Från harpalt till He-Man - Sidan 41 - Kolozzeum Forum

Bob90 · 2017-12-10, 23:34

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Tråkigt att komma in här och läsa att det inte blivit bättre för dig. Men jag är sjukt imponerad av hur väl du håller igång träningen, jag hade bara lagt mig platt i sängen tills det gick över

Kämpa på, hoppas det blir bättre!

Haha japp, intet nytt på västfronten

Snudd på att det inte kan kallas för träning, men jag tror det hjälper för att minimera styrkeförlusterna och begränsa kroppsliga förfalledt :p

Det har faktiskt blivit bättre om jag jämför med typ september/oktober, men det är ljusår bort från att jag ska vara nöjd med tillvaron

blåvitt · 2017-12-11, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Haha japp, intet nytt på västfronten

Snudd på att det inte kan kallas för träning, men jag tror det hjälper för att minimera styrkeförlusterna och begränsa kroppsliga förfalledt :p

Det har faktiskt blivit bättre om jag jämför med typ september/oktober, men det är ljusår bort från att jag ska vara nöjd med tillvaron

Du tränar ju mer än vad jag gör, och jag är fullt frisk

Gött att höra att det inte är sämst iaf. Några framsteg med sjukvården?

Bob90 · 2017-12-11, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Du tränar ju mer än vad jag gör, och jag är fullt frisk

Gött att höra att det inte är sämst iaf. Några framsteg med sjukvården?

Haha, känns som jag knappt får till 2 tillfällen per vecka, så då kan du gott öka lite :p

Njä skulle jag inte säga. Väntat väldigt länge på att få hem en uppföljningsremiss för neurologiska undersökningarna från neurologmottagningen, bör nog ringa dit och kolla om dem glömt mig eller nåt.

Förra sjukgymnastbesöket var lite märkligt, det kändes riktigt bra på förmiddagen och tidig eftermiddag dagen efter men sen framåt kvällen så var det som vanligt igen och så har det hållit i sig.

Nytt besök i slutet av veckan, så då får vi la se vad som händer.

blåvitt · 2017-12-11, 23:01

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Haha, känns som jag knappt får till 2 tillfällen per vecka, så då kan du gott öka lite :p

Njä skulle jag inte säga. Väntat väldigt länge på att få hem en uppföljningsremiss för neurologiska undersökningarna från neurologmottagningen, bör nog ringa dit och kolla om dem glömt mig eller nåt.

Förra sjukgymnastbesöket var lite märkligt, det kändes riktigt bra på förmiddagen och tidig eftermiddag dagen efter men sen framåt kvällen så var det som vanligt igen och så har det hållit i sig.

Nytt besök i slutet av veckan, så då får vi la se vad som händer.

Fler tillfällen får jag ju till, men jag håller ju på och rullar runt på yogamattor och grejer, du trycker upp tunga vikter i luften!

Det borde du göra! Känner flera som varit med om att ha blivit bortglömda i väntan på remiss!

Hoppas på framsteg för dig

Bob90 · 2017-12-12, 09:12

Tunga och tunga, såg du min jämförelse på förra sidan? :P
Aa får nog göra det.

Tackar

Bob90 · 2017-12-15, 20:18

Rodd 700m.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg x5
47,5 4x5

Vändningar (supersetat med enarmspressmedkettlebellochfelsidauppgivetvis)
60 kg x3
70 kg 4x3

Benspark, stående vadhäv, kabelrodd, hängande knälyft supersetat med plankan och lite kärlek till rotatorkuffarna.

Har även fått insikten att jag blivit oaptitligt fet när jag skymtade en knubbsäl i spegeln. Uppskattningsvis har jag gått ner ca 3-4 kg muskler och gått upp typ 47 kg fett på ett år, give or take.

Bob90 · 2017-12-17, 13:02

Kort löptur i ganska lågt tempo eftersom jag förmodligen inte borde springa pga nervskit tillika halvförkyld. Men det var så fint väder att jag liksom var tvungen.

Bob90 · 2017-12-19, 19:48

Rodd 700m

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x3
50 kg x3
52,5 kg x3
55 kg 2x2
52,5 kg 3x3

Lite häng i ringar, benspark, stående tåhäv, sittande tåhäv/vadtjosan, enarmspress med hantel, enarmsdrag i maskin, lite biceps för armbågarna, rotatorkuffar, baksida axlar, plankan och sidoplankan.

Bob90 · 2017-12-19, 19:49

Tänkte utnyttja tentaperioden till att försöka träna lite oftare. Typ köra presspasset (dvs enda riktiga övningen jag typ kan göra xD) var 3e eller 4e dag, men slänga in typ lite mer assistansövningar, mer core eller sånt skoj (._.) mellan.

Bob90 · 2017-12-20, 00:46

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Rodd 700m

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
47,5 kg x3
50 kg x3
52,5 kg x3
55 kg 2x2
52,5 kg 3x3

Lite häng i ringar, benspark, stående tåhäv, sittande tåhäv/vadtjosan, enarmspress med hantel, enarmsdrag i maskin, lite biceps för armbågarna, rotatorkuffar, baksida axlar, plankan och sidoplankan.

Glömde också att jag körde typ 40 kg x8-10 efter sista 3an i pressen.

Bob90 · 2017-12-21, 17:26

Lyckats klicka bort mitt jävla inlägg 2 ggr nu.

Kort och gott, uppvärmning med rodd, längre och högre tempo än vanligt.
Cirkelträning med enarmspress, chins, armhävningar, hopprep, L-sit, plankan/sidoplankan, hängande knälyft osv osv. Avslutade med lite handledscurls, sittande vader och kabelrodd. Noterade en boxningssäck (tyvärr i gruppträningssalen) jag tänkte göra mig bekant med vid senare tillfälle.

Känner mig också smutsig av att inte ha rört en skivstång på hela passet.

Så, spara stäng.

Bob90 · 2017-12-23, 21:34

500m rodd som uppvärmning.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
48,5 kg 5-6x5

Benspark, stående tåhäv, lite triceps/biceps i kabelhiss, rotatorkuffar, woodchoppers, viktad plankan och sidoplankan, häng i räcke.

Bob90 · 2017-12-25, 16:46

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Fan va trött jag blev efter alla armhävningar, har inte kunnat köra pga vänster armbåge i flera år, men har märkt att den inte knäpper och har sig om jag har tränat ett tag. Ska se hur jag reagerar på det rent "nervmässigt", funkar det bra så ska jag börja köra armhävningar regelbundet ett tag och se.

Armhävningar verkar funka bra hittills, så vi fortsätter med det.

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Noterade en boxningssäck (tyvärr i gruppträningssalen) jag tänkte göra mig bekant med vid senare tillfälle.

Idag blev det lite säck.

Daugens
1000m rodd i högre tempo än vanlig uppvärmning (tror jag höll mig på ca 43m/s eller vad fan det brukar stå).

Cirkelträning med chins, armhävningar, hopprep och plankan i typ 30 min och sen kötta lite på säck. Mestadels slag men även lite sparkar, hoppas jag inte får sota pga höga sidosparkar rent nervmässigt.

blåvitt · 2017-12-25, 21:11

Är i sthlm veckan efter nyår! Klarar du av att klättra?

Bob90 · 2017-12-25, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Är i sthlm veckan efter nyår! Klarar du av att klättra?

Rent fysiskt ja, även om jag är tjock och svag nu :p Beror lite på datum. Har 2 tentor veckan efter den veckan :P Men vafan liksom, man kan ju inte plugga hela dagen ändå.