Citat:
Ursprungligen postat av koncept
Gratulerar till fina PB!
510 kg i totalen är bra, men jag måste påpeka att det inte riktigt gäller om lyften inte gjordes under samma pass/tävling
Vad är nästa mål?
|
tackar!
får kalla det gym-total i fortsättningen
sen försöker jag bli lite bättre på viktade chins. Känns som man har börjat att sakta vända sig mot mer powerbuilder än powerlifter :P
böjen och bänken lär ju hamna på samma vikt ifall dom utförs samma dag. Men efter lowbar är man ju oftast helt stekt inför sumon. skulle säkert tappa 20kg i totalen då :P (konstigt nog kan jag köra highbar innan utan skillnad i prestation)
Ska ha en träningsperiod på ca 4 månader nu innan nästa maxning.
Ska nog skaffa SBD-värmare nu i jul så kanske ska försöka sikta på 180 i böjen då(tänker mig 5kg gratis från värmare + att jag kanske kan få 5kg av självaste träningsperioden.
I bänken hoppas jag att bredare grepp och lite ökad volym kan få den att börja röra på sig igen. Får jag med mig 125 någon gång under 2018 så är jag någorlunda nöjd. Vet aldrig riktigt vad jag kan vänta mig där. Händer inget dom här kommande 4 månaderna kanske jag hoppar på sheiko för bänken med lite högre program-max(+5%)
i sumo lär jag få 5kg denna period. Ifall böjen ökar så kommer sumon gratis på det. och där behöver jag inte ha någon mer avancerat form av tränings heller. Kommer långt på att bara periodisera lite reps och vikter varje vecka.
Tror kanske jag kommer tappa lite vikt också. något kilo. Har lite svårt att äta mer än vad jag redan gör(Med tanke på att jag vägde 95 i jan o 90 nu).