Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-02-21, 11:59   #3826
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Tisdagsträningen

Spinninghoj

30 min

Onsdagsträningen

Bänkpress, strikt, med stopp samtliga lyft

20*12
60*5/2
100*2/2

120*3/6

Baksida axlar I maskin ss med höga rodd

3 rundor

12+10 rep

Biccecurl

3 set som genomblödning

Brutalmage

16
12
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-27, 20:38   #3827
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Lördag

Bänkpress, serie 1 klassisk bänkpress norra norrland

kv: 85,25 med frukost I magen, kallingar och strumpor

Inga problem alls att nå klass -83 kg m.a.o.

Uppvärmning

20*5/2
60*3/2
100*1/2
120*1
130*1

Tävlingslyft

140 godkänt 3-0

Kommentar:

Kom och gjorde vad jag avsåg för dagen.

Comeback efter 10 års frånvaro, ett antal viktklasser ner sedan sist... Bekanta från föreningarna I närområdet påpekade vänligt att jag var en smula mindre än sist!

Söndag:

Träning bänkpress etc.

Bänk, strikt, stop

15*10/2
55*5
85*3
105*2
115*1

120*2/6

Biccecurl

8 rep/3 set

Spinninghoj

30 min
Hej Stefan! Wow! 85kg kroppsvikt! Inte dåligt
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-30, 22:05   #3828
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av polaren Visa inlägg
Hej Stefan! Wow! 85kg kroppsvikt! Inte dåligt
Hej Rolle!

Gubben är gammal o lätt!

Kommmer du och gympar snart, skulle vara trevligt!🙂

Ledsen att jag inte sett detta tidigare, byggt vintagehoj på sistone förutom tränat och varit med familjen förstås...
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-30, 22:09   #3829
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Pysslat med en sån en sån här!

https://cdn1.mecum.com/auctions/lv01...?1510762423000

Senast redigerad av Lillgrabben den 2019-05-30 klockan 22:12.
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-08, 19:43   #3830
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Dagens

Bänk strikt ej stopp

20*5
60*5/2
100*3
130*3/2
140*2
150*2
160*2
160*1
160*2
165*1
172,5*1 över 200% av kv@85 kg�� Med en vecka kvar till 44 år får man vara glad över detta lilla framsteg!!!

Bänk stopp lätta

130*2/3

Lats med t-handtag

55*8/4

Triccesträck m rep

8,8,8

Baksida axel i maskin

10,10,10

Motionscykel

20 min

Kommentar

Det var gött!! Äntligen ett pers jag önskat mig ett tag.

Senast redigerad av Lillgrabben den 2019-11-08 klockan 19:46.
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-09, 08:58   #3831
Baha
Way of the ape
 
Bahas avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 636
Grymt jobbat och inspirerande
Baha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-10, 23:20   #3832
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av Baha Visa inlägg
Grymt jobbat och inspirerande
Tack för de vänliga orden!

Dagens

Bänk, strikt, FU , ej stopp

20*5
50*5/2
80*3
100*3
120*2
130*1
140*1
150*1
160*1,5 fuck it, bommade tvåan halvvägs upp🙂
165*1
150*2
150*2
150*2
150*2

Latsdrag

70*7
80*7
90*7
100*7 tungt..... inte stark nog för 100 ännu

Sittande rodd i maskin

70*8
70*8
70*8
70*8

Slopade cardion i afton, bra pass för övrigt!!

Det tar sig🙂
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-11, 10:05   #3833
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Grymt med över 200% i bänken! Grattis!
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-11, 14:06   #3834
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av fr0dde Visa inlägg
Grymt med över 200% i bänken! Grattis!
Det var trevligt!

Tackar🙂
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 23:28   #3835
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Dagens

Börjat om med lite lutande bänk, det var länge sedan🙂 Pass 3 i loggen

Kv 85 kg


Lutande bänk 30gr

20*10
50*5
80*5
100*5
120*3
130*4
120*5/3

Kabel x-overs

25*10/4

Triccesträck i hiss över huvudet

30*12

Face pulls

30*10/4

Motionscykel

20 min
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 22:24   #3836
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Dagens

Bänk strikt ej stopp

50*10
80*5
110*3/2
130*2
140*2
150*2
162,5*1
140*3/10
110*5

Sittande rodd i hiss

70*10/4

Latsdrag bak

50*8/3

Pullover i hiss med rep

25*8/3

Utåtrotator

3*10 rep

Helt okej pass
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 15:02   #3837
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Välkommen tillbaka och grattis till 2xkv i bänken!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 19:34   #3838
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
TAck så mycket, det var himla trevligt!🙂
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-03, 17:04   #3839
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 699
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben Visa inlägg
Hej Rolle!

Gubben är gammal o lätt!

Kommmer du och gympar snart, skulle vara trevligt!��

Ledsen att jag inte sett detta tidigare, byggt vintagehoj på sistone förutom tränat och varit med familjen förstås...
Hej! Det hade varit roligt att ses
Men jag såg ditt inlägg först nu, och nu har jag äntligen flyttat till Finland (som jag pratade om att jag skulle göra redan 2008 ) Man är ju inte inne på Kolozzeum mer än vart 4e år

Hoppas du har det bra! Ta hand om dig
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-16, 21:16   #3840
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Citat:
Ursprungligen postat av polaren Visa inlägg
Hej! Det hade varit roligt att ses
Men jag såg ditt inlägg först nu, och nu har jag äntligen flyttat till Finland (som jag pratade om att jag skulle göra redan 2008 ) Man är ju inte inne på Kolozzeum mer än vart 4e år

Hoppas du har det bra! Ta hand om dig
Detsamma Rolle!

Finland är fint, hoppas du kommer trivas där.🙂

Hur länge har du bott i vårt östra grannland?
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)