Hej, som rubriken säger, Byta ut SL 5x5.
Gymmat ungefär 4 månader, 2-3 ggr i veckan med SL 5x5. Och ser inte någon större skillnad på min kropp sen ja börjat.
Har gått från en tom stång till att öka rejält mycket mera vikter (med tanke på vad jag kunde köra innan)
Trivs jätte mycket med att köra SL, få övningar och framförallt basövningar, så vill gärna byta till ett gym schema där det är ett liknande koncept med få övningar.
Eller eventuellt kanske byta ut 5x5 till 4x8, eller lägga till 1-2 övningar i SL schemat?
Målet är att bygga muskler och få en snyggare kropp.
(FYI: Jag tränar innebandy 2 ggr i veckan + match. Så har inte tid med mer än 3 dagar på gymmet.)
Jag vet det är tröttsamt för er att läsa om att folk vill ha hjälp med träningsscheman.
Jag tar gärna emot lästips på andra trådar, eller hemsidor som ni tror är svaret på min fråga.
Eller om ni kör ett liknande schema så posta gärna det i tråden.
Övrigt:
Kön: Man.
År: 26 år.
Vikt: 72 kg.
Längd: 178 cm.
Har skött min kost bra. Nästan ingen som helst alkohol, godsaker eller annat onyttigt.
Min mat har bestått av torsk,lax,kyckling med antingen bulgur eller ris.
Har legat +/- 0 på kaloribehov