 |
2020-08-07, 14:02
|
#6091 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 704
|
Ah, synd på 190
 vad ligger pb på?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2020-08-09, 09:12
|
#6092 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
 Lowbar 180, Highbar 185. Som du kanske förstår har jag aldrig riktigt satsat på Lowbar  W5P5 - Deload Rumänska marklyft Många set med 120 respektive 150. Experimenterade med ROM. Räcker med precis förbi knäsena Upphöjda bulgariska splitsquat 50 x 5, 5 Sittande vader 45 x 7, 7 En del DOMSi i hamstrings idag |
|
|
|
|
|
2020-08-10, 06:15
|
#6094 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W1P1
Frontböj 115 x 6, 4 Knäböj med kontrollerad vändning 110+2*12 kg kedjor x 7, 6 Liggande lårcurls 45 x 11, 10 Stående vader 100 x 5, 6, 6 Lågvolymsblock inledd Senast redigerad av Filipb den 2020-08-10 klockan 06:19. |
|
|
|
|
2020-08-10, 08:20
|
#6095 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 704
|
Citat:
Lågvolym rules! Eller ja, det är roligast xD
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2020-08-11, 06:15
|
#6096 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Hmm ja, det har sin charm W1P2 Bänkpress 145 x 3, 3, 3 Högrodd i Gym80-maskin 60 per sida x 8, 8, 8 JM-press 30 x 12, 12, 12 Öka 2,5 Supinerande hantelcurls 18 x 8, 8, 7 Besviken över bänken. Hade hoppats på en femma. Jaja |
|
|
|
|
|
2020-08-11, 09:29
|
#6097 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 704
|
You win some you lose some. Nästa gång fixar du det
Fortfarande sjukt stabilt ^^
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-13, 11:20
|
#6098 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
W1P3 Knäböj med kontrollerad vändning 140 x 6, 6 Hacksquat 260 lbs x 9, 9 Glute ham raise 6, 5, 5 Skönt med lugnt pass efter att grannen väckt en kl 04.30 med sin kol-hosta som hon varvade med ciggbloss |
|
|
|
|
|
2020-08-14, 07:58
|
#6099 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 704
|
Grannar <3
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-14, 20:53
|
#6100 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
W1P4 Chins, medelbrett pronerat grepp Kv (88,1) x 8, 8, 8 Kvällsträning, därav hög vikt Militärpress 55 x 8, 8, 7 Facepulls 40 lbs x 15, 13 I Freemotion-maskin. Bra kontakt Stångcurls 41 x 6, 5 Microloading lol |
|
|
|
|
|
|
2020-08-15, 09:55
|
#6101 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W1P5
Rumänska marklyft 150 x 10, 10 Upphöjda utfall med frontgrepp 70 x 5, 5 Sittande vader 50 x 8, 8, 8 Maghjul med grönt gummiband 5, 5, 5 La in lite superset med enarmade häng (eller hur man ska säga). 20, 30, 25 sek. Hade stången längre ut i handen sista setet. |
|
|
|
|
2020-08-17, 06:55
|
#6103 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W2P1
Frontböj 115 x 6, 5 Knäböj med kontrollerad vändning 110+2*12 kg kedjor x 7, 7 Liggande lårcurls 45 x 12, 10 Våga fler reps första setet Stående vader 100 x 7, 6, 6, 5 Yupyup |
|
|
|
|
2020-08-17, 11:45
|
#6104 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 704
|
Woop woop, tjusigt
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-18, 07:03
|
#6105 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
W2P2 Bänkpress 150 x 3, 2, 2, 2 Är väl set-PB, fast gjorde 152,5 x 3, 2, 2 i november Högrodd i Gym80-maskin 60 per sida x 8, 8, 8 JM-press 32,5 x 12, 12, 12 Supinerande hantelcurls 18 x 8, 8, 7 Körde alternerande första setet. Blev osäker hur jag brukade köra Okej pass. Galet svettigt. Såhär ser jag ut nu IMG_20200818_071316.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:39.
