Tråden för dumma frågor - Sidan 104 - Kolozzeum Forum

Rahf · 2017-11-25, 22:40

Citat:

Ursprungligen postat av Masterpan

Tacksam för visa råd här!

Min flickväns och min vän ska gifta sig till sommaren och vi är två av 20 bjudna. Grejen är att jag antagligen kommer vilja sommarjobba i Norge under tiden bröllopet äger rum. Vi är studenter och besitter studenters ekonomiska begränsningar.

Jag menar att det är rimligt att man tackar nej till bröllopet pga att det kommer kosta väldigt mycket pengar att ta sig från norra Norge ner till Skåne och tillbaks igen samt att bröllopet ska äga rum på ett spa vilket i sig går på 1400 kr.

Min flickvän menar att det är rimligt att strunta i att sommarjobba i Norge över huvud taget för att gå på bröllopet, vilket jag inte håller med om.

Vad tycker ni här? Förväntas man flyga ner från Norge för ett bröllop där vi är bland 20 inbjudna?

En till fråga handlar om bröllopspresent. I inbjudan står det att det önskas ekonomiskt bidrag till deras bröllopsresa. Vad är rimligt att ge där som student? Känns ju inte jättekul att behöva ge bort massa pengar utöver alla utgifter när dessutom bruden har en ganska stadig inkomst.

Jag anser att din fråga förtjänar sin egen tråd. Det är knappast en dum fråga, och verkligen inte en dum liten fråga som berör träning.

Så fet · 2017-11-25, 23:25

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Jag anser att din fråga förtjänar sin egen tråd. Det är knappast en dum fråga, och verkligen inte en dum liten fråga som berör träning.

Det är ju uppenbart att frågeställningen är: ska han flyga från norra Norge ner till Skåne, eller ska han springa?

Så fet · 2017-11-25, 23:37

För att svara på frågan. Jag gifte mig i somras och satte mina vänner i en liknande situation (dock bara närmsta vännerna)
Detta var en dag som betydde väldigt mycket för mig och om de hade tackat nej pga ekonomi hade jag blivit väldigt besviken på dem. Jag tycker du bör fundera på om denna vän är värd pengarna, är det en nära vän tycker jag du ska åka ner, är det inte det så hade jag säkert skitit i det, med risk att vännen blir besviken och ledsen.
Ang presenten hade jag nog förklarat situationen, att du lägger mycket på att ta dig till bröllopet och inte har råd att köpa något också.

Bob90 · 2017-11-26, 00:46

Med risk för att ovetandes besvara min egen fråga (jag har ruskigt dålig koll på hur gluteus fungerar eller jobbar).. Finns det någon övning för gluteus med icke-försumbar träningseffekt utan att belasta ryggraden (dvs ej böj, utfall, marklyft osv) samt hålla ryggraden helt neutral under hela rörelsen? En till rörelse som jag inte bör göra är att typ böja mig framåt med raka ben (dvs även GHD faller bort).

Osäker på om hip thrusts funkar, men jag är nog inte man nog att göra dem på gymmet ändå..

StarkaUlf · 2017-11-26, 09:00

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Med risk för att ovetandes besvara min egen fråga (jag har ruskigt dålig koll på hur gluteus fungerar eller jobbar).. Finns det någon övning för gluteus med icke-försumbar träningseffekt utan att belasta ryggraden (dvs ej böj, utfall, marklyft osv) samt hålla ryggraden helt neutral under hela rörelsen? En till rörelse som jag inte bör göra är att typ böja mig framåt med raka ben (dvs även GHD faller bort).

Osäker på om hip thrusts funkar, men jag är nog inte man nog att göra dem på gymmet ändå..

Youtuba någon "booty guide" så lär du säkert hitta en hel drös med kabelövningar för röven från någon fitnessbrud

Det finns nog ingen muskel som har så många påhittade övningar senaste tre åren som den.

Bob90 · 2017-11-26, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Youtuba någon "booty guide" så lär du säkert hitta en hel drös med kabelövningar för röven från någon fitnessbrud

Det finns nog ingen muskel som har så många påhittade övningar senaste tre åren som den.

Som sagt, ute efter övningar som faktiskt funkar

Määng · 2017-11-26, 12:35

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Som sagt, ute efter övningar som faktiskt funkar

Fitnessbrudarna får ju faktiskt större booty så de lär väl fungera.

ATJL · 2017-11-26, 21:12

Först: Hur skulle ni värdera/prioritera följande övningar, från 1-5, för bålstyrka och som komplement till styrke- och tyngdlyftningsträning:

Hängande benlyft
Brutalbänk
Roll- outs ("maghjul")
Plankan med vikt
Cable- chrunch

Därefter: Hur hade eran värdering och prio av dem skiljt sig om det vore hypertrofi/visuellt resultat som var syftet?

waspen123 · 2017-11-27, 00:41

20 reps på 100 kilogramiuuh i bänken, vad för max borde man ligga på då? Precis tillbaka efter 2 månaders uppehåll (totalt 3 pass under tiden) och känns redan som att det inte är så långt borta. Nuvarande max är 150, eller ja var 150 innan uppehållet.

Jaggermeister · 2017-11-27, 01:40

Tjabba!

Just nu så kör jag PPL schema, 5-6 dagar i veckan. Det ser ut såhär

Mån - Bröst, Axlar, Triceps
Tis - Rygg, Biceps
Ons - Ben & Mage
Repeat
Vila 1-2 dagar

Passen landar på strax under 1 timme eller exakt 1 timme. En typisk Onsdag ser ut såhär

Skivstångsrodd - 3 set
Hantelrodd - 3 set
Sittande rodd - 3 set
FacePulls - 3 set
Latsdrag - 2 set
Chins - 2 set

Hantelcurls - 2 set
Hammercurls - 2 set (Tränar inte armar särskilt mkt, pga dom växer alldeles för fort jämfört med mina andra muskelgrupper)

Jag vill träna för maximal hypertrofi, jag skiter fullständigt i styrka faktiskt. Är detta bra, eller vad har ni för tips där mitt mål enbart är volym/hypertrofi?

Lennix · 2017-11-27, 08:50

Styrkelabbets Daniel och Philip har börjat göra armhävningar varje dag. De gör få reps per set men många set per dag (typ 10x10 osv)

Tror ni det är ett framgångsrecept för bröst gainz?

StarkaUlf · 2017-11-27, 12:38

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Styrkelabbets Daniel och Philip har börjat göra armhävningar varje dag. De gör få reps per set men många set per dag (typ 10x10 osv)

Tror ni det är ett framgångsrecept för bröst gainz?

Nej, men jag tror att dom kommer att bli bättre på armhävningar.

ARMSTARK · 2017-11-27, 13:19

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

20 reps på 100 kilogramiuuh i bänken, vad för max borde man ligga på då? Precis tillbaka efter 2 månaders uppehåll (totalt 3 pass under tiden) och känns redan som att det inte är så långt borta. Nuvarande max är 150, eller ja var 150 innan uppehållet.

Jag reppade 21 på 100 här om veckan och mitt max är 170. Dock vet jag att jag blivit väldigt repsvag på senare år. 150 lär du lätt ta, det tror jag.

smerk · 2017-11-27, 17:06

Nån som gjort stomach vacuums och fått minskat midjemått som resultat?

Max · 2017-11-27, 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Styrkelabbets Daniel och Philip har börjat göra armhävningar varje dag. De gör få reps per set men många set per dag (typ 10x10 osv)

Tror ni det är ett framgångsrecept för bröst gainz?

Gainz vet jag inte, men Daniel tror att det gav honom en av delarna i jakten mot 150 i bänk:
http://www.styrkelabbet.se/avsnitt-99/