Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-01-23, 03:22   #361
DroopySWE
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 714
En fråga: Hur mycket sväller musklerna av kreatin?

Jag har loadat kreatin i 3 dagar nu och va dum nog att inte mäta mig innan. Jag började köra styrka för 2 månader sen och har inte mätt nåt sen dess. Jag gör precis allt rätt styrkemässigt och kostmässigt och har fått bra resultat. Mätte precis armarna. När jag började hade jag 29cm runt biceps. Nu hade jag 35cm. Hur mycket av det skulle kunna va kreatinsvullenhet typ?
DroopySWE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-23, 03:40   #362
DroopySWE
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 714
(Glömde skriva att jag kört 24g per dag uppdelat på 4 serveringar á 6 gram per servering)
DroopySWE är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-06-19, 15:58   #363
Stor Hård Ådrig
fet hårig åldring
 
Stor Hård Ådrigs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 2 183
Jag har gått på kreatin i typ 3 månader. Ska bort i 5 dagar nu, bör jag ta med kreatinet eller gör det nåt om man skippar några dagar?
Stor Hård Ådrig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-29, 01:06   #364
repartir
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 6
Om jag behåller min kroppsvikt i samband med tillsatt kreatin, betyder det i ett långt perspektiv att min kropp procentuellt sett kommer bestå av mindre fett(och mindre muskler??) och mer av vatten?

Egentlig fråga: Vad händer om man behåller sin vikt i samband med kreatinintag?

Om jag vill bli starkare och ta kreatin, är det då dumt att behålla sin kroppsvikt utan att istället ta dessa "extra" kilo för att gynna intaget till fullo?

Jag vill inte öka allt för mycket storleksmässigt, utan enbart öka styrkemässigt. Fokus ligger på styrka.
(Kör mycket knäböj så vill inte lägga för mycket massa där och bli för stor i benen. Jag förstår att jag får kraftigare benmuskulatur om jag har ett träningsschema med fokus på ben och vattnet binds i musklerna som det finns stor del av på benen)


Ligger på ca 14% kroppsfett.

Senast redigerad av repartir den 2013-08-29 klockan 01:08.
repartir är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 09:17   #365
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 11:08   #366
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 114
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
Kreatinsupplementering höjer ens kreatinin ja.
Men om man har lågt kreatin vet jag inte om det måste betyda att man har lågt kreatinin.

Senast redigerad av LASEGAR den 2019-03-12 klockan 11:09.
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 18:39   #367
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Rejäl nekropost, men men.

Är blodprovet p-kreatinin kopplat till ens nivåer av kreatin?
Om man tex tar två extremfall, om någon skulle ha brist på kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var lägre, eller om någon "överdoserar" kreatin, skulle man kunna se att p-kreatinin-värdet var högre?
Ja. personer med låg muskelmasa såsom lokförare har låga kreatininvärden.
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-12, 19:56   #368
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av LASEGAR Visa inlägg
Kreatinsupplementering höjer ens kreatinin ja.
Men om man har lågt kreatin vet jag inte om det måste betyda att man har lågt kreatinin.
Ah. Det jag ville komma till var att om man redan ligger "högt" på p-kreatinin så kanske det inte är särskilt gynnsamt att börja med kreatin liksom?
Såg precis denna också
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Högt kreatinintag kan faktiskt ge förhöjda kreatininnivåer men effekten brukar inte vara speciellt dramatisk.

Högt kött-/fiskintag tillsammans med hög muskelmassa och inte minst kreatin kan ge förhöjda värden. Är man lite uttorkad kan man också få högre kreatininvärde. Hur det är med styrketräning vet jag inte riktigt, där brukar man mest prata om kreatinkinas men en måttlig höjning av kreatininet när nog möjlig.
Själv hade jag 180 i kreatinin vilket sjönk till 128 när jag slutade med kreatin i ca 4 veckor.

Citat:
Ursprungligen postat av Aryt Visa inlägg
Ja. personer med låg muskelmasa såsom lokförare har låga kreatininvärden.
Hm?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 04:59   #369
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 114
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Ah. Det jag ville komma till var att om man redan ligger "högt" på p-kreatinin så kanske det inte är särskilt gynnsamt att börja med kreatin liksom?
Högt kreatninvärde är såvitt jag vet ingen fara i sig, utan bara ett tecken
på ev. dålig njurfunktion. Men det förutsätter ju att man inte supplementerar
med något som höjer det.

Senast redigerad av LASEGAR den 2019-03-13 klockan 05:02.
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 09:54   #370
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av LASEGAR Visa inlägg
Högt kreatninvärde är såvitt jag vet ingen fara i sig, utan bara ett tecken
på ev. dålig njurfunktion. Men det förutsätter ju att man inte supplementerar
med något som höjer det.
Tänkte mer ur perspektivet för att komma åt kreatinets effekter, med logiken att om man redan ligger på en hög nivå av kreatinin (vilket implicerar att man förmodligen har en hög nivå av kreatin) så får man kanske inte särskilt stor effekt av att ta kreatin.
Typ lite som att ta D-vitamin under sommaren liksom.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-13, 11:41   #371
LASEGAR
Registered User
 
LASEGARs avatar
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 114
Nu är jag absolut ingen expert, men det där låter inte korrekt i mina öron.
Skriv till Eric Trexler och fråga.
LASEGAR är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-21, 12:13   #372
Fitforbeach
Registered User
 
Fitforbeachs avatar
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 93
Är det möjligt att känna av effekterna (små förvisso) redan dag två efter intag av kreatin? Några blodådror som syns på bröstet lite mer samt ett pump i underarmar som jag endast haft då jag kört specifikt armar?

Inbillar jag mig eller kan det "kicka" in såhär snabbt?
Fitforbeach är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 21:40   #373
Malko96
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 26
Hur ersätter man kreatin med mat? Tänker på 5g/dag
Malko96 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-28, 21:42   #374
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Det gör man inte.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-29, 07:46   #375
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 077
Citat:
Ursprungligen postat av Fitforbeach Visa inlägg
Är det möjligt att känna av effekterna (små förvisso) redan dag två efter intag av kreatin? Några blodådror som syns på bröstet lite mer samt ett pump i underarmar som jag endast haft då jag kört specifikt armar?

Inbillar jag mig eller kan det "kicka" in såhär snabbt?
Njut av det upplevda, ökade pumpet och överanalysera inte.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)