Tappat mycket push styrka!

[Reps57]

Tja! Som rubriken lyder. Har främst märkt skillnad i styrka i bänken och axelpress. Har ett pb på 170 i bänken.

Igår orkade jag knappt slutföra 3x12 på 80kg. Det känns som att det inte finns nånting att pressa med!

Mitt pb gjorde jag i början av året. Har sedan dess gått ner i vikt. Från 137 till 125kg. Men kan inte va möjligt att man tappar så mycket styrka på så få kilon. Jag har inte ont någonstans och bänkar på samma sätt som alltid.

Vad kan de vara? Tacksam för tips!

[clavain]

Framgår inte om du tappade från ett pass till annat eller om du haft ett längre uppehåll.

Om du har haft uppehåll sen du satte ditt pb och samtidigt gått ner 12kg så är det väl inte jättekonstigt om du tappat rejält.

[DiktatorN]

Som sagt går ju inte att svara på när man inte vet hur du har tränat.

Tränar man inte på högreps så blir man inte bra på det och vice versa.

[Reps57]

Har inte haft något uppehåll. Mer än en vilovecka.
Har följt Terry Hollands powerbuilding 12 veckors. Som innehåller både hög och låg reps.

[DiktatorN]

Då är det troligtvis överträning/undernäring det handlar om.

Det är ganska naturligt att tappa i styrka i bänken om man går ner i vikt.