2007-10-19, 12:32
|
#1681
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
jompi har blitt krasslig så han skulle stanna hemma nu måste jag övertala min adept hur som helst, lång tråkig ensammen bilresa annars
|
|
|
2007-10-19, 12:46
|
#1682
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
lång tråkig ensammen bilresa annars
|
Äääh, tänk på att jag kör den förbenade 97:an varenda dag
Gör något konstruktivt av resan...tokladda:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...postcount=1543
Beträffande käket så är det en kroppsbyggande finsk asiat som öppnat ny Kinakrog som kanske måste provas. Kinakrogen alltså...
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-10-19, 13:00
|
#1683
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Äääh, tänk på att jag kör den förbenade 97:an varenda dag
Gör något konstruktivt av resan...tokladda:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...postcount=1543
Beträffande käket så är det en kroppsbyggande finsk asiat som öppnat ny Kinakrog som kanske måste provas. Kinakrogen alltså...
|
haha 97an (L) ska fan köra andra vägen idag bara därför.
|
|
|
2007-10-19, 14:41
|
#1684
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Kanske inte helt oväntat, men jag bangar inte på mat efter träningen *whistle*
|
|
|
2007-10-19, 14:44
|
#1685
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Kanske inte helt oväntat, men jag bangar inte på mat efter träningen *whistle*
|
Trevligt! Jag kan peta bort feta såser och grejer från min tallrik och ge åt dig
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-10-19, 14:50
|
#1686
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
har du på dig kameran? vill se själv om det ser så illa ut som jocke vill få det att låta =(
|
|
|
2007-10-19, 14:54
|
#1687
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Trevligt! Jag kan peta bort feta såser och grejer från min tallrik och ge åt dig
|
Hushållsgrisen från piteå ställer upp
|
|
|
2007-10-19, 19:39
|
#1688
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
071019
LAK, Luleå
Medelbänk, smalbänk, biceps
Bänkpress (widegrip, markerat stopp)
3 x 147,5
3 x 147,5
3 x 147,5
Smalbänk (kättingar 18 kg)
2 x 147,5
2 x 147,5
2 x 147,5
Hantelcurle
6 x 30
6 x 35
6 x 40 + drop 8 x 20
3 x 42,5 + drop 6 x 25
Frontböj
3 x 110
Tid: 70 min
Kommentar
Halvslappt pass. Mycket surr, men det är ju jäkligt trevligt
Första av tre veckors stegring i bänken. Känns som bra viktval. Kommer stegra till 157,5 kg. Knäpper 160 i nästa rotation.
Efterföljande frosseri på kinakrog var mycket uppskattat av deltagarna.
Kvällen ägdes av Erik
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-10-19, 20:00
|
#1689
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 1 581
|
Citat:
Ursprungligen postat av strongpro
...men...om du klippt av strumporna...
blir det int´väldigt kallt om tårna då?
...eller, okej...det e´det du har värmegel till?!
Faan , jag e´ ju både listig å stark!
Rock´n roll!
|
alltså jag gjorde som så att jag klippte av strumporna jag hade på mig och drog de över knäskålarna och sedan fyllde jag på nerifrån med nya hela strumpor som tog stopp när botten slog i tårna.....
__________________
Citat:
"Real price of every thing ... is the toil and trouble of acquiring it" - Adam Smith
|
www.luleaak.se
Träningsbok
_________________________
|
|
|
2007-10-19, 20:34
|
#1690
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
kedjorna såg intressanta ut =D du kan börja ha dom i chins innan AFsm
|
|
|
2007-10-20, 00:11
|
#1691
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 1 581
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
kedjorna såg intressanta ut =D du kan börja ha dom i chins innan AFsm
|
hehe, menar du att han ska gå omkring som Laban?
__________________
Citat:
"Real price of every thing ... is the toil and trouble of acquiring it" - Adam Smith
|
www.luleaak.se
Träningsbok
_________________________
|
|
|
2007-10-22, 18:38
|
#1692
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
071022
Luleå atletklubb, Luleå
Bröst, rygg, axlar
Bänkpress
3 x 152,5 (fötterna på bänken)
3 x 162,5
3 x 167,5
Bänkpress "Hangbar"
2 x 200
2 x 215
2 x 235
Latsdrag (brett grepp)
12 x 70, 3 set
Sittande rodd (omv V-grepp, bänkpressbrett)
12 x 70, 3 set
Hantellyft åt sidan
12 x 10, 3 set
Tid: 80 min
Kommentar:
Småmysigt pass för att slippa dra på tröjan. Körde de tyngre seten med banden enligt tidigare. Kändes knasigt att byta i detta läge. Har beslutat att köra kloss+gummiband med tröja sista 4 måndagarna. Kommer satsa på den djävulska 6 cm klossen två pass sedan 4:an sista två
Hangbar kommer definitivt finnas i upplägget efter SM:et. Konfigurationen dock oklar än så länge...
Uppvärmningen på 167,5 kändes riktigt fin idag. Flikar in klipp på detta lite senare.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-10-22, 19:23
|
#1693
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Bra svettat under knälindingen
|
|
|
2007-10-22, 19:53
|
#1694
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av A.Pahkamaa
Bra svettat under knälindingen
|
Att supersetta med rodden måste ju vara optimalt.
Bara bra att öva
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-10-22, 20:03
|
#1695
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
bah jag missar alltid när ni leker med gummibanden =(
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:36.
|
|