Hur stark kan man bli utan AAS? - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

Anders The Peak · 2017-12-27, 10:50

Nu är det dags för er att rycka upp er. Ni låter som ett gäng curlande ungar som ber mamma och pappa att träna åt er istället för att göra en insats själva.

Gå till valfri styrketräningsklubb och inse att det ni ojar över är träningsvikter för gemene man och kvinna som tränar specifikt och på rätt plats.

Diomedea exulans · 2017-12-27, 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av Bruce Banner

Det enda den här tråden visar är för mig 2 saker.

1) Det är en ohygglig stor variation i förmågan och förutsättningar att bli stark vilket inte borde förvåna någon.

2) Många medlemmarna verkar inte riktigt förstå 1) utan argumenterar att individ X lyfte minsann vikt Y kg odopad på en kroppsvikt Z kg och därmed skall det underbygga en viss tes.

Finns säkert människor härinne som kan dopa sig till förbannelse en hel träningskarriär och aldrig klara 100 kg i bänkpress på samma sätt som den finns rena otränande individer som kan lyfta +100 kg i bänkpress på första försöket.

MVH
/Bruce

Precis.

Anders The Peak · 2017-12-27, 10:59

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag tror min personliga gräns, om jag inte ska bli överviktig och inte ta AAS, är 150-130-200.

Tycker att det här resonemanget är begränsande för utvecklingen.

Sätt delmål som du jobbar systematiskt med i träningen.

Det här slutmålet som du har satt upp är utifrån nuvarande stats och när dina egna stats blir bättre förkjuts din personliga gräns framåt och det bör det göra kontinuerligt allt eftersom du förbättrar dina resultat.

Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.

Bruce Banner · 2017-12-27, 11:00

Citat:

Ursprungligen postat av Jocke67

Var kommer siffran +10% ifrån?

Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.

Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.

MVH
/Bruce

poppen11 · 2017-12-27, 11:06

Citat:

Ursprungligen postat av Bruce Banner

Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.

Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.

MVH
/Bruce

Dock skall påpekas att den procentuella ökningen (sannolikt) är avtagande ju starkare man är. Allt från en otränad person som kanske kan öka sin styrka med 100+ % bara genom AAS till en lyftare i svensk elit där dina siffror nog är mer riktiga.

frys · 2017-12-27, 11:06

Tror styrkelabbet sa förut att nå kvalgränsen för SL-SM i sin karriär är ett rimligt slutmål. Fast det kanske också säger något om sporten ifall alla utövare ska kunna nå SL-nivå. tänk hur många fotbollspelare som aldrig får sätta sin fot i allsvenskan

då skulle jag behöva ha typ 230-170-270 i 93an.

når jag ens närheten av 600 blir jag förvånad xD

BJM · 2017-12-27, 11:20

Jag är av uppfattningen att alla män utan skada/sjukdom som är innanför det normala spannet för BMI (alltså inte sjuktligt feta eller underviktiga) kan dra 2,5xKV i mark, 2xKV i böj och 1,5xKV i bänk utan att träna fler timmar per vecka än vad typ WHO och liknande organ rekommenderar.

Med andra ord. Alla är i princip sjukt svaga idag tyvärr, utan att behöva vara det.

exevision · 2017-12-27, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.

Vad ska han göra för att komma ut ur den zonen?
Experimentera med volym och sånt?

Jocke67 · 2017-12-27, 11:32

Citat:

Ursprungligen postat av Bruce Banner

Greg Nuckols gjorde en hyfsat seriös sammanställning för något år sedan och jämförde olika klasser med "drogfria" förbund med otestade förbund. Har för mig att det var lite annat med i bilden också, bland annat de studier som gjorts på tränande individer och testosteron i högre doser.

Sen finns det naturligtvis felkällor i en sådan jämförelse också men det indikerar iaf något.

MVH
/Bruce

Jag tänkte att det skulle vara mer. I Sveriges starkaste man 2017 klarade nio av tio finalister ingångsvikten i marklyft 360kg. Svenska rekordet SL 120+ är 370,5kg.

ceejay · 2017-12-27, 12:01

Citat:

Ursprungligen postat av Jocke67

Jag tänkte att det skulle vara mer. I Sveriges starkaste man 2017 klarade nio av tio finalister ingångsvikten i marklyft 360kg. Svenska rekordet SL 120+ är 370,5kg.

Strongman är otestat. Men samtidigt så får de använda remmar och dräkt.

Diomedea exulans · 2017-12-27, 12:04

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Tycker att det här resonemanget är begränsande för utvecklingen.

Sätt delmål som du jobbar systematiskt med i träningen.

Det här slutmålet som du har satt upp är utifrån nuvarande stats och när dina egna stats blir bättre förkjuts din personliga gräns framåt och det bör det göra kontinuerligt allt eftersom du förbättrar dina resultat.

Jag läser i din journal och ser att du håller dig inom comfortzonen och om du inte vågar ta dig utanför den är gymmet bara en del i ditt sociala liv och inte träningspass.

Svårt att argumentera emot sånt. Man kan ju alltid anstränga sig lite till. Äta 10 gram protein mer, göra ett set mer, osv.

Anders The Peak · 2017-12-27, 12:41

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Vad ska han göra för att komma ut ur den zonen?
Experimentera med volym och sånt?

Bästa sättet är säkert att försöka träna på en riktig atletklubb så ofta personen kan och på de tider där det är personer med ambitionsförmåga och har god kollegialitet tränar.God miljö för att lyckas med träningen.

Mats J · 2017-12-27, 12:46

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Bästa sättet är säkert att försöka träna på en riktig atletklubb så ofta personen kan och på de tider där det är personer med ambitionsförmåga och har god kollegialitet tränar.God miljö för att lyckas med träningen.

Är det stark du vill bli är detta ett bra sätt.. Jag tränade under flera år för styrka och kan inte påstå att jag kunde gjort så mycket annorlunda än jag gjorde. Noga planerat och de hårda passen skulle jag inte kunnat pressa mig hårdare ens under pistolhot mycket just pga miljön och stämningen, är en speciell känsla när hela gymmet stannar upp och skriker och hejar på inför ett maxlyft.

trädgårdsmöbel · 2017-12-27, 14:05

Ni har en väldig aversion mot att inte bli feta och mot aas. Tar man bort bägge de aversionerna och tränar väldigt hårt och länge så kan man bli jäkligt stark, trots dåliga förutsättningar.

Anders The Peak · 2017-12-27, 14:09

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ni har en väldig aversion mot att inte bli feta och mot aas. Tar man bort bägge de aversionerna och tränar väldigt hårt och länge så kan man bli jäkligt stark, trots dåliga förutsättningar.

Ta bort ordet väldigt hårt och byter ut det mot målmedvetet och smart når personen oftast längre än en med goda förutsättningar som tränar djävligt hårt