Bänkpress:
80 x 8
80 x 8
80 x 8
Uppvärmningen kändes knölig och ojämn as fuck! Sedan smiskar jag upp en åtta LÄTT i första setet! Hade nog minst två reps kvar i tanken! Var sugen på ett fjärde set
Edit: Såg nu att jag skrev senast att jag skulle gå på 90 kg igen. Med dagens uppvärmning var det aldrig ett alternativ dock.
Sittande hantelpress:
17.5 x 10
17.5 x 10
17.5 x 10
Lätt!
Liggande tricepsextensions med hantlar på lutande bänk:
8 kg x 10
8 kg x 10
8 kg x 10
Brände fint!
Tricepspushdown i kabel:
Tre set tolvor på fast vikt. Armarna bra fyllda med blod efteråt
Sittande flies:
Oklart hur många set. Körde tior på fast vikt. Aningens obehag i en axeln (bicepssenan?). Blir liggande flies med hantlar från och med nu.
Bra tryck idag! Är jävligt sugen på att fortsätta försöka öka och komma tillbaka till pb-nivåer