Föredrar du att köra roddar med det där greppet eller var det bara för att du körde så tungt?
de få ggr(2) jag kört stångrodd så har jag hållt på det andra sättet.
Grattis till 2år jubileumet! Kötta vidare med både träning och er sida! =)
Tack PatJack ! - Det lovar jag def. att göra !!
Citat:
Ursprungligen postat av Saunela
Intressant journal här och en jävla massa tung träning, I like! Har du några bilder att lägga upp från när du var deffad/hård?
Kul att se dig kika in Saunela!! - Jag har pics, dock ej på denna dator, lägger upp senare i veckan!! Kul at du kommenterar
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Köttigt ryggpass Ola och stångroddarna var mäkta imponerande
Tack Palten! lite av en favo-övning för mig !!
Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren
Föredrar du att köra roddar med det där greppet eller var det bara för att du körde så tungt?
de få ggr(2) jag kört stångrodd så har jag hållt på det andra sättet.
Jag kör supinerat (som på filmen) oftast, pronerat kör jag också men inte lika ofta. Att köra supinerat ger ett BETYDLIGT skönare dra i latsen från botten till toppen !! - Man blir givetvis lite starkare också eftersom att biceps kopplas på ganska så ,mycket med "öppet grepp" !
Citat:
Ursprungligen postat av HampusP
Grattis till 2år med bloggen!! Grymma stångroddar också
Idag så är det VILA - Tröjan hänger på tork & jag har mentalt påbörjat #upp #kuggningen inför veckans pass !!
Jag ligger risigt till i Sep-Challange, MEN jag ger mig inte - Än finns det kraft & teknik kvar att optimera & jag vägrar acceptera en förlust även om motståndaren heter Chrille87 & bänkar 30-40 kastuller mer än mig!
Ca halva tiden har gått på Sep-Challange mellan mig & Chrille87 - LÄNK Eftersom att Sillent-Crill bombade av 8 reps igår så kände jag att det var dags att bryta mönstret idag - Prövad lite nya saker för att psykiskt tanka ny ENERGI !
- Breddat grepp ca 3 cm - Mera axlar mindre Triceps
- Av med hoodien - händer väll ca 5 ggr / år
- Armbågsvärmare på (ny investerade)
Igår satte Chrille87 standarden - Kika in FILMen för att se hur jag tacklade det!
Push press 4x4 serie
100 x 4,4,4,8 - PB SERIE - BRA! - Höjning nästa pass
Hantellyft åt sidan
5 set 15-20 reps
B-A axlar i cable
5 set 15-20 reps
Vader
8 set 10-12 reps
PRECIS som jag lovade igår så kommer denna vecka att leverera #upp #kuggningar av hög kaliber - Jag bearbetar varje pass mentalt dagen innan jag ska kötta - Sen går jag ner i gymmet & gör precis som jag visualiserat. Träning handlar så OTROLIGT mycket om psyke, inställning & glöd !!