Ni som ligger i deff hur går det för er?

[SKSKSK]

Fick världens jävla cravings idag och mulade i mig 3 dl fiberhavregryn med vaniljsocker ochb kakao, ett paket bragokex, 200 g choklad, 4 st vita frallor...say no more say no more.. De sista 3 kilona är fasen de svåraste..

[Nisseg]

Deffat en månad och gått från 82kg till 78kg. Lite väl högt tempo känner jag då målet varit 0,5kg/vecka. Känner också att styrkan i vissa pressövningar börjar bli sämre. Vad tycker ni, ska jag stanna upp ett tag?

[Gurragurk]

Ursprungligen postat av Nisseg

Deffat en månad och gått från 82kg till 78kg. Lite väl högt tempo känner jag då målet varit 0,5kg/vecka. Känner också att styrkan i vissa pressövningar börjar bli sämre. Vad tycker ni, ska jag stanna upp ett tag?

Varför stanna upp? Höj kcal-intaget imo

[Akada]

Ursprungligen postat av SKSKSK

Fick världens jävla cravings idag och mulade i mig 3 dl fiberhavregryn med vaniljsocker ochb kakao, ett paket bragokex, 200 g choklad, 4 st vita frallor...say no more say no more.. De sista 3 kilona är fasen de svåraste..

Läste först fram till "..kakao" och trodde det slutade där - tänkte att nåja, det kunde varit värre. Sen såg jag resten av meningen.

Kämpa på så är du klar snart!

[Rawrx]

Efter en hel månad utan framgångar, stod still på 93-94 kg hela Mars, börjar det nu röra på sig. Nere på 91,70 kg och nedåt går det!

Kör med naturdiet shakes istället för middag, och lite extra protein då och då. Första stora målet är 88 kg och då har jag gått ner ca 30 kg totalt! Siktar på att nå dit innan slutet av Maj!

[Bryggan]

Ursprungligen postat av Rawrx

Efter en hel månad utan framgångar, stod still på 93-94 kg hela Mars, börjar det nu röra på sig. Nere på 91,70 kg och nedåt går det!

Kör med naturdiet shakes istället för middag, och lite extra protein då och då. Första stora målet är 88 kg och då har jag gått ner ca 30 kg totalt! Siktar på att nå dit innan slutet av Maj!

*WOW* Grattis!

[OneManArmy]

Under 80 kilo äntligen, målvikt på ca 75kg
Morgonpromenaderna verkar göra sitt

[Pretorian]

Startade 10/4 på 85 (längd 183)
84,3
84,2
83,5
83,1
83,3
83,1
83,2
82,9
83,8
83,3
83,0
83,8
82,8
82,2

[hidden]

Ursprungligen postat av hidden

Målet den här veckan är att vid slutet av veckan ska jag bryta in mig i 75kg "sfären". Det vill säga jag ska komma under 76kg. Min vikt har hoppat lite fram o tillbaka nu när jag haft ätardag och övriga dagar med påfyllning av kolhydrater, men vikten låg idag på 76.3kg, igår låg den på 77.2kg och förrigår på 76.1kg. Jag tycker det verkar rätt rimligt att jag borde kunna bryta in mig till under 76kg denna vecka utan att ta bort massor kolhydrater!

Lyckades med målet! Vägde 75.9 igår och idag 75.0. Lol, vikten bara droppade. Har inte dragit in på kolhydraterna eller något. Imorgon hat jag deffat 4 veckor, vikten har droppat med 4.1kg med startvikt 79.1kg. Det går bra nu.

EDIT: kan tillägga att jag aldrig vägt så lite. Har varit tjock hela livet innan jag lyckades med min förra deff förra året

[Rabiat]

Ursprungligen postat av hidden

Lyckades med målet! Vägde 75.9 igår och idag 75.0. Lol, vikten bara droppade. Har inte dragit in på kolhydraterna eller något. Imorgon hat jag deffat 4 veckor, vikten har droppat med 4.1kg med startvikt 79.1kg. Det går bra nu.

EDIT: kan tillägga att jag aldrig vägt så lite. Har varit tjock hela livet innan jag lyckades med min förra deff förra året

Grymt bra jobbat!

[Pahwn]

Ursprungligen postat av hidden

Lyckades med målet! Vägde 75.9 igår och idag 75.0. Lol, vikten bara droppade. Har inte dragit in på kolhydraterna eller något. Imorgon hat jag deffat 4 veckor, vikten har droppat med 4.1kg med startvikt 79.1kg. Det går bra nu.

EDIT: kan tillägga att jag aldrig vägt så lite. Har varit tjock hela livet innan jag lyckades med min förra deff förra året

Fan vad kul för dig! Kul att se när folk lyckas, bara fortsätta på denna framgångssaga för din del!

[cosmos]

Ursprungligen postat av cosmos

När började du deffen?
2011 i juni


start vikt?

120

ligger nu på?
97

Mål?
Målet har skiftat endel under tiden men nu vill jag komma i mitt livs form vilket borde vara kring 85-90.


Övrigt?
Jag har på nästan två år gjort flera rundor med DEFF och Viktstabil tack vare skiftande mål.

Jag hade grisbulkat upp till 120 för att bli stor och stark, vilket jag blev men på bekostnad av självkänslan(stor mage alltså)

Jag vill tillägga att jag har om delmål att gå ner till 95kg(ligger på 96kg nu)

och efter det 93 för jag "tävlar" mot en kompis som också deffar.

jag började på 97 och han på 74. så försten till 93 eller 70.

Nästa mål är 90kg och ska jag avgöra om det är värt att gå ner mer för att komma i bättre form eller köra viktstabil ett tag.

[Reaper123]

Vikt1 = morgonvikt
Vikt2 = snittvikt på senaste 7 "vikt1"

------------Vikt1--Vikt2
2013-03-31 89,90 87,63
2013-04-01 89,40 87,96
2013-04-02 89,40 88,24
2013-04-03 88,30 88,46
2013-04-04 89,30 88,70
2013-04-05 89,10 88,97
2013-04-06 88,10 89,07
2013-04-07 86,30 88,56
2013-04-08 88,80 88,47
2013-04-09 88,80 88,39
2013-04-10 88,80 88,46
2013-04-11 88,80 88,39
2013-04-12 88,00 88,23
2013-04-13 86,60 88,01
2013-04-14 85,80 87,94
2013-04-15 87,50 87,76
2013-04-16 86,50 87,43
2013-04-17 86,80 87,14
2013-04-18 86,90 86,87
2013-04-19 86,70 86,69
2013-04-20 86,10 86,61
2013-04-21 85,10 86,51
2013-04-22 85,90 86,29
2013-04-23 86,60 86,30
2013-04-24 87,00 86,33
2013-04-25 86,70 86,30
2013-04-26 86,20 86,23

Har rödmarkerat söndagarna, men komiskt nog så är det även min 3 senaste "lägstavikter" under dessa veckor, så ska bli intressant och se vad söndagens vikt visar för verkar vara min "torrvikt" man ser då!

Om ni nu orkade kolla på siffrorna så syns det iaf en negativ trend på snittvikten även denna vecka men går förbannat jävla segt (siktar på -0,6kg/vecka).

Har spekulerat i om jag ska våga mig på en fylla framöver, men rent psykiskt tror faktiskt inte jag pallar det för detta kommer även sätta spår på vågen! Så kanske rentav blir 0 fyllor fram tills jag är klar...

Tänk om deffa både gick snabbt och var kul

[hidden]

Ursprungligen postat av Rabiat

Grymt bra jobbat!

Ursprungligen postat av Pahwn

Fan vad kul för dig! Kul att se när folk lyckas, bara fortsätta på denna framgångssaga för din del!

Tackar för stödet! Det hjälper under deffen

[OneManArmy]

Ursprungligen postat av hidden

Lyckades med målet! Vägde 75.9 igår och idag 75.0. Lol, vikten bara droppade. Har inte dragit in på kolhydraterna eller något. Imorgon hat jag deffat 4 veckor, vikten har droppat med 4.1kg med startvikt 79.1kg. Det går bra nu.

EDIT: kan tillägga att jag aldrig vägt så lite. Har varit tjock hela livet innan jag lyckades med min förra deff förra året

Härligt! All time low är underbar att nå