Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2021-01-08, 09:18   #31
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 358
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Broscience is strong in this one.

Varför skulle rodd vara effektivare än latsdrag för lats? Kan du vara så gullig och redogöra för det?
Du får bättre sträck och kontraktion i rodden, bäst i enarmsrodd, med bröststöd, med rotationen som Arne pratar om, och tror att Broscience i det fallet har en stark koppling till vedertagen empiri.

Nu tror jag att jag inte har varit så kategorisk som du vill att jag ska framstå att vara.

Variation är alltid bäst över tid och sämre övningar har sin plats för att få den variationen för fortsatt utveckling.

Men kanske inte alla påhittade superövningar som poppar upp eller återgång till Old School-övningar som uppfanns då bristen på ordentlig gymutrustning var stor. Idag har de oftast ersatts av högeffektiva träningsmaskiner som gör sitt jobb med hög precision.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 15:10   #32
frippe86
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 137
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Du får bättre sträck och kontraktion i rodden, bäst i enarmsrodd, med bröststöd, med rotationen som Arne pratar om, och tror att Broscience i det fallet har en stark koppling till vedertagen empiri.

Nu tror jag att jag inte har varit så kategorisk som du vill att jag ska framstå att vara.

Variation är alltid bäst över tid och sämre övningar har sin plats för att få den variationen för fortsatt utveckling.

Men kanske inte alla påhittade superövningar som poppar upp eller återgång till Old School-övningar som uppfanns då bristen på ordentlig gymutrustning var stor. Idag har de oftast ersatts av högeffektiva träningsmaskiner som gör sitt jobb med hög precision.

Du med din kunskap, vad skulle du ha för synpunkter på den rodden jag utför i filmen jag bifogade?
frippe86 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 20:11   #33
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 358
Citat:
Ursprungligen postat av frippe86 Visa inlägg
Du med din kunskap, vad skulle du ha för synpunkter på den rodden jag utför i filmen jag bifogade?
Tycker att den ser bra ut rörelsemässigt och det var säkert det som var meningen visa på hur du utför den. Har inga kommentarer om att du kan utföra den på annat sätt. Det ser bra ut för ändamålet.

Tror att vikten för att rodden ska vare en bra övning ligger på 8-12 RM då kan du bibehålla fokus på övningens målmuskler.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-08, 21:48   #34
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 861
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Du får bättre sträck och kontraktion i rodden, bäst i enarmsrodd, med bröststöd, med rotationen som Arne pratar om, och tror att Broscience i det fallet har en stark koppling till vedertagen empiri.

Nu tror jag att jag inte har varit så kategorisk som du vill att jag ska framstå att vara.

Variation är alltid bäst över tid och sämre övningar har sin plats för att få den variationen för fortsatt utveckling.

Men kanske inte alla påhittade superövningar som poppar upp eller återgång till Old School-övningar som uppfanns då bristen på ordentlig gymutrustning var stor. Idag har de oftast ersatts av högeffektiva träningsmaskiner som gör sitt jobb med hög precision.
Du vet väl inte vad jag får.

Anstränger du dig för att skriva på ett så byråkratiskt sätt så du undviker att faktiskt säga något konkret? Eller sker det per automatik när man försvarar nått man vet inte riktigt sämmer men tycker att det borde vara så?
Ärlig fråga.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 16:27   #35
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 145
Citat:
Ursprungligen postat av frippe86 Visa inlägg
Tack Arne,

Vad för synpunkter har du på denna teknik?

https://www.youtube.com/watch?v=qY61WEjdE0k

Filmen funkar inte.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 16:30   #36
Pepz
Uggla
 
Pepzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 11 639
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Filmen funkar inte.
nu gör den nog det
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
Pepz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 17:32   #37
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 358
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Du vet väl inte vad jag får.

Anstränger du dig för att skriva på ett så byråkratiskt sätt så du undviker att faktiskt säga något konkret? Eller sker det per automatik när man försvarar nått man vet inte riktigt sämmer men tycker att det borde vara så?
Ärlig fråga.
Om jag svarar konstruktivt utan att var dryg återkommer du som en kränkt snorunge. Väx upp det finns alltid någon som kan bättre och jag kan inte allt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 17:59   #38
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 861
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Om jag svarar konstruktivt utan att var dryg återkommer du som en kränkt snorunge. Väx upp det finns alltid någon som kan bättre och jag kan inte allt.
Hur vet du det? Du har aldrig provat.


Nej och inte jag heller. Men du borde kunna mer, eller åtminstone förklara bättre om du gått alla de där utbildningarna du säger. Men jag vet att du inte är okunnig och är erfaren, därför kan man begära lite mer - tycker jag.
Men det du skrivit hitetills går liksom inte ens ihop, och verifierad empeti? Vad är ens det? Vems emperi? Vem verifierade det?
Du har fan rätt i att jag blir kränkt, och det händer inte ofta kan jag lova. Men kanske inte som du tror.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-01-13, 20:17   #39
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 884
Vill varmt rekommendera enarmsrodd med kettlebell eller landmine istället för hantel.
__________________
"The only effective struggle against Bolshevism is the elimination of Capitalism."
trädgårdsmöbel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-01-14, 22:38   #40
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 300


JM Blakley rekommenderar också rotationen.
skyffelmördarn är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2021-01-16, 23:57   #41
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 145
Citat:
Ursprungligen postat av frippe86 Visa inlägg
Tack Arne,

Vad för synpunkter har du på denna teknik?

https://www.youtube.com/watch?v=qY61WEjdE0k

Bra teknik, skulle dock sträckt ut ytterligare något i bottenläget.
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal igår, 00:00   #42
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 145
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg


JM Blakley rekommenderar också rotationen.
Han har också ”tänkt till”...
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal igår, 10:29   #43
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 257
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Bra teknik, skulle dock sträckt ut ytterligare något i bottenläget.

Visst ska skuldran och axeln peka nedåt så mkt det går?
Uncle Joe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 12:04   #44
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 358
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Visst ska skuldran och axeln peka nedåt så mkt det går?
Tänk bara på att inte översträcka axelleden. Det är lätt att få småskador i just det momentet. Tycker filmen ovan illustrerar en bra rodd när de kopplar in rotationen. Det är något att sträva efter. En annan sak som kan noteras är att hon kopplar ur biceps på ett väldigt bra sätt som gör att ryggen får ta arbetet.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 12:11   #45
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 300
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Han har också ”tänkt till”...
Svårt att göra allt som JM har lyckats med under sin karriär utan att vara någon som "tänker till"

skyffelmördarn är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)