sen så är det nice att vi väger lika mycket, med den lilla skillnaden att en av oss är stenhård och den andra är..... jag.........
|
|
|
2011-06-08, 15:02
|
#873
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Varför körde/ kör du tribulus?
bra form som vanligt annars
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2011-06-09, 16:35
|
#874
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Oliver Cherek
Vad tycker flickan din om dina rakade ben om jag får fråga?
Sen så är det nice att vi väger lika mycket, med den lilla skillnaden att en av oss är stenhård och den andra är..... jag.........
|
Det är hon som vaxar mig så det är nog lungt
Men i övrigt motsätter hon sig det så det är väl tur att det bara är inför tävling!
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Varför körde/ kör du tribulus?
bra form som vanligt annars
|
Tack man. Jag var ung, ivrig, otålig och dum. Resultatet blev bitchtits och ovanligt snabba ökningar i knäböj. Win?
Glykogentömmningen är över. Kolhydratsladdning påbörjad.
Dagens kost
1kg potatis
320g fullkornsris
300g banan
3dl vassle
7 liter vatten
3 gram fiskolja
800mg vitamin c
- 2691 kcal
- 146 protein
- 502 kolhydrat
- 24 fett
Pissat 14 ggr hittills och då har jag ett par liter kvar att dricka :f
Fy fan vad skönt det ska bli att slopa vattnet imorgon.
|
|
|
2011-06-09, 16:51
|
#875
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 907
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Tack man. Jag var ung, ivrig, otålig och dum. Resultatet blev bitchtits och ovanligt snabba ökningar i knäböj. Win?
|
Tråkigt att höra, trodde inte att östrogenökningen var så pass allvarlig av det.
men det verkar ju gått tillbaka, eller fick du operera? Eller är det bara omärkbart lite?
Ajja hur som helst, upp med mer bilder
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
|
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
|
|
|
2011-06-10, 09:36
|
#876
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av agazza
Tråkigt att höra, trodde inte att östrogenökningen var så pass allvarlig av det.
men det verkar ju gått tillbaka, eller fick du operera? Eller är det bara omärkbart lite?
Ajja hur som helst, upp med mer bilder
|
Precis vad jag trodde. "Testobooster är ju safe". Nåja, kanske jag som reagerade dåligt på dem
Bitchtitsen försvann med underhudsfettet men det finns fortfarande spår av dem bakom bröstvårtorna :/
Hålla sig i form (<10%) är lösningen.
Dagen innan tävling:
kv: 73.8 kg ( -1.0)
bf: 7.8% enligt min kaliper / 3.75% enligt internetmätningar (baserade på måtten från min kaliper)
Dagens kost ser likadan ut som igår: (fast utan vattnet)
1kg potatis
320g ris
300g bannan
130g vassle
6g fiskolja
0g salt (natrium)
1½ dl vatten
800mg c-vitamin
250mg magnesium
200mg koffein
Totalt typ: - 2600 kcal
- 150g protein
- 500g kolhydrat
- 25g fett
|
|
|
2011-06-10, 09:50
|
#877
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Sundsvall
Inlägg: 77
|
Du borde ha kört Anti-aromatas tillsammans med Tribulis, då när du käkar Tribulis så får du ett sånt överskott av testosteron, och kroppen vill balansera ut det, med att "omvandla" testosteronet till Östrogen, och just därför får man lite "bitch tits" som det sägs :/ Men ja, nu vet du vad du ska käka tillsammans ifall du tänkte köra på det! Jag kör på Zink nu, har börjat testat det, och jag känner att jag har ökat lite iallafall!
Här kan du läsa lite om hur man höjer testosteronet, jag tycker att det är bra skrivet, och lätt att förstå! samt intressant
http://fitnessguru.se/14607-bli-en-alfahanne
|
|
|
2011-06-10, 09:55
|
#878
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
|
Gött med 16 reps på 70 i bänk!
|
|
|
2011-06-12, 16:04
|
#879
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 45
|
Hur gick tävlingen?
|
|
|
2011-06-12, 21:02
|
#880
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
Grattis till väl utförd tävling !! Det såg riktigt bra ut på scenen Sidechesten var riktig vass
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
|
|
|
2011-06-12, 21:27
|
#881
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av philippk
Du borde ha kört Anti-aromatas tillsammans med Tribulis, då när du käkar Tribulis så får du ett sånt överskott av testosteron, och kroppen vill balansera ut det, med att "omvandla" testosteronet till Östrogen, och just därför får man lite "bitch tits" som det sägs :/ Men ja, nu vet du vad du ska käka tillsammans ifall du tänkte köra på det! Jag kör på Zink nu, har börjat testat det, och jag känner att jag har ökat lite iallafall!
|
Tack för tipsen Philipp, men det var 3-4 år sedan jag tog en testobooster senast och tänker aldrig mixtra med det igen.
Zink äter jag dagligen i form av ZMA innan sängen, bra skit.
Citat:
Ursprungligen postat av Woody R
Gött med 16 reps på 70 i bänk!
|
Tack! Inte nöjd själv men kul att någon tycker det är en prestation
Citat:
Ursprungligen postat av Joe Hardgainer
Grattis till väl utförd tävling !! Det såg riktigt bra ut på scenen Sidechesten var riktig vass
|
Tack min vän. Det var roligt att höra! Tävlade du eller satt du i publiken?
Trodde inte mina bleka muskellösa 73kg skulle synas på scenen bredvid riktiga tungviktare men det gick smärtfriare än jag förväntade mig!
Skönt att jag inte var den enda tävlande som kände malplacerad
Citat:
Ursprungligen postat av glennglennglenn
Hur gick tävlingen?
|
Kom 4:a i min klass. (Långa CBB)
|
|
|
2011-06-12, 21:31
|
#882
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Tack min vän. Det var roligt att höra! Tävlade du eller satt du i publiken?
Trodde inte mina bleka muskellösa 73kg skulle synas på scenen bredvid riktiga tungviktare men det gick smärtfriare än jag förväntade mig!
Skönt att jag inte var den enda tävlande som kände malplacerad
|
Japp jag coachade killen som kom 2:a i långa juniorklassen. Sen var det jag som satt o gormade ,ifall du råkade höra ditt kolonamn under särbedömningen . Var dock tvungen att kila innan seniorklasserna var klara, annars skulle jag letat upp dig o hälsat :/
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
|
|
|
2011-06-12, 21:43
|
#883
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Joe Hardgainer
Japp jag coachade killen som kom 2:a i långa juniorklassen. Sen var det jag som satt o gormade ,ifall du råkade höra ditt kolonamn under särbedömningen . Var dock tvungen att kila innan seniorklasserna var klara, annars skulle jag letat upp dig o hälsat :/
|
Haha, vad roligt. Det hörde jag tyvärr inte! Annars hade jag blivit glad
Den "snygge" killen från Umeå antar jag? Tyckte hans fysik var ganska lik min egen (fast mycket köttigare).
Tänkte berömma honom för hans estetiska fysik om jag träffat honom backstage men det blev aldrig av.
Kommer han tävla i fitness i framtiden? (han verkar passa in i fitness-formen mer än bodybuilding)
Hård som faen var han också, ge honom mina hälsningar och komplimanger
|
|
|
2011-06-12, 21:57
|
#884
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Haha, vad roligt. Det hörde jag tyvärr inte! Annars hade jag blivit glad
Den "snygge" killen från Umeå antar jag? Tyckte hans fysik var ganska lik min egen (fast mycket köttigare).
Tänkte berömma honom för hans estetiska fysik om jag träffat honom backstage men det blev aldrig av.
Kommer han tävla i fitness i framtiden? (han verkar passa in i fitness-formen mer än bodybuilding)
Hård som faen var han också, ge honom mina hälsningar och komplimanger
|
Hehe nej Tror inte det. Var mer som en kul grej. Det var ju jag som lurade in honom på att tävla, när den sedvanliga beachdeffen började gå lite för bra . När du säger det så är era fysiker väldigt lika. Han vägde dock in på 76 kg på morgonen innan han började ladde ytterligare, så han var väl lite tyngre. Tömmningen gick riktigt bra så formen kan man inte klaga på. Törs nog säga att han var hårdast av de tävlande jag såg. Ska framföra komplimangerna när jag hör av han helt klart
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
|
|
|
2011-06-13, 06:11
|
#885
|
Two Three
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
|
Grattis till en mycket väl välgenomförd debut. Bilder, tack!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:31.
|
|