Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 303 - Kolozzeum Forum

kozma18 · 2013-04-11, 19:00

Jag blir inte riktigt klok på det här med deff.

Har tappat ifrån 72 kg till 69 kg på 2 1/2 vecka. Är inte det lite för snabbt?
Kanske bara vätska?

Det jag vet är att jag håller kaloriintaget någorlunda bra på 1800 samt att jag äter ca 2.5g/kg protein. Resterande har jag inte en aning om.

Några tips att tänka på under sista månaden??

TIMPAa91 · 2013-04-11, 19:15

gått ner från 106kg till 100kg på 1 månad typ. Funderar på om man ska köra en VLCD-kur i en vecka. Någon som har tips om det?

kozma18 · 2013-04-11, 20:25

Inga idéer på mitt förra inlägg?

hidden · 2013-04-11, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av kozma18

Inga idéer på mitt förra inlägg?

Det är nog en för kort mätperiod. Men antagligen vätska, det kan också vara för stort underskott. Skitsvårt att veta. Fortsätt deffa lite till och se hur vikttrenden ändras eller om du är lite rädd ät mer.

NiklasAlm · 2013-04-11, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av TIMPAa91

gått ner från 106kg till 100kg på 1 månad typ. Funderar på om man ska köra en VLCD-kur i en vecka. Någon som har tips om det?

Finns ju tråd om det,läs igenom den http://www.kolozzeum.com/forum/showt...184629&page=52

Jag körde 5 dagar. Mitt tips är att vara extra noga med allt inget slarv. Träningen kommer bli väldigt lidande, så tror ola's rekommendationer med få helkroppspass är helt rätt. Jag försökte köra på som vanligt vilket inte alls funkade bra då återhämtningen var grymt kass (träningsvärken släppte inte förrän jag började käka normalt) och sista passen var det verkligen låg kvalitet på.

simmejävel · 2013-04-11, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av TIMPAa91

gått ner från 106kg till 100kg på 1 månad typ. Funderar på om man ska köra en VLCD-kur i en vecka. Någon som har tips om det?

Beror väl på hur mycket massa du har som du är mån om att behålla. Jag körde VLCD á nutrilett i två veckor bestående av 1 bar och 4 påsar pulver per dag. Det tog mig ner från ~86.5 till ~79.5. Sedan dess har jag kört nästintill uteslutande sallad och protein i cirka tre veckor och idag nådde jag ~11kg nedgång totalt.

I ditt fall som bär på lite mer skulle det förmodligen gå snabbare.

Reserverar mig i förväg för att det här säkert inte på långa vägar är den hälsosammaste metoden och att det säkert finns miljontals med medicinska studier som visar på att det rent av är negativt jämfört med långsammare metoder.

Provrörsbarn · 2013-04-12, 00:27

Jag har räknat kalorier till och från i ca 7 månader, oftast varje dag. Både under bulk och deff. Jag börjar känna att det hela börjar bli lite av en tvångstanke. Väger ALLT, har dessutom börjat äta mat som är lätt och väga och nu då slutat äta sånt jag verkligen gillar även om det skulle passa min kcalbudget. Känner ni något liknande ibland? Personligen blir jag lite skraj och funderar på att lägga undan matvågen ett tag. Vill ju inte känna att jag ska behöva väga maten resten av livet.

MysBerra · 2013-04-12, 01:36

Börjar få lite vresigt humör sedan man lade sig kring 2000 kcal istället för 2500. Veckans löppass var ingen fröjd, blir nog till att byta ut det mot cykling för att inte tappa motivationen. Även tänkt börja med lite cardio innan frukost på dagarna då det finns möjlighet.

Blir att laga till lite matlådor á kyckling och ris imorgon så det täcker helgen!

emats · 2013-04-12, 06:10

värsta natten på hela dieten. Somnade bra vid 23 men vaknade 02.00 asså GALET hungrig. Såklart vet jag varför. hade lite extra energi så tog mig ner på BODYSTEP på kvällen fast jag redan gjort både dagens styrkepass och cardio.

Upp och drack lite funlight för å bukfylla. Funka inte. Drack lika mkt vatten. Funkade inte. Ett avsnitt entourage senare lyckades jag somna... Är som en jävla zombie som dessutom står så jävla fast vid samma morgonvikt idag...

blir nog bra med en refeed imorgon....

martikainen · 2013-04-12, 06:53

Citat:

Ursprungligen postat av martikainen

När började du deffen?
- 16 Januari

startvikt?
- 85kg

ligger nu på
- 79,8kg

Mål?
- Bli av med lovehandels&ryggfett, armar/axlar/bröst väl definerade redan nu men sitter mycket på ryggslutet/lovehandelsen.

Övrigt?
"deffar" med hjälp av LCHF,

3 år senare och X antal dieter senare.

När började du deffen?
- 20 januari

startvikt?
- 86kg

ligger nu på
- 83kg

Mål?

70kg 6e oktober, < 3% BF inför SM i BB -70!

Dagsformbild (den vill fan inte bli rak, har snurrat den flera gånger :/

azeriath · 2013-04-12, 07:09

Those tits man THOSE TITS!

Anton Fräs · 2013-04-12, 07:16

Citat:

Ursprungligen postat av Provrörsbarn

Jag har räknat kalorier till och från i ca 7 månader, oftast varje dag. Både under bulk och deff. Jag börjar känna att det hela börjar bli lite av en tvångstanke. Väger ALLT, har dessutom börjat äta mat som är lätt och väga och nu då slutat äta sånt jag verkligen gillar även om det skulle passa min kcalbudget. Känner ni något liknande ibland? Personligen blir jag lite skraj och funderar på att lägga undan matvågen ett tag. Vill ju inte känna att jag ska behöva väga maten resten av livet.

Jag tycker du ska lägga ner det helt, om du klarar det. Minska de stegvis, ex väg bara 1 måltid per dag eller dylikt.

Provrörsbarn · 2013-04-12, 10:15

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Jag tycker du ska lägga ner det helt, om du klarar det. Minska de stegvis, ex väg bara 1 måltid per dag eller dylikt.

Sagt och gjort, känns skönt! Blev nästan som en lättnad när jag la vågen i skafferit. Och ja, IBLAND kan jag ju faktiskt ta fram och bara kolla av lite hur till exempel 100g av en viss produkt faktiskt ser ut. Ris, potatis, kyckling och liknande har jag nästan stenkoll på nu.

Dpersson · 2013-04-12, 10:22

Fortsätter den här månaden ut, tappat 6kg på ca 10 veckor. fast har mycket löst fett/hud hoppas de jämnar ut sig. Första deffen och de var lättare än jag trodde. Sen blir det balans och ett försiktigt överskott.

Anton Fräs · 2013-04-12, 10:36

Sakta men säkert. -6kg och -11,5cm i midjan