2011-01-27, 23:34
#751
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
Citat:
Ursprungligen postat av
chrille87
Imorn är det dax att göra några matlådor inför veckan, hittade lite inspiration!
Jag åt på MAX med denna snubbe *Stolt*
Ontopic: Kikar in här ibland för det är så jävla starka grabbar som kör, sjuk inspiration, ni ba köttar på som omänskliga djuur
2011-01-27, 23:47
#752
Registered User
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Citat:
Ursprungligen postat av
chrille87
Perfekt, då ska du få en satsning med 80kg runt bältet om nån dag
AAAkta armbågarna!
2011-01-28, 13:09
#753
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av
Forqie
Jag åt på MAX med denna snubbe *Stolt*
Ontopic: Kikar in här ibland för det är så jävla starka grabbar som kör, sjuk inspiration, ni ba köttar på som omänskliga djuur
Hehe coolt, du skulle bett om autografen! Tack för orden, dom värmer
Citat:
Ursprungligen postat av
Lepras
AAAkta armbågarna!
Will do Sir!
2011-01-28, 20:58
#754
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Fredag 28 Januari 2011 C2
Benböj ;
140x6,6,6,6 film första set
160x6 film
170x4 film
WM; 100x15,15
Liggande lårcurl ;
Mest för stretch, 3set x 20reps
Stående vadpress i smith ;
80x10,10,10
60x20,20
Jävligt less på min rygg, får hålla tillbaka i allt på grund av att ryggen säger nej före benen. Filmade idag och tyckte tekniken blev riktigt dålig, orkar inte hålla ryggen som jag vill riktigt : /
2011-01-28, 21:02
#755
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
Stark som en björn (som vanligt) Hur länge ska du köra med nuvarande DC-Upplägg?
2011-01-28, 21:15
#756
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 790
maskin du är.. helt seriöst.. synd att ryggen strular för dig..
__________________
- Personlig tränare Sats
2011-01-28, 22:39
#757
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av
JojjeG
Stark som en björn (som vanligt) Hur länge ska du köra med nuvarande DC-Upplägg?
9 veckor till!
Citat:
Ursprungligen postat av
rickardptrsn
maskin du är.. helt seriöst.. synd att ryggen strular för dig..
mm mark is not good for me, tyvärr är det ju så att en skadad lyftare utvecklas inte så mycket. är nog lika bra att jag skippar marklyft helt och hållet
2011-01-28, 22:40
#758
Hockeybög deluxe
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Kör du igenom kroppen två gånger i veckan nu också när du kör DC? Fast på en tresplit?
2011-01-28, 22:41
#759
Banned User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 131
fan va bra böjar!
2011-01-28, 22:44
#760
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: älvsbyn
Inlägg: 407
Fint pass!
synd de där me ryggen, hoppas det ordnar sig
__________________
KRIK (Kristen Idrottskontakt)
Discofredag
Citat:
Ursprungligen postat av
samerino
Böj är gay för det tränar rumpan
2011-01-29, 11:03
#761
Lever på gamla meriter
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 3 152
Thailandsträning!
Det var lite mulet väder idag så efter några timmar vid poolen så drog jag och polaren iväg till "Patong Gym" och körde igenom lite favoritövningar.
Uppvärmning + tyngsta vikten gånger 3 set.
Snebänk 20kg*8 50kg*8, 80kg*8
hantelcurl 10kg*8 20kg*8 23kg*8
latsdrag 7plattor*8 13plattor*8
Dips kv*25
militärpressar 50kg*8
Ikväll ska vi iväg och kontrolla passformen på kostymerna vi beställt!
Skräddarsytt (L)
__________________
Pensionerad
2011-01-29, 11:34
#762
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
Inte det minsta avundsjuk på att du är i Thailand och göttar dig, sa jag och ljög...
2011-01-29, 11:46
#763
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av
joasimo
Kör du igenom kroppen två gånger i veckan nu också när du kör DC? Fast på en tresplit?
Stämmer bra!
Citat:
Ursprungligen postat av
frong
fan va bra böjar!
Citat:
Ursprungligen postat av
Sharpwing
Fint pass!
synd de där me ryggen, hoppas det ordnar sig
Tack grabbar! Ja ryggen är lite klen men inte så mycket att göra åt, bara försöka träna borta det. Får se hur jag gör idag med träningen
Marti - bra att du rör på dig
2011-01-29, 13:03
#764
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 508
Chrille, dags för en riktigt Epic mealtime snart eller?
Bara linda allting i bacon och va nöjd! Så är du snart uppe i deras 80 000 kalorier!
Det vore ju en för jävla bulk alltså...
;D
2011-01-29, 13:31
#765
Banned User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Där sanningar kan hittas.
Inlägg: 560
Citat:
Ursprungligen postat av
chrille87
Fredag 28 Januari 2011 C2
Benböj ;
140x6,6,6,6 film första set
160x6 film
170x4 film
WM; 100x15,15
Liggande lårcurl ;
Mest för stretch, 3set x 20reps
Stående vadpress i smith ;
80x10,10,10
60x20,20
Jävligt less på min rygg, får hålla tillbaka i allt på grund av att ryggen säger nej före benen. Filmade idag och tyckte tekniken blev riktigt dålig, orkar inte hålla ryggen som jag vill riktigt : /
Jag vet inte hur länge sedan det var, men senast jag kollade in i en av dina förra journaler så bänkade du 150, böjde 150 och markade 200. Du har ökat som fan i böj sedan dess. Riktigt kul att se. Vad maxar du just nu i de tre stora?
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:22 .