Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-06, 19:42   #1
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
LCHF och IBS, söker tips.

Jag är helt ny i LCHF världen och allt jag äter just nu är salladsblad, yoghurt, kycklingfilé, kycklingvingar och fisk.

Och jag ser att man helst ska äta en hel del ägg men är allergisk mot ägg.
Och laktosfri keso, laktosfri kvarg, blomkål och lite andra saker påverkar min mage väldigt negativs pga IBS.

Äter ingen frukost så första måltiden blir vid 14.00 och består oftast av kycklingsallad och yoghurt.

Söker tips och tricks och kanske recept som kan hjälpa mig då jag försöker gå ner i vikt.
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 06:31   #2
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av Iliyas Visa inlägg
Jag är helt ny i LCHF världen och allt jag äter just nu är salladsblad, yoghurt, kycklingfilé, kycklingvingar och fisk.

Och jag ser att man helst ska äta en hel del ägg men är allergisk mot ägg.
Och laktosfri keso, laktosfri kvarg, blomkål och lite andra saker påverkar min mage väldigt negativs pga IBS.

Äter ingen frukost så första måltiden blir vid 14.00 och består oftast av kycklingsallad och yoghurt.

Söker tips och tricks och kanske recept som kan hjälpa mig då jag försöker gå ner i vikt.
Börja med att köra en bonnalösning för din IBS: 2st Dimor/Loperamid nån timme innan sänggående + 3-4st dimetikon om dagen.
Sedan kan du äta nästan vad du vill.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 07:07   #3
GI-Joe
Registered User
 
GI-Joes avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 366
Citat:
Ursprungligen postat av Iliyas Visa inlägg
Jag är helt ny i LCHF världen och allt jag äter just nu är salladsblad, yoghurt, kycklingfilé, kycklingvingar och fisk.

Och jag ser att man helst ska äta en hel del ägg men är allergisk mot ägg.
Och laktosfri keso, laktosfri kvarg, blomkål och lite andra saker påverkar min mage väldigt negativs pga IBS.

Äter ingen frukost så första måltiden blir vid 14.00 och består oftast av kycklingsallad och yoghurt.

Söker tips och tricks och kanske recept som kan hjälpa mig då jag försöker gå ner i vikt.
https://www.dietdoctor.com/se/lchf/r...er/strikt-lchf
__________________
Är det här man ska skriva något?
GI-Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 11:56   #4
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 272
Psylliumfrön kan vara bra mot ibs.
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 14:24   #5
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Följa fodmaps brukar väl vara rekommenderat vid IBS, skulle undvika läkemedel.

https://examine.com/nutrition/cut-ou...s-cut-out-ibs/
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-07, 14:33   #6
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Går det att ha IBS utan att ha ont i magen undrar jag då jag måste bajsa rätt ofta men då kanske det inte kallas IBS?
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-08, 15:21   #7
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
Kollat lite och det verkar som att jag äter "rätt", men blir lite bättre men knappt märkbart.
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-08, 20:18   #8
Senuise
Registered User
 
Senuises avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 67
Ett tips angående IBS. Jag led riktigt illa av det i flera år. Är idag i princip ”frisk”. Det jag gjorde var att äta strikt fodmap under något år, införa psylliumfrön till varje måltid (i ett glas efter maten). Prenumerera på probiotikan SEED som jag tar varje morgon, samt utför Wim hof:s andningsmetod varje morgon för att minska min stress. Har aldrig varit så frisk och mått så bra som jag gör nu, och äter idag lök, äpple, linser, och många andra ej fodmapvänliga livsmedel som förut gjorde kaos med mig och magen.
__________________
Ålder: 37 Längd: 188cm Vikt: 103kg

Grov livet ut.
Senuise är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 20:38   #9
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
Tack för alla tipsen!

Testade mandelmjöl men magen gillade det inte alls tyvärr.

Sedan så hittade jag äggsubstitut så kanske kan laga ngt bröd med kokosmjöl.
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-14, 09:20   #10
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 272
Citat:
Ursprungligen postat av Iliyas Visa inlägg
Tack för alla tipsen!

Testade mandelmjöl men magen gillade det inte alls tyvärr.

Sedan så hittade jag äggsubstitut så kanske kan laga ngt bröd med kokosmjöl.
Om du testar psylliumfrön får du gärna skriva om resultat
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)