2019-04-15, 04:20
|
#781
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Blir det inte krångligt att linda upp banden om man har en skruv monterad sådär? Jag hade tänkt montera den inuti röret på något sätt men kommer inte på något bra sätt att göra det på tyvärr. Tips mottages gärna.
|
Det går helt fint att linda över skruven. Men ska den fästas inuti så kan man enkelt fräsa ett spår och låsa den på insidan med en loop över en bit rundstål.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
2019-04-15, 08:16
|
#782
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Det är riktigt grymt! Mitt är 25 på #2, 7 på #2.5 och 2 på #3an.
|
En riktigt bra dag har jag kanske 2-3 mm kvar på RB210 och min #2,5 är ungefär lika tung, kanske något lite tyngre. Har du stora händer? Jag har ganska små och börjar misstänkta att det är settingen på de tyngre grippersarna som jag har problem med.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2019-04-15, 08:33
|
#783
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
En riktigt bra dag har jag kanske 2-3 mm kvar på RB210 och min #2,5 är ungefär lika tung, kanske något lite tyngre. Har du stora händer? Jag har ganska små och börjar misstänkta att det är settingen på de tyngre grippersarna som jag har problem med.
|
Jag har stora händer! 20.5-21cm från långfinger till handled. Settingen gör riktigt mycket. Dagen innan jag gjorde 2 reps med 3an missade jag att göra 1 rep med samma gripper.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-15, 18:59
|
#784
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 453
|
Citat:
Ursprungligen postat av DudX
Det går helt fint att linda över skruven. Men ska den fästas inuti så kan man enkelt fräsa ett spår och låsa den på insidan med en loop över en bit rundstål.
|
Tack för tipset, jag ska nog göra så. Sätta ihop några stycken med olika diameter
|
|
|
2019-04-16, 01:27
|
#785
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
En riktigt bra dag har jag kanske 2-3 mm kvar på RB210 och min #2,5 är ungefär lika tung, kanske något lite tyngre. Har du stora händer? Jag har ganska små och börjar misstänkta att det är settingen på de tyngre grippersarna som jag har problem med.
|
Hej old friend, är du kvar i närområdet kan vi köra ett pass så ska vi nog få rätt på sättningen
|
|
|
2019-04-19, 21:21
|
#786
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Letar efter bra upplägg för pinchblock träning. Har 50mm och 80mm pinchblock.
Ska jag börja med den bredaste och avsluta med den smala eller ska jag dela upp dem olika blocken i olika pass?
Hur lägger ni upp pinch träning??
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
2019-04-20, 00:23
|
#787
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 453
|
Citat:
Ursprungligen postat av DudX
Letar efter bra upplägg för pinchblock träning. Har 50mm och 80mm pinchblock.
Ska jag börja med den bredaste och avsluta med den smala eller ska jag dela upp dem olika blocken i olika pass?
Hur lägger ni upp pinch träning??
|
Beror helt på vilka mål du har med träningen.
80 mm är inte så fruktansvärt brett ändå, jag brukar dock köra riktigt bred pinch allra sist av alla greppövningar p.g.a två anledningar, dels för att skaderisken blir mindre om man redan är varm av att ha tränat händerna ett tag. Sedan för att tränar man bred pinch hårt så dör typ händerna efter det, i alla fall för mig.
Jag kanske skulle delat upp det så att jag körde båda blocken på ett och samma pass men variera så att jag körde t.ex så här:
Pass A
50 mm - reps
80 mm - holds
Pass B
80 mm - reps
50 mm - holds
Etc.
|
|
|
2019-04-20, 07:31
|
#788
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Beror helt på vilka mål du har med träningen.
80 mm är inte så fruktansvärt brett ändå, jag brukar dock köra riktigt bred pinch allra sist av alla greppövningar p.g.a två anledningar, dels för att skaderisken blir mindre om man redan är varm av att ha tränat händerna ett tag. Sedan för att tränar man bred pinch hårt så dör typ händerna efter det, i alla fall för mig.
Jag kanske skulle delat upp det så att jag körde båda blocken på ett och samma pass men variera så att jag körde t.ex så här:
Pass A
50 mm - reps
80 mm - holds
Pass B
80 mm - reps
50 mm - holds
Etc.
|
Det är nog ett bra upplägg .
Målet är att lyfta så mycket som möjligt.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
2019-04-25, 07:38
|
#789
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Beror helt på vilka mål du har med träningen.
80 mm är inte så fruktansvärt brett ändå, jag brukar dock köra riktigt bred pinch allra sist av alla greppövningar p.g.a två anledningar, dels för att skaderisken blir mindre om man redan är varm av att ha tränat händerna ett tag. Sedan för att tränar man bred pinch hårt så dör typ händerna efter det, i alla fall för mig.
Jag kanske skulle delat upp det så att jag körde båda blocken på ett och samma pass men variera så att jag körde t.ex så här:
Pass A
50 mm - reps
80 mm - holds
Pass B
80 mm - reps
50 mm - holds
Etc.
|
Hur tänker du reps på pinch? Fem-sekunders hållningar?
|
|
|
2019-04-25, 22:23
|
#790
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2
Hur tänker du reps på pinch? Fem-sekunders hållningar?
|
Om jag förstått korrekt så menar han väl reps=lyft från golvet från dött läge. Kanske?
Så kör jag iallafall nu.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
2019-04-26, 08:01
|
#791
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Citat:
Ursprungligen postat av DudX
Om jag förstått korrekt så menar han väl reps=lyft från golvet från dött läge. Kanske?
Så kör jag iallafall nu.
|
Då är jag med. Tack. Har ett par avsågade sjucentimeters takreglar som jag ska rigga med vikter.
|
|
|
2019-04-26, 08:10
|
#792
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Kul att det är livat i grepptråden! Vad har ni som hänger här för målsättning med greppträningen?
Själv är målet att certifiera på #3 och sedan är min förhoppning att jag kan bli såpass stark att man kan vara med att utmana på greppträvlingar!
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-26, 08:32
|
#793
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Kul att det är livat i grepptråden! Vad har ni som hänger här för målsättning med greppträningen?
Själv är målet att certifiera på #3 och sedan är min förhoppning att jag kan bli såpass stark att man kan vara med att utmana på greppträvlingar!
|
Mina mål i år är:
40cm underarmar kalla flexade (38cm nu)
30kg med 80mm pinchblock hold 5sekunder (just nu på 22.9kg.)
Stänga CoC 3 (kanske certifiera)
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
2019-04-26, 08:40
|
#794
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av DudX
Mina mål i år är:
40cm underarmar kalla flexade (38cm nu)
30kg med 80mm pinchblock hold 5sekunder (just nu på 22.9kg.)
Stänga CoC 3 (kanske certifiera)
|
Inga dåliga pipor du sitter inne på! Mina mäter 35-36cm
Vart är du med grippers just nu?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-04-26, 14:11
|
#795
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Jag har precis börjat så jag har inte hunnit sätta upp mål ännu. Ska testa idag vad jag kan maxa i tid och vikt.
Underarmarna mäter i dagsläget 32cm strax under armbågsleden.
Bifogar även mitt nysnickrade redskap.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:42.
|
|