2007-06-05, 10:59
|
#826
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou
250 kg med symmetriskt grepp låter iaf bra! hur mkt lättare det är i smithen har jag ingen aning om.
Men med fri stång så är det grymt bra iaf! jag brukar gå över till mixat grepp redan runt 200 när jag marklyfter.
Ok, fjanta runt lite till så suget kommer tillbaks ordentligt efter lite riktig träning!
|
200 med överhandsgrepp är förbaskat bra greppstyrka, gör det reps på det också?
|
|
|
2007-06-05, 11:51
|
#827
|
kräver blöjträning
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
200 med överhandsgrepp är förbaskat bra greppstyrka, gör det reps på det också?
|
Inte många.... men med magnesium på en bra stång så funkar det hyfsat iaf.
|
|
|
2007-06-07, 18:10
|
#828
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070607
STIL, Luleå
Ben
SL-böj (utan bälte)
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
Djuupa hacklift (bälte)
8 x 170
8 x 190
8 x 210
Benspark
fm x 10
fm x 10
fm x 10
Bencurle (Flex)
61 x 10
61 x 10
61 x 10
Tid: 55 min
Kommentar:
Med drygt 30 grader i lokalen och kaloriminus i kroppen var detta pass riktigt svettigt. Big Lou, Du är välkommen närsomhelst att köra lite fjantträning
Närå, det fanns lite reserv kvar som kanske behövs nästa vecka.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-07, 18:57
|
#829
|
kräver blöjträning
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Jönköping
Inlägg: 4 610
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
070607
STIL, Luleå
Ben
SL-böj (utan bälte)
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
Djuupa hacklift (bälte)
8 x 170
8 x 190
8 x 210
Benspark
fm x 10
fm x 10
fm x 10
Bencurle (Flex)
61 x 10
61 x 10
61 x 10
Tid: 55 min
Kommentar:
Med drygt 30 grader i lokalen och kaloriminus i kroppen var detta pass riktigt svettigt. Big Lou, Du är välkommen närsomhelst att köra lite fjantträning
Närå, det fanns lite reserv kvar som kanske behövs nästa vecka.
|
Bra fjantat!!
Såg ju ut som ett riktigt svettigt pass det där.
|
|
|
2007-06-07, 19:17
|
#830
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Big Lou
Bra fjantat!!
Såg ju ut som ett riktigt svettigt pass det där.
|
Ja, rent svettmässigt var det nog det värsta i år!
edit; såg ju för fasiken att loggen har mer än 20 000 views! Kul! Tnx pojkar å flickor som kikar och stöttar
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Senast redigerad av Börje H den 2007-06-07 klockan 19:19.
|
|
|
2007-06-08, 17:52
|
#831
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070608
STIL, Luleå
Lätt bänk, biceps, triceps
Bänkpress (wide-grip, rejäl paus, fötterna på bänk)
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Smalbänk(+kättingar 18 kg)
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Pushdown (latsdrag)
10 x 55
10 x 55
10 x 55
Hantelcurle
8 x 30
8 x 30
8 x 30 + drop 5 x 20
Stående Z-curle
8 x 60
8 x 60
8 x 60
Stående conc.curle (smalt Z-grepp)
8 x 30
8 x 30
55 min
Kommentar
Inte lika dramatisk svettorgie som igår, men likväl ett mustigt pass. Förmodligen rätt så nära max i fulla 8:or i första två bicepsövningarna. Övergår nu till stegrande 6:or. Bänkarna inget att orda om. Lättilättlätt som lillgrabben skulle säga. Känner mig för övrigt helt överkörd i benen sedan gårdagen så morgondagens pass utgår till förmån för coaching av sambon och lätt stretching + cykling .
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-08, 18:51
|
#832
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
...edit; såg ju för fasiken att loggen har mer än 20 000 views! Kul! Tnx pojkar å flickor som kikar och stöttar
|
NP! man försöker ju se och lära av proffsen
|
|
|
2007-06-08, 19:05
|
#833
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 1 986
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
070607
Djuupa hacklift (bälte)
8 x 170
8 x 190
8 x 210
|
Frågan lyder: kör du Janne-hacklift?
|
|
|
2007-06-08, 20:24
|
#834
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klenmenren
Frågan lyder: kör du Janne-hacklift?
|
Svar NEJ, jag kör den "riktiga" vägen. Har aldrig fattat mig på Jane´s modell. Har förövrigt satt mitt alltimehigh i hacken i Umeå. Omöjligt dock att jmf mellan maskinerna då de skiljer sig åt i vinkel och slädvikt.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-09, 00:36
|
#835
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 1 986
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Svar NEJ, jag kör den "riktiga" vägen. Har aldrig fattat mig på Jane´s modell. Har förövrigt satt mitt alltimehigh i hacken i Umeå. Omöjligt dock att jmf mellan maskinerna då de skiljer sig åt i vinkel och slädvikt.
|
Aha, ja den verkar ha hållt för väldans tunga vikter... Nån särskild anledning? Jag ska börja testa den omvänd så att säga, kändes som rätt så böj-likt ändå. Motiveringen jag hört om varför vägra vanlig hacklift var att den var en knäförstörare. Men det är kanske olika för disco-byggare och styrkelyftare . För övrigt: vi vill se Börje böja på tävling!
|
|
|
2007-06-09, 10:36
|
#836
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av pe11e
NP! man försöker ju se och lära av proffsen
|
Proffs var väl att ta i lite
Försöker bara ge allroundträningen ett ansikte. Eller en ryggtavla iaf
Skulle säker gagnas av att renodla träningen åt något håll, men då skulle det bli så jäkla trist. Baksidan är väl att man varken blir stark eller grov... Men det är bara att gilla läget. Så sent som under morgonens jogg/prommis mötte jag min gamla fotbollstränare. "Fan va hurtig du ser ut, men tunn" var hans kommentar. Han fick fingret
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-09, 10:38
|
#837
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Proffs var väl att ta i lite
Försöker bara ge allroundträningen ett ansikte. Eller en ryggtavla iaf
Skulle säker gagnas av att renodla träningen åt något håll, men då skulle det bli så jäkla trist. Baksidan är väl att man varken blir stark eller grov... Men det är bara att gilla läget. Så sent som under morgonens jogg/prommis mötte jag min gamla fotbollstränare. "Fan va hurtig du ser ut, men tunn" var hans kommentar. Han fick fingret
|
Spöa på fotbollstränaren ffs!
(Själv skall jag på hemvärnets löptest på fredag. Har inte tränat ett dyft på 3 år och jag måste klara 2200 meter på 12 minuter. Och kroppsvikten är ju stabila 141kg... )
|
|
|
2007-06-09, 10:40
|
#838
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klenmenren
Aha, ja den verkar ha hållt för väldans tunga vikter... Nån särskild anledning? Jag ska börja testa den omvänd så att säga, kändes som rätt så böj-likt ändå. Motiveringen jag hört om varför vägra vanlig hacklift var att den var en knäförstörare. Men det är kanske olika för disco-byggare och styrkelyftare . För övrigt: vi vill se Börje böja på tävling!
|
Många i klubben gillar den omvända skarpt, men jag har aldrig fått den att funka. Känns helt... bakvänt. Janne har ju tryckt helt sjuka vikter i hacken. 440-460 någonting nu sist va?
Ang knäbesvär från maskinen är det nog en vida spridd uppfattning men jag har då inte känt av några problem. Men jag håller mig ganska väl i skinnet och kör den periodvis med hyfsat sansade stegringar. När det gäller böjning på tävling så ber jag att få återkomma. Trivs ganska bra med att köra Grönlund-style på den träningen. Dvs tävlingsinriktat men på motionsnivå
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-09, 10:46
|
#839
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Spöa på fotbollstränaren ffs!
(Själv skall jag på hemvärnets löptest på fredag. Har inte tränat ett dyft på 3 år och jag måste klara 2200 meter på 12 minuter. Och kroppsvikten är ju stabila 141kg... )
|
Vilken syn! 141 kg frustande finne
Var tvungen att bläddra i gammla journaler:
Den 28 april 1993 gjorde jag 2 000 meters testen på 6.59. Veckan efter pressade jag 105 kg i bänk
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-06-09, 10:53
|
#840
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
..."Fan va hurtig du ser ut, men tunn" var hans kommentar. Han fick fingret
|
Haha, han vet precis hur man klubbar en gymmare. Attackera självförtroendet!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:06.
|
|