Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-03-02, 20:20   #241
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Citat:
Ursprungligen postat av Flemmpen Visa inlägg
Bra tränat på senaste big man! 100 sitter inom kort
Tack bramdem
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-03, 20:16   #242
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dag en s

Bänk
60 5x10
Ss supin stångrodd
60 5x8

Chins 3x5
Dips 6,5,4

Utfall goblet
24,32,40 47,5kg 10-20 reps

Kb swing
5x10 64

Höres
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-05, 18:48   #243
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dag ens

Bänk 5x10 60
Dips 8x6reps
Chins hammer 5,5,5,,5,4
Böj 110 5x5
Kb swing 64 3x10
Yatesrodd 80 5,5,5,4
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-08, 22:15   #244
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens

Bänk 80 3x5 70 3x5
T-bar rodd 5x8
Chins 17st @95kg :oooooooooo
Dips 8x6reps
Böj 110 5x5
Kb swing 64kg 2x15

Bra pass när jag ser tillbaka. Maxning nästa vecka i bänkisen istället.
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-10, 19:52   #245
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens

Bänk
80x3x5 paus
70x3x5 paus
100X1 WOHOOGOGOGOGOHOOHHOOOOO PB Så var det med det. Tjena tjena.

Dips
10,10,6

Chins
5,5,5
Bakom nacken
3,3,2

Stångrodd
70x10
80x10
70x10
70x10
60x8

Kb swing
64x15,
64x15
64x10

Nu är bänken klar. Då är det mot 20 chins nästa.
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-11, 07:47   #246
Zelnah
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 144
Citat:
Ursprungligen postat av Adept Visa inlägg
Dagens

Bänk
80x3x5 paus
70x3x5 paus
100X1 WOHOOGOGOGOGOHOOHHOOOOO PB Så var det med det. Tjena tjena.
Grattis till PB Bra milstolpe att få brotta ner första hundringen
__________________
Journal mot 200 i Mark och 500 i totalen
Zelnah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-11, 18:26   #247
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Citat:
Ursprungligen postat av Zelnah Visa inlägg
Grattis till PB Bra milstolpe att få brotta ner första hundringen
Tack kompis
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-12, 19:22   #248
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens scheiße

Bänk 5x5 80 paus
Dips 10,10,10,8
Viktade chins 20x2, 20x2, 10x3
Stångrodd supin 80x10,7 60x10,7
Knäböj 120 5,4,5,5,5
Kb swing 64kg 15,8
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-15, 19:47   #249
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dägens traning

Bänk
4x10 70 paus
Stångrodd 5x8 60kg supin grepp

Dips 6x6
Chins supin 20kgx2,5, 10x4,5 10x3, kvx5
Ska sikta mot 20 supin chins på fredag.

Böj 140x1 enkelt
120 5,4,5,5,5

Kb swing 64x22

Ha det
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-17, 18:39   #250
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
DagEns ryggdeload

Bänk paus
70x5 75x5 80x5 85x5 90x3 80x5 70x5
Stångrodd 5x8 50

Supin chins 5x3reps
Dips 6x6

Kb swing
64x10,10,9

Bra pass.
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-19, 21:14   #251
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Hej

Bänk
75 4x10 paus ez
Pendlayrodd
75 4x8 baboom

Supin chins
12 lol
50% supin 50% sternum chins
5
5

Böj
140x2
130 5,5,5,5,4
Nice. Mot 200

Dips
7x6reps

Kb swing
64x15

Så var det med det. Tjena tjena
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-22, 18:54   #252
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens piss

Bengt
90 5x5 utan svårigheter

Chins underhand
20x5 negativ
20x5 negativ
X5
X5

Böj
130x4
130x2
Ont i så väntar lite med detta

Så var det med det tjena tjena
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-23, 19:22   #253
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Tja

Dagens piss-lätta

130kg 5x5
Mot 200kilo.

Hörs
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-24, 20:38   #254
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Onsdag

Bänkpress 3-1-3
70 5x5

Stångrodd supin pendlay
70 5x5

Sternum chins
7
5
Supin chins
5
5

Dips
5,5,4

KB swing
64x10,10,10
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-03-27, 18:22   #255
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Igår

Bänk
Paus 80 5x5
Stångrodd
60x16,11,9 högreps är nice här

Chins
12,5,5

Dips
6,6,6,6,6,6

Knäböj
140kg 5,4,5,5,4

Töjande
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)