Hur dåligt är det att äta glass varje dag?

[Zappen]

Jag håller på att banta för tillfället och har nyligen börjat med att äta glass varje dag och det är inte små mängder heller. Det blir glass för cirka 300-1000 kalorier och det är ungefär 400-500 ml glass varje dag.

Jag äter ganska rent i övrigt och är ganska aktiv. Har tidigare försökt att bara äta rent men det slutar alltid med att jag fuskar och överäter onyttigheter. Sedan jag började med att äta glass så har allting med bantningen blivit lättare och roligare och något alternativ istället för glass har jag inte hittat heller.

Att ligga på ett kaloriunderskott klarar jag av men hur skadligt är det för hälsan i övrigt? Finns det några risker med att äta såhär? Någon som har gjort någonting liknande eller hört om någon som har gjort det?

[King Grub]

På underskott är det inte skadligt överhuvudtaget. Inte i sig. Problemet kanske blir att du får svårt att täcka dina behov av näringsämnen om du lägger en stor del av ditt kaloriintag på "skräp" med en snäv kaloribudget.

[BrunoC]

Kör på isglass istället då. En piggelin har väldigt lite kalorier.

Annars kan jag starkt rekommendera att köpa en rejäl glassmaskin och göra dina egna nyttigare recept som blir riktigt gott, lite kalorier och ändå hyfsat rik på protein. Inhandlade en själv förra månaden och det var ett köp väl värt pengarna.

[Zappen]

Kalorimässigt så klarar jag mig någorlunda bra däremot av det jag har läst så verkar det som att socker inte är bra för huden och kan föråldra den, höja blodtrycket, hål i tänderna och eventuellt diabetes. Det är mest kring den biten av hälsan som jag funderar över och över hur mycket socker man kan äta per dag för att det ska påverka dom bitarna.

[Sverker]

Har aldrig hört att socker skulle påverka huden ?
Diabetes, dvs typ 2 får du inte av att äta socker när du ligger på underskott av kalorier. Diabetes typ 2 får du av övervikt och inaktivitet.

Aldrig hört att du skulle få högt blodtryck av socker. Inflammationer i blodkärlsväggarna pga högt blodsocker kan säkert vara en del men du ligger på kaloriunderskott. Din insulinkänlighet är hög och blodsockret kommer att ligga normalt.

Angrepp på tänderna. Ja. Socker dvs sackaros gynnar de bakterier om bildar beläggningar på tänderna och därefter bildar syra som fäter på emaljen.

[King Grub]

De eventuella negativa hälsoeffekterna av socker, med undantag av påverkan på tänderna, elimineras i alla fall av kaloriunderskott.

[LunaSpice]

Ursprungligen postat av Sverker

Har aldrig hört att socker skulle påverka huden ?
Diabetes, dvs typ 2 får du inte av att äta socker när du ligger på underskott av kalorier. Diabetes typ 2 får du av övervikt och inaktivitet.

Aldrig hört att du skulle få högt blodtryck av socker. Inflammationer i blodkärlsväggarna pga högt blodsocker kan säkert vara en del men du ligger på kaloriunderskott. Din insulinkänlighet är hög och blodsockret kommer att ligga normalt.

Angrepp på tänderna. Ja. Socker dvs sackaros gynnar de bakterier om bildar beläggningar på tänderna och därefter bildar syra som fäter på emaljen.

Glukos binder ju gärna till kollagen och kan skapa glykering i huden. Exakt hur mkt det kan påverka är ju oklart och finns inte så mkt forskning på det egentligen. Jag vet själv att jag får mer problem med eksem efter dagar med höga sockerintag. Sen om det handlar om sockerintaget i sig, kombination av annat eller om högt kcalintag kan jag inte svara på.

[Klein]

Ursprungligen postat av King Grub

De eventuella negativa hälsoeffekterna av socker, med undantag av påverkan på tänderna, elimineras i alla fall av kaloriunderskott.

Tala för dig själv.


Jag får då iaf finnar av socker vare sig jag är på överskott eller underskott.

[King Grub]

Det är ett estetiskt problem. :p Kanske psykisk hälsa iofs.

[Carlo Fatface]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Glukos binder ju gärna till kollagen och kan skapa glykering i huden. Exakt hur mkt det kan påverka är ju oklart och finns inte så mkt forskning på det egentligen. Jag vet själv att jag får mer problem med eksem efter dagar med höga sockerintag. Sen om det handlar om sockerintaget i sig, kombination av annat eller om högt kcalintag kan jag inte svara på.

Stämmer för mig med.Har experimenterat lite med det i åtanke,och det märks tydligt.

[Tjenatja]

Varför byter du inte sockret mot typ honung, stevia eller något? Troligtvis bättre

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av King Grub

Det är ett estetiskt problem. :p Kanske psykisk hälsa iofs.

Den psykiska ohälsan kan man bota genom att äta mer glass.

[Sverker]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Glukos binder ju gärna till kollagen och kan skapa glykering i huden. Exakt hur mkt det kan påverka är ju oklart och finns inte så mkt forskning på det egentligen. Jag vet själv att jag får mer problem med eksem efter dagar med höga sockerintag. Sen om det handlar om sockerintaget i sig, kombination av annat eller om högt kcalintag kan jag inte svara på.

Ja. Glukosilering av kroppsprotein är en effekt av förhöjt blodsocker. Att kollagen skulle vara extra utsatt visste jag inte. Eftersom jag är diabetiker är jag mer uppmärksam på att glukosen inte ska reagerar med protein i nervceller och blodkärlsväggarna.

Men förhöjt blodsocker är inget problem hos aktiva som äter underskott av kalorier. Insulinkänsligheten är hög.