Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-07-03, 13:38   #91
willtjam
pilltjam
 
willtjams avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 586
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Den här förstår jag verkligen inte.
Du ska köra 5x5 och du vill utöka till fyra dagar i veckan. So far so good.

Men varför i hela friden ska du ta bort knäböjen om du faktiskt kan köra den?
Han kanske inte vill böja två dagar i rad?
willtjam är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-03, 13:41   #92
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 737
Citat:
Ursprungligen postat av willtjam Visa inlägg
Han kanske inte vill böja två dagar i rad?
Då är han inte välkommen här.

Det är inga problem med det..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-03, 13:45   #93
willtjam
pilltjam
 
willtjams avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 586
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Då är han inte välkommen här.

Det är inga problem med det..
Han kanske inte visste det, eftersom nästan alla förespråkar minst en dags vila mellan passen.
Sen skrev han ju faktiskt att han tyckte det skulle bli lite tjatigt med fyra böjpass i veckan, men då tycker jag att han ska knipa igen och tacka Gud för denna underbara övning!
willtjam är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-03, 13:46   #94
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 514
Hehe, det var inte riktigt så jag menade.

Vad jag menade var att Knäböjen görs så ofta inom 5x5 just för att övningen är en central del i schemat och med goda anledningar.
Hade jag kunnat så hade jag gjort den mycket oftare.
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-03, 13:49   #95
jimmyboy
Avocado maki
 
jimmyboys avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 930
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
A take on SL 5x5

Läste PDF'n och jag hade lite svårt för " THIS IZ TEH SHIZNIT" stilen, så jag hoppade rätt på upplägget ist.

Jag gillar att träna, så jag la till en dag så det blev 2 pass med mark i veckan.
Detta medförde även att jag fick böja 4ggr i veckan, dock hjälpte detta oerhört mycket för både styrkan och tekniken.

Jag gillade mitt upplägg bättre. Mer mark och 1 extra träninsdag
Håller helt med, det är ganska mycket försäljning över det hela, men det kan man ju förstå om man vill sälja sitt program, men en hel del vettig information finns att hämta där.

Hur lade du upp det då? Typ måndag, onsdag, fredag, lördag? Blev det inte jättejobbigt utan vila där, speciellt på högre vikter?
__________________
Yet another 93:a - Min träningsjournal

Mark: 170 kg/200 kg - Böj: 160 kg/160 kg - Bänk: 110 kg/120 kg
@Kroppsvikt: 96 kg/80 kg
jimmyboy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-04, 23:33   #96
Löpsko
Opti
 
Löpskos avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 944
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
__________________
Originally Posted by Gober
Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på.
Löpsko är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-04, 23:36   #97
apfel
Registered User
 
apfels avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 1 525
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko Visa inlägg
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
inte så mycket fimpa som att bränna och kasta ut genom fönstret
apfel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-04, 23:48   #98
willtjam
pilltjam
 
willtjams avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Gammal göteborgare
Inlägg: 2 586
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko Visa inlägg
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
Varför tycker du inte om dom två övningarna?
willtjam är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-05, 10:05   #99
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 31 001
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko Visa inlägg
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
Man bör alltid fimpa.

Men tänker du inte köra böj eller mark så ska du nog leta upp ett annat träningsprogram.

Ungefär som att säga att man ska börja spela golf men inte vill använda klubbor eller boll...
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-05, 16:02   #100
Pjotor
Vill bli starkare
 
Pjotors avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 779
Citat:
Ursprungligen postat av Löpsko Visa inlägg
Om man ej gillar att marka och squata.. bör man fimpa detta då?
Ja, precis som inläggen ovan skriver. Dessa övningar är så centrala för programmet att det inte blir mycket kvar om du tar bort dem.
__________________
Fruktsalladsträning

Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle Visa inlägg
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
Pjotor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-05, 16:08   #101
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 737
Citat:
Ursprungligen postat av jimmyboy Visa inlägg
Håller helt med, det är ganska mycket försäljning över det hela, men det kan man ju förstå om man vill sälja sitt program, men en hel del vettig information finns att hämta där.

Hur lade du upp det då? Typ måndag, onsdag, fredag, lördag? Blev det inte jättejobbigt utan vila där, speciellt på högre vikter?
Körde måndag, onsdag, fredag, söndag. Ibland var man lite seg, men 2-3 set uppvärmning så gick det ofta bort!

Kom väll upp på 5x5 @ 112 utan bälte. Satte ett PB 135, vilket var ca 35 mer än när jag började med 5x5.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-06, 14:20   #102
Bolleten
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 73
Ska prova SL idag . Ska bli intressant!

Jag brukar köra med 60sec vila mellan seten, funkar det bra på 5x5? Jag kör det liksom nu när jag kör 3x8.
Bolleten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-06, 14:40   #103
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 096
Vila så länge du behöver.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-06, 17:52   #104
Ronn
Duck and Cover!
 
Ronns avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Stocktown
Inlägg: 1 828
På böjjen drar jag rätt lång vila, flera minuter, brukar gå efter på andningen, blir hyffsat anfådd efter ett set, låter det lugna ner sig innan jag kör igen.

Jag har dock lite problem med vänstra benet, ibland smärtar det till när man är på väg upp, liksom baksida lår, har försökt hitta lite bra stretchövningar men tar gärna emot tips om någon haft samma problem tidigare och löst det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shaguaa
Hur du gör din kropp mer bekväm, Skynda dig, gå, Tycker du det, man?
Det kött mina ögon, länken till det, hur är det med dig? Tycker du det? mina pojkvänner tycker också det! det är gratis Shiping. Det är ett Ped Egg Söt äggformade DIY fotfil känslokallt och Dead Skin Remover + 1 Emery Pad
Ronn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-07-07, 01:05   #105
cero
Registered User
 
ceros avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 11 424
Testa att gå till en sjukgymnast, Ronn.
cero är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)