Citat:
Ursprungligen postat av Exdiaq
Är det pizza-dieten du kör nu alltså?
|
Ska lansera min nya diet på aftonbladet, watch out!
"Fyra pizzor om dagen är bra för magen" (och formen) av rassk
Hela kostcirkeln i fyra måltider (fisk, fågel, nötkött och fläskkött)!
Håll dig mätt och ät "skräpmat" samtidigt som du går ner i vikt! En till frukost, lunch, middag och kvällsmat.
Pizzorna har allt du behöver. Bröd, grönsaker, svamp, frukt, kött, nötter och mjölkprodukter!
Win?
Överkropp
kv: 75.5 kg (
-0.3)
Lutande Hantelpress
39x6
36x6
34x6
Sidolyft
4 set
Bänkpress (F5)
50x20
55x13
60x8
Chins (F5)
14
7
Baksida axlar
3 set
Stångcurl (F5)
20x13
17x8
20x8
22x8
Sitt Hantelpress ö.h.
19x12
16x8
Cablecross
8 set
Pulldowns
3 set
Pushdown
5 set
Sittande Sidolyft
3 set
Mage
4 set
Kommentar: Börjar få ordning på F5-övningarna utan att det gör ont nu. Synd att jag är så förbannat svag bara!
Kosten idag:
- 2591 kcal
- 290 protein
- 202 kolhydrat
- 69 fett