Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2006-12-12, 19:04   #91
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
shit, dont fool the shizzle.

Nice knäböj! 4*12 \o/

ass4life
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 19:24   #92
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 897
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
tjibbit faggar0zZZ 12/12 -06
idag hälsade jag på massive-masse och tränade med sva_nte.
PLUS moppegänget som består av 8st 15åringar som parkerar mopparna utanför och har obligatorisk moppemustasch, sen tränar enbart mage och biceps i 2-4 timmar
VA!! KÖRDE DE INTE BÄNKPRESS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 19:27   #93
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech Visa inlägg
VA!! KÖRDE DE INTE BÄNKPRESS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nej de vågade inte :D
De körde partiella reps i benpressen istället utan vikt :D
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 19:34   #94
Mass-Tech
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
 
Mass-Techs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 5 897
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Nej de vågade inte
De körde partiella reps i benpressen istället utan vikt
Seriöst, utan vikt?
Vilken av dem, den man laddar med skivor eller med ett viktmagasin?
__________________
Team MassFreaks for LIFE
[SIGPIC][/SIGPIC]

Min Cost Of Redemption
Jamie Eason Tribute
Jay Cutlers hemsida
Ronnie Colemans hemsida
Mass-Tech är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 22:17   #95
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
adssfadfasdffasfasdfadsdfasfasdassdfafsdfdasdfasdf asdfas
förlorade precis en cupmatch i ut2k4 tdm 2on2 i slutspelen och jag är riktigt jävla * skitsur *
  • Helvetes jävla bänkpress 4x8 75kg
  • fittlutande bänkpress 3x8 60kg
  • skitaxelpress 3x8 16kg
  • bögbaksida axlar nån jävla övning i cable 3x10-15 5kg
  • bajsdrag till hakan 3x10 27,5kg
  • k|_|ksmal bänkpress 3x10 50kg
  • liggande triceps ext rak stång :/ 8x32,5kg 8x35kg

borde kanske köra fler set bänk samt öka i drag till hakan och smalbänk..
men jag orkar fan inte
jag är så jävla förbannad.

Masse: de kör med varandra sittandes på stången :/
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-14, 14:37   #96
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
instämmer, *f4g*.
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-14, 19:27   #97
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
ASS 14/12 -06

LoL, idag gick inte inte riktigt som det skulle.. PÅ DET BRA SÄTTET
Jag ökade i allt. :~~.. lol.
  • Marklyft 3x8 82,5kg (+)
  • Stångrodd 3x8 50kg (3x10 nextzrr)
  • Latsdrag 3x10 65kg (annat handtag som är tyngre)
  • Ryggresgnigngningar 3x15 5 extra kg mot bröstet (7.5kg @ ntxlol)
  • Bicepscurl 3x8 30kg :OO
  • Hammercurls 3x8 13,5kg (körde 2 set innan jag insåg att jag gjorde hantelcurls :/ sista settet va hammercurls)

Snart blir det tungt
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-20, 22:19   #98
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
tis 19/12
  • knäböh 4x12 80kg jobbigt som vanligt
  • raka marklyft 3x10 45kg böjde knäna lite mer (höja)
  • Benpress 3x10 160kg (3x8 200kg)
  • bencurl 3x10 40kg höjnigen känns bra nu
  • sittande vadpress 4x10 37,5kg jaja höja
  • magmaskin 3x15 27,5kg höja

sen jobbade jag efter T_T
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-20, 22:26   #99
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
ahh, mr holm pumpar vidare och gör vårt samhälle dess tjänst genom att jobba, dvs mer skatt till mig lol. Synd, tänkte skriva något vettigt idag.. :\

Nice pass btw. knäbjörneN^.
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-20, 23:32   #100
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av rosisbägen Visa inlägg
ahh, mr holm pumpar vidare och gör vårt samhälle dess tjänst genom att jobba, dvs mer skatt till mig lol. Synd, tänkte skriva något vettigt idag.. :\

Nice pass btw. knäbjörneN^.
nigga no work, nigga no get to money.
nigga no get no money, nigga not afford to buy B M W!! :(((!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-21, 22:37   #101
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
gimp

20/12 -06 Onsdag
  • Bänk 4x8 75kg (tungt som vanligt, borde varit lättare :/ )
  • Lutande bänk 4x8 60kg (som ni ser så ökade jag volymen för bröst)
  • Axlepress 3x8 16kg (Vinkelrätt, vred inte på armarna i bottenläget)
  • Baksida axlar i cable 2x15 5kg
  • 1x10 stående framåtlutade hantellyft 6kg (ska nog köra denna i fortsättningen faktiskt)
  • Drag till hakan 3x10 30kg (måste hålla närmre med händerna)
  • smal bänkpress 3x10 52,5kg (ökdade)
  • liggande triceps extension 2x8 34kg.

jag suger
comments plz
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-22, 01:02   #102
rosisbägen
Banned User
 
rosisbägens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: 0584 UNIT
Inlägg: 226
HMMM.

Intressant att se att nån lyckas på sina pass iaf ;o)

keep it up dog!
rosisbägen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-22, 17:51   #103
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
lol.. 22/12 -06 Freitagz
  • Marklyft 3x8 85kg (+)
  • Stångrodd 3x10 50kg
  • Latsdrag 3x10 65kg
  • Ryggresningar 3x15 7,5kg (+)
  • Stångcurl 3x8 30kg
  • Alt. Hammercurls 3x8 13,5kg =D

sug jul
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-22, 18:00   #104
Brooklyn
Registered User
 
Brooklyns avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Sverige
Inlägg: 5 022
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
adssfadfasdffasfasdfadsdfasfasdassdfafsdfdasdfasdf asdfas
förlorade precis en cupmatch i ut2k4 tdm 2on2 i slutspelen och jag är riktigt jävla * skitsur *
hahaha visste att du var en liten nörd!!!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
Brooklyn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-22, 21:06   #105
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Brooklyn Visa inlägg
hahaha visste att du var en liten nörd!!!! :D
jak er inte liten :(((!
men n3rd är jag :D!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)